統計表明，禁食是治愈人類最有效的物理方法。是達到以下效果最廉價、最快捷的方法： !擺脫最嚴重的疾病（癌症、糖尿病、冠狀動脈疾病、高血壓、濕疹、哮喘等等）； • 不斷使健康狀況得到改善； 很多人深為文明病所困擾，而這些文明病目前是不可治愈的。禁食治療卻能突破這個瓶頸，使他們走向康複。禁食長短因人而異，可以從一天到……有時幾個月甚至一年以上。但是對於一個生活在西方、體重正常的一般人來說，最長禁食時間大約在六周左右。最常見的禁食一般是7-28天。如果不害怕、不勉強，幾乎所有心理健康的人都可以這樣做。因為禁食期間恐懼引發的各種情緒（並非因缺少食物）足以致命。通過禁食治愈人類的主要方法有：• 返老還童； • 身材苗條； • 擺脫存積的毒素和寄生蟲； • 提升生命能量水平； • 改善心態。 1. 乾禁 -- 什麽都不吃，哪怕是一滴水。 2. 普通或濕禁 -- 只能喝水。 3. 有草本植物的禁食 -- 只喝草本茶（通常短期飲用）。 4. 有果汁的禁食 ---（確切的名稱是：果汁飲食或流食）喝果汁或蔬菜汁。 乾禁 “最簡單的辦法往往是最有效的”，據此，乾禁期間什麽都不吃，哪怕是一滴水，這樣會使身體清潔最徹底，療效也最好。事實上，為了達到最好的療效，禁食者甚至不去連水都不要去碰（理想狀態下）。整個禁食期間身體都應該與水絕緣。 可以說一周的乾禁與兩到三周的濕禁效果相當。理想的乾禁是，不僅不喝水，甚至連水都不碰，也就是不洗澡。 一般乾禁可以持續1-14天。這要視情況而定。天氣越乾，越熱，導致出汗的體力活動量越大，人堅持乾禁的時間就越短。在條件（氣溫、濕度、體力活動）正常的情況下，一個普通人在溫和的氣候區可以幹禁7天。 乾禁期間身體會輕微脫水。脫一點水是可以的，重要的是，整個禁食期間要定期檢查身體的狀況。當脫水越過警戒水平，其逆過程又不能正常進行（重新補給身體正常的水分），人就會脫水而死。 一般情況下前四天不飲水（也不進食）是不需要任何特殊照顧的，但是在此之後就該監控身體水量了，例如可以通過觀察皮膚的狀況。 另一個重要因素 -- 身體排泄物的量決定了身體不受損壞地進行乾禁的時間。例如，如果一個人吃了大量的高鹽食品，就有很多鹽堆積在體內，那麽最好在排除了過量鹽分後再開始乾禁。也就是，幹禁前最好先濕禁幾天。 一個好的過程是以濕禁開始，從第八天開始，就不要再喝水了。這時身體已經用水清除多餘的鹽分和其他物質，然後就可以開始乾禁了。通常兩三天禁食後身體對水的需求就變的很小了，因此禁食一周之後斷水就沒什麽困難了。 濕禁 濕禁期間只能喝水。應該是乾凈的水；最好是雨水或雪水（採集自無汙染之地），再或是蒸餾水。如果用蒸餾水，首先要把它冷卻至開始結冰，再拿出來備用。要喝常溫水或是加熱後再喝。 水裡什麽都不要加，糖、蜂蜜、咖啡、茶，甚至連一滴檸檬汁也不加。飲用加了其它物質的水會擾亂消化過程，而且也不能使身體開啟內部滋養功能（也不能關閉消化系統的運作）。禁食時，內部滋養不運行的話，就會導致體能消耗加快。還會導致減重更快、情緒變壞，以及體內礦物質加速消耗。這一過程叫做絕食，如果繼續如此，就會導致死亡。 濕禁可以進行一天到數月不等（個別例子甚至會超過12個月）。時間長短要看禁食者體內積存多餘物質（主要是脂肪）的總量和其身體活動量。一般認為平均“燃燒”每公斤脂肪需要2-4天的時間。如果一個人有20公斤的多餘脂肪，就可以在主禁食階段多加40-80天。主禁食階段通常是1-40天；大多數情況下，這個階段禁食時間越長，越有益於身體健康。每一個短期禁食都對身體有好處，但14天以上的禁食可以給身體帶來更大的益處 -- 身體要維持持久健康，至少需要14天的時間來進行這個過程。 如果您從沒有體驗過禁食，不妨一試。第一次禁食可能只是一天。幾天後您可能就可以禁食兩天兩夜。休息一周，就可以增加為三天。為期三天的禁食，您可以重複做幾次，之後您會進行得非常順利，一切如常，這樣就可以輕鬆進行更長時間的禁食。 然後再嘗試禁食4天甚至5天，延長下一次禁食時間到7、9、10、12個日夜不等，這依您自己的心情而定，直 到您可以禁食14天。一旦可以禁食兩周，很可能您就有信心禁食數周了。 禁食七周（時間短點也未嘗不可）就可能造就健康的“奇跡”。返老還童不再是神話 -- 這已經通過臨床、外表體徵以及情緒的檢驗。幾乎所有的疾病一去不返（但是沒被發現的癌症可能還需要再次禁食），皺紋消失，頭發恢複自然的光澤與彈性，頭發止脫（還可能長出新發），身材變美（不僅僅是祛除脂肪的緣故）。 為身體康複而禁食的人，談起他們所經歷的諸多有益身心的變化，會讓他人比較信服。“我從沒想過我會感覺這麽好。”“如果您不親自體驗，就不會知道什麽才是真正的健康，不管您自我感覺多麽良好。” -- 您可能會聽到過這些評價，或是類似的觀點。 恐懼是可能導致身體停止運轉（即死亡）的一個重大威脅。社會暗示（大多數世人的生存之道）反覆灌輸給我們一個信念（模式），就是人必須吃飯，禁食會糟踐身體。如果您相信這個說法，就不要立刻開始40天的禁食； 如果您這麽做的話，您的身體很快就會罷工，而這只是因為您先入為主的那個信念。最好先練習禁食，以便親自證實，世人所說的身體如何運轉的常識，並不靠譜。那您的信念也就不攻自破了。 禁食症狀 禁食期間身體自行凈化，去除毒素和寄生蟲 -- 這可能不好受，不過也是因人而異。有人會在整個禁食期間都沒有什麽特別感覺，也沒有不良反應，也有人感覺很糟糕，幾乎生不如死。 因此，如果禁食期間您感覺良好，就享受隨之而來的身心愉悅吧，生活一切照舊（當然除了吃飯之外）。而如果您屬於那些身體有不良反應的人，要知道這些是身心自行凈化和康復的好轉反應 -- 平靜渡過即可。在極少數的情況下， 有些癥狀需要您停止禁食。 • 這裡列舉了一些禁食期間可能出現的不良反應（都是暫時的）： 如果出現以上任何徵狀，耐心等待幾小時、幾天、或幾周（極端情況下），就會自動消除。這些徵狀本身並不會傷害身體，但也要引起注意，因為頭暈昏倒可能會讓您摔倒、受傷。• 頭痛，任何內臟器官的疼痛，骨頭、關節、眼睛或身體其他任何部位的疼痛； • 頭髮大量脫落； • 虛弱； • 脫水； • 頭暈、昏倒； • 體重下降； • 關節（或其它部位）腫脹； • 心理（精神）不穩； • 突發或急性疾病（其實是舊病複發或慢性病複發）； • 皮疹、過敏加劇； • 腎結石、肝結石、膽結石的移動或消除造成的劇烈疼痛； • 高燒； • 血壓下降； • 心悸； • 惡心、嘔吐。 如果您是低血壓，就更要注意，因為血壓可能會持續走低，等低到一個危險值，就影響身體正常運轉了。考慮到這個問題，您最好控制並有計劃地進行活動。 如果您的腎結石很大，較大的碎塊可能會阻塞輸尿管，讓您疼痛無比，這就可能需要醫生的介入（不要停止禁食，只是疏通輸尿管）。 簡言之，禁食期間出現的任何不良反應都表明身體正在清除多餘物質（累積多年），如毒素、死細胞、脂肪，也表明身體正在自我修復和自我調節（如內分泌腺）。身體是一臺完美的自我控制生物機，給它自由、時間，並不加重它的消化負擔的話，它可以自行調整到最佳運轉狀態。 禁食期間，就是不干擾身體，讓它進行所有必要的修復、凈化、更新等等，以便運轉更順暢、更長久。規律的禁食其實是長壽秘笈之一。 腸道清洗（灌腸） 禁食期間的確值得用水清洗大腸。因為要往體內輸入水分，乾禁就不再那麽純粹，但還是可以清洗腸道的。 有些人認為灌腸很噁心。如果您也這麽認為，就不必清洗，但您要知道，如果不清洗的話，會有腐爛物質存留。腸道內腐爛物質所產生的毒素會進入血液，然後循環於整個身體，產生不良反應，同時還加重了排泄系統的負擔。 大腸殘留物如同排泄物般留在腸內，可能導致腸癌（歐美最常見的死亡原因之一）等疾病。所以，是讓臟東西從體內流出，還是任其在裡面腐爛，您自己看著辦吧。 大腸60-80厘米長，就像一根有很多凹角的管子，因此要清洗幹凈，需要多次深度沖洗。用乾凈的沖洗就可以。大腸內部常年累積的黏液似的膠狀物可能很難完全清除幹凈，那麽需要配合灌腸，再禁食幾周，膠狀物會逐漸剝離並排出體外。 禁食的第一周，每天洗腸一次；第二周每兩天一次；再往後就每周兩次。如果深度清洗時，流出的也只是乾凈的水。那時您就可以每周只灌腸一次。 如果您計劃完全乾禁，那麽開始前就要清洗好腸道。完全幹禁期間不灌腸，這樣才能不會讓身體接觸一丁點水分。因此，想不受苦，就需要先濕禁一周（每天都要深度灌腸），然後再開始乾禁。 大腸的自身清洗（甚至不需要什麽禁食）是一種很有效的治療，在很多情況下都能清除病因。大多數人都不知道大腸內能殘留什麽物質。其實所吃食物的殘留物會形成排泄物和像黏液般的膠狀物粘在腸壁內，可能存留幾十年都排不出去。而這些殘留物往往是導致腸道腫瘤的罪魁禍首。 體力活動 禁食期間也需要活動身體，如果您平時過著“坐式生活”，那就得比平時活動量還要大些。建議散步、慢跑、遊泳，甚至是騎自行車。這些活動可以幫助身體更快清除毒素。 當您不舒服的時候，尤其建議做些體力活動。但如果身體真的（非常）虛弱，並且需要休息的時候，不要勉強去活動，要讓它休息。這方面要靈活掌握。 禁食期間能量練習值得特別關注。氣功、太極、哈他瑜伽和靜力鍛煉都屬於此類練習。您要是哪個都不知道，也不用擔心。在做能量練習時，最重要的是，關注循環於身體的能量流。關注能量流穿過您的感覺，不要去管身體的反應。當身體感受到了流動的能量，就會開始活動肌肉。讓它自行運轉就可以。 |
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