清海無上師以英文講於美國加州長堤禪五1996.12.28


問：我想知道如何能學到無條件的愛、謙卑和同情心。



答：多練習就能學會。如果你看到有人需要你的援助和愛心，那你就試著對他們表達出你最高等的愛力和幫助，常常這樣做，久了就會習慣成自然。一旦它成了你的第二天性，就再也不會消失了。這樣你就可以學會它，不過也不應該說是「學會」，應該說是「重新找回來」，因為這個品質你本來就有了，只是你要把它表現出來。像你們常說：「我愛你，我愛你。」但你們真正付出了什麼行動？像昨天， 我告訴你們要好好照顧你們的先生或太太，就算你覺得你們的關係裡已經沒有愛情了，你還是要努力去經營它，這樣過一陣子以後，你的愛也會變成他的愛，然後融合在一起，你們之間的愛又會重新燃起。像女眾常常是男眾來追求我們，但為什麼你們不反過來去追求他們呢？


　你可以嘗試新的方式，刻畫出自己的生活方式。與其等男眾或是先生買給你玫瑰花，你為什麼不替他買一朵呢？以前我還跟我先生在一起的時候，我常常買花送他，他也會買花送給我，我不會只等著他送給我。你希望你的先生、太太、朋友怎麼做，你就要自己先做到，這樣他們也會學你。說不定對方很害羞，不知道怎麼表達，這時候你就要大膽一點，採取主動。你要做給大家看，教他們，帶領他們，讓他們能從你的行動中學習到如何更自在的表達自己的感情。不要只是口頭上說「愛你，愛你」，但實際上什麼都沒做。如果你愛你的先生的話，他回到家的時候，你就抱他一下，甚至任何時候都可以抱他，不需要任何理由。或是你也可以送他一份禮物，或是先生可以送太太一份禮物，即使不是生日也可以送，每天、隨時都可以。要記得保持你的愛情歷久彌新，表達出你的情感，而不只是口頭上說：「親愛的，我愛你，你很清楚這一點，不是嗎？」他（她）是知道，或許不知道；男人、女人都很缺乏安全感，因為外面還有很多其他的男人、女人，所以我們常會想：「為什麼是我？為什麼他喜歡我？怎麼可能呢？我這麼醜，又不完美，他怎麼會愛上我？」但他的確是愛你的，只是我們常常會不由自主的缺乏安全感。所以要讓你們之間的愛歷久彌新，要隨時表達出來，久而久之就會變成一種無條件的愛。對方會知道：「我知道我並不完美，我常常這裡錯那裡錯，但她還是很愛我。」這就是無條件的愛，要多練習，不是口頭上說說就好了，要實際去做，而且隨時這樣做。


　還有另外一種練習方法，也很簡單。你每天在街上走，如果看到別人需要你幫助，你就幫他，幫完就離開。如果你在街上看到無家可歸的人站在那裡挨餓，你就給他一些錢，然後離開。如果你看到有老婦人過馬路不方便，你就慢慢的、很有愛心的，像個女兒一般，帶她穿過紅綠燈，幫完就走，隨時隨地都要這樣做。如果你的鄰居有麻煩，你也可以寫一封信表達你的關心，放到他的信箱裡，然後離開，如果你想的話，可以把你的名字簽上去，如果不想也沒關係。儘量在別人沒有預期的情況下做一些事，任何事都好。有時候，你必須主動尋找服務別人的機會，來練習無條件的愛。像你平常可能會罵你的小孩，不過現在你可以坐下來好好反省一下，想想看他們真正需要些什麼。你可以用一些肢體語言、禮物來表達你的愛，或是買給他們一些他們已經要求很久的東西，讓他們驚訝一下。這樣做並不會有什麼害處，反而對他們有益，不需要等到聖誕節。起碼聖誕節是耶穌的生日，所以每年你們會買東西送別人，事實上每天你都可以這樣做，甚至你可以特地找個藉口來這樣做。像你過生日的時候，與其要別人買禮物給你，你不如自己買禮物送給那些你知道的窮人。聖誕節的時候，等別人買禮物給你，還不如主動買禮物給你認識的人，甚至給在街上那些你不認識的人。如果你去找出那些無家可歸的人，送他們一些禮物，那就是一個最美好的聖誕節了。像清海日的時候，如果你說你很愛我的話，那你就應該買禮物給你四周的人，給那些你愛的人、你喜愛的同修、給你的先生、太太。不必花太多錢，不需要，只要能表達出你感謝的心意就好。如果你知道某人真的很需要、很想要某個東西，而你又剛好買得起，那就幫幫他嘛，不必留下你的姓名。所以要練習無條件的愛並不難，隨時都可以做，因為這是一種非常自然的事。我可以再列舉許多例子，不過你們應該知道，這是一種很好的練習方法。像清海日的時候，不一定每次都要大規模的慶祝，私底下慶祝就可以了。慶祝耶穌基督給我們的愛，慶祝他那種無條件為人類犧牲的精神，這樣我們才能隨時隨地也做到同樣的事，並提醒自己想起我們內邊本來就擁有的愛力與慈悲心。


　你們也可以給你的同事一個擁抱，告訴她她很好、做得不錯，因為她可能有自己的問題，因而產生自卑感。你也可以試著去原諒那些一直討厭你、挑剔你的人，買個禮物送她，稱讚她的衣著，讓她高興。他們可能討厭你，可能曾替你帶來很多麻煩，但你還是要時時保持和善與愛心。因為他們的做事方式是仇恨與報復，但你的方式是和善與愛心。不管我們處在什麼環境裡，都要選擇屬於自己的方式。


　同樣的，我曾經提到那些記者，如果他們想來採訪，你們要好好對待他們，提供他們所需的資訊。他們要寫甚麼是他們的事，但我們自己要先儘量做好本分。隨時隨地要用和善、讚美、誠心來對待別人，不要把他們趕走。如果他們想多認識你，那很好啊，就讓他們去了解。告訴他們我們是修行人，不善於炒作新聞，也許不太會講話，所以請他們儘量包涵，從中寫出最好的東西。我們不是專業的傳道家或演講者，有時候我們講話總是辭不達意。所以我們才這麼怕別人採訪，怕耽誤他們時間，也不知道如何提供他們希望得到的資訊。你們可以先這樣提醒他們，好嗎？不要趕他們走。要善待他們，因為他們也要做他們的工作，也要養家餬口，他們也和你們一樣，在這個世界上為生存而奮鬥，只不過他們剛好是記者，也許是他們自己選的，也許是環境造成的。所以我們應該幫助他們，得到更多資訊，對我們更了解，而不是因為他們寫我們不好就責備他們，討厭他們。他們會這樣做，只不過是因為他們得到了錯誤的資訊，所以你們才更應該提供他們正確的資訊。如果你們已經盡力，也提供了所有可能的資訊，他們還是寫一些不好的東西，就像以前發生在我身上很多次的情況一樣，那也就算了。原諒他們，這也是一種無條件的愛。所以你可以發現，隨時隨地都有這麼多練習的機會。


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