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嘗試辟穀斷食或者已經成功辟穀斷食的人，所用方法不盡相同。在正常飲食向辟穀斷食的轉變過程中，幾乎人人都有其獨到之處（而且，獲得方法的途徑也不同）。以下是方法簡述，謹供參考，但願您能從中獲取一些有益的知識。這裡所提供的每種方法,都可視作一個獨立主題，足以寫成一本大部頭書,起碼可以為一次研討會提供足夠素材。 1. 自然辟穀斷食法 2. 靈性辟穀斷食法 3. 即刻辟穀斷食法 4. 強迫辟穀斷食法 5. 21天進程辟穀斷食法 6. 催眠辟穀斷食法 7. 交替辟穀斷食法 8. 意識辟穀斷食法 9. 嘗試辟穀斷食法 10. 哲學理智辟穀斷食法 11. 凝視太陽辟穀斷食法 12. 煉金術辟穀斷食法 13. 屬於自己的辟穀斷食法 自然辟穀斷食法 這種方法，顧名思義，道出了實施之人所行之方向。此法目的在於修復飲食習慣，亦即回歸人類原初與自然相適應的飲食。通過一些途徑、方法，一個人逐漸改變他/她的日常飲食，如此，才能與自然為人類創造的食物相和諧。換句話說，此法又被稱作飲食改良。他/她運用這種方法，逐漸改變飲食習慣，以達成辟穀斷食之目的。這般調整只為實現一種新的飲食習慣，那就是，只盡可能食用“最高振動力”的食物。 首先，慮及消化過程和振動力的關系，油膩的食物是被排除在日常飲食之外的。諸如此類的食物非常之多，諸如油炸、燒烤、或熏製的肉、臘腸等等。油炸和烘培的食物，象麥片（谷物）、玉米、土豆、大米等等；還有像炸土豆條、土豆片、爆米花、比薩、蛋糕，同樣也歸於此列。 其次，被排除在日常飲食之外的，是牛奶及所有奶制品。有些人聲稱：人是可以喝酸奶、益生奶及脫脂奶的，因為它們有益於腸道的菌群。事實上，不吃這些食物，才更有利於身體健康。有很多關於乳制品對人類身體健康影響的調研 -- 大家不妨找來多了解一下。如果您擔心益生菌群不夠（您認為身體需要更多益生菌群），也沒關系，您可以適量地喝些酸泡菜汁或者腌黃瓜汁（無鹽的那種）。 下一步是在日常飲食中排除任何定義為甜食的東西。巧克力（也包含苦的那些）、糖、軟飲料和任何有糖、蜂蜜、葡萄糖或果糖和化學甜味劑添加的食物都在此列。如果您不能沒有甜食（如飲料）而活，仍然可以食用不包含這些碳水化合物的自然甜味素（如植物蛇菊）。 在排除了上述食物之後，還有蔬菜、水果、穀物（種子）、堅果、豆類作物、魚類、蛋類、肉類和脂肪類食物可供您食用。 下一步是排除任何加工類食物。在這種自然辟穀斷食法之初，油炸、燒烤或煙熏食物首先被排除，現在又逐漸排除了其他所有加工類的食物。亦即您可以不再煮、蒸、腌製食物了，相反，只用一種方法來處理您的食物 -- 用水清洗，然後將其撕成片。 不妨來觀察比較一下地球生物製作食物的方式吧。一般來講，清洗和撕開，是除人類之外所有地球生物唯一的食物加工方法。假如您不同意，那麽請告訴我，除了人類之外，有哪一種生物，在吃東西之前還要煮一下？ 可見，這的確是事實。加工食物，如一個煮熟的雞蛋，與一個生雞蛋相比，是不同的物質。外表可能一樣，但測試（化學分析）表明，它們確實是不同的物質。廚房是個小型的化工廠，在那裡，自然物質被變成（通過化學反應）人造的東西（通常在自然界是沒有的）。而這些人為的、非自然的化學品，都被人吃肚裡去了… 放棄一切食物加工，就會朝著與自然 -- 而人類是自然的一部分 -- 重新統一的路上邁出一大步。作為自然界的一部分、一個細胞，人身並不完全適應廚房裡的人造物。這種只吃自然物質（直接源於自然）的回歸或倒退，必將給人類帶來有益的變化。感謝這樣的變化，人類因此而重返大自然的懷抱，重享大地母親自然之滋養，一句話，人類重返久違的家園了。人類的身心，勢必因此而得到自然之療愈。 再下一步，對日常飲食的改善，就是排除穀物（小麥、黑麥、玉米等諸如此類）、肉及魚了（如果您在排除食物加工階段，還沒有放棄吃生肉的話）。也就是說，現在您只能吃生菜、水果、種子（如葵花籽）和堅果。 大多數被叫做蔬菜和穀物的東西，是過去基因實驗的產物（有些，甚至要追溯到幾萬年前）。大多蔬菜和穀物，如果不再人為栽培，而是自然生長，將會蛻變為野生，並在若干年後消失。所以如此，道理很簡單，它們不是自然存在物。這就是——為什麽在這個階段要將它們排除在日常飲食之外的重要依據。在這之後，只吃自然為人類制造的食物 -- 水果和堅果。 只吃那些自然給予我們的，是與自然和諧共存的一個重要前提條件。一些人類的祖先、黑猩猩和大猩猩，大多只吃水果。感謝這些食物，使得它們結實、健康並活力充沛。但是，如果它們被餵以人類為之準備的食物，便會開始生病、加速老化，死亡也會提早到來。 自然辟谷斷食法，最後步驟之 -- 逐漸轉變為只喝果汁。您可以榨水果、喝果汁，也可以採取 -- 先直接吃水果，吸出果汁（吐出殘餘）的方法。最好不要買果汁喝，因為它們是化學加工的液體。它們的外表、味道和化學成分，與天然果汁截然不同。一旦喝的話，就又回到改良非自然飲食的老路上去了。 最後您用水稀釋果汁，放的水越來越多，就這樣在幾天或者幾周後，您變成只喝清水。就這樣，您只喝水，只滿足身體所需，逐漸地減量、減量……直到您連水都不喝的那一天。 選擇這種方法的人，需要幾個月、甚至幾十年，才能最終達成辟穀斷食。這其中當然存在很多影響因素，但主要還是取決於他們自我靈性開發的努力程度。 第一基本闡釋 逐漸在日常飲食中，先後去掉如上好多種類的食物時，一定要確保您不與自己的身體相對抗。一切的對抗，都會造成傷害。因此，如果您一直在跟身體對抗的話，必然會傷害到它。比如，如果您對薯條很上癮，每周都吃上3公斤，您不必立刻完全放棄。您可以一步步達成，而不是經由激烈對抗、一步放棄。亦即您仍然可以吃薯條，但每周比方說少吃1%。身體是不會註意到這1%的變化的，逐漸適應減少的量，直至最後您能放棄吃薯條。您可以通過漸進的對數型的方式減少，而非線性的。 您可能認為自己的身體已經擺脫了一種特定的食物癮症/依戀，比如說薯條，因為幾個月都沒吃薯條了。可是，有一天路過某處，突然聞到了那個熟悉的味道。這時，您極有可能會流出口水，緊接著胃部開始痙攣，最後為一種難以控制的強烈的饑餓感所捆綁。此種情況下，不要對抗它，因為抓幾根薯條來吃，並完全咀嚼，會更有益於您的身體。如果不那麽做，很有可能您會在晚上夢到薯條，時時想著，甚至白日夢裡都是薯條的影子，受這樣的煎熬，完全沒有必要。 身體對飲食和其他生活條件的改變，有極強的適應能力。它是非常靈活的，尤其是對於那些逐漸發生的改變，亦即給予了充分的時間改變。小的漸變，其各種影響盡管不易被察覺，但最終的影響可能是巨大的。舉例來說，就像生活環境從熱帶到寒帶的改變，亦或是突然增加或減少了120公斤的體重。顯著的飲食改變，對身體而言是非常大的一個改變。您做得太快，那就要無端受苦。如果您愛惜身體，那就給它足夠的時間，讓身體在不受苦的狀態下適應所有的改變。 第二基本闡釋 不必嚴格遵守飲食漸變的描述順序。每個人都像是一個不同的世界。在一個世界裡奏效、正確的事情，在另一個世界里未必如此。所以您完全可以打破順序。比之於這裡所提供的訊息，及他人的間接經驗，您自己切身感覺和直覺的引導，顯然更為重要。就我所知道的，有些人追隨所謂最優的（阿特金斯式的）、大多由動物脂肪構成的飲食，他們適應辟穀斷食的方式就很獨特。 第三基本闡釋 使用規則，而非對抗。那什麽是規則呢？就是清晰地規劃，明智、系統地實現既定目標的行為。有規則的情況下，一無對抗，讓愛在其中發揮主導作用。能辨別規則與對抗，無疑是非常重要的，因為，規則引領成功，而對抗所造成的，則只能是傷害。 運用自然方法辟穀斷食時，您要隨時查看自己的身體是否吃得消。對某些人來說，這個方法也可能有害。身體受苦，變得虛弱、生病，老化加速。這些人強迫他們的身體去適應一種特定的飲食，所以，在這個過程中，身體就會受傷。透過冰冷而青紫的四肢、贏弱憔悴的身體、低水平的生命能量，還有悲傷、沮喪、對吃很狂熱等方面的特徵，您可以很容易判斷出自己的身體是否已經受傷。 靈性辟穀斷食法 包括身體在內的一切物質，是人類靈性層面的構成/反映。不論物質世界出現什麽，都是先在靈性世界裡形成。如果人的靈性層面開始有辟穀斷食的念頭，那麽他/她的身體將很快顯現出來，那就是 -- 這個人開始辟穀斷食的生活。 當運用靈性法去適應辟谷斷食生活時，您努力的主要方向，就是在自己的生活中盡力擴展靈性層面。您堅信辟穀斷食是這種靈性努力的必然結果之一。如果辟穀斷食在您的靈性世界裡變得足夠真實，您的身體自然就會顯現出來。萬法之中，人可以選取其中一種，然後有意識地去發展自我。當一個人去做既定或有計劃的事務時，往往如此。這可以是臣服於上帝，也可以是在無數的信仰、哲學、完美系統或其他體系中，選取一種進行練習。 您可以獨立完成，也可以加入一個團體。有人喜靜，選擇隱居，有人更喜有至親的家人陪伴身旁，還有人幽居在修道院。有人跟隨一位德高望重的古魯，並聽從他/她的訓導。有人則聽從於“高靈”、天使、大師、守護神或其他非物質生命，但是，更有人只相信他們自己。跟誰學、在哪兒學，如何學，即用何種方法去學，都不甚重要。對修習者更為重要的是，意識層面得以不斷擴 展，並且能夠獲得所期待的結果。 人類適應辟穀斷食生活的靈性法，總結如上。隨著一個人靈性的成長，他/她的日常飲食和食欲就會悄然改變。這個人漸漸只吃那些給身體較少負擔的高振動力食物。而且每天對食物的需求/數量都在減少直至消失。之所以如此，是這個人感覺他/她的存活是有賴於造化、上帝、聖靈、統領一切者、宇宙精神、至高能量、內在力量、真主、梵天等的恩典。您也可以在這裡列舉很多其他的名字，然而這並不在心智所能理解的範圍內，因為只有親身經歷才可能有所領悟。 正因如此，如果您決定使用這個方法過渡到辟穀斷食生活，務必要知道 -- 您的註意力應當集中在靈性層面。其中一個緊要目標就是 -- 把您自己從強烈的物質依賴（食物）中解脫出來。因此，您將集中註意力在自己的靈性成長上。通過恰當的練習，您一定會成功的。 即刻辟穀斷食法 事實上，我並不確定它是一種方法，因為它是突如其來，降臨在某個人身上。一個更為準確的說法是，禁食的突然出現。然而，知道在什麽情況下會出現這種突然性的禁食，這個人就能激活這種轉變。所以，涉及到這種情況中的方法時，就要考慮到它出現的條件。 大多數情況下，它是這樣發生的。一天身體突然拒絕接受所有食物，這通常使其本人都感到非常驚訝。拒絕感會強烈到此人對進食有無法解釋的憎惡感。看到食物就會反胃，甚至在試圖/強迫他/她自己吃任何食物之後，都會嘔吐。突然的禁食，猶如被身體強迫，大多發生在過著靈性生活的人身上。當一個人的身體深深地沈浸在祈禱、冥想、對上帝的崇拜里，它已經完全忘記人“還得吃飯”。研究聖人的傳記時，無論在任何宗教中，人們都可以看到這樣的故事，描述那些人會有一段時間，突然地、並無任何預期地開始禁食。他們中有一些人接連幾周或者幾個月都不吃任何東西，更有甚者，長達數年。也有一些“聖人”直到往生都不再進食。 當今時代，靈修，作為有意識的靈性自我開發之路，在地球公民中發展迅速。甚至在寺院、隱居所、神殿以外，您都可以發現越來越多的人突然地、沒有任何預期地拒絕食物（從表面上，只看到這點）。在這些被稱作正常的、平凡的（看起來並非聖人）人中間，這種現象多發生在那些深入從事創作工作的人身上。以藝術領域的創作為例。一位畫家或者雕塑家完全沈浸在傑作中時，便忘記了周遭。他們日夜思考和創作，把所有的精力都傾注於這幅傑作上。音樂家或發明家為實現他/她的構思，也是同樣專注。他們能量如同泉湧，可以廢寢忘食長達數周。 您可還記得在自己生命中最神聖的愛情時刻？您可還記得當時您不僅忘記了吃飯，卻並不覺得餓嗎？那是因為愛在滋養您。實際上，當一個人活在愛裡，那愛就會展現在他/她的精神和身體裡。愛創造生命。當一個人讓愛充分展現在他/她的精神裡時，身體便別無所求了。 在某些突然禁食的例子中，並沒有之前所描述的不舒適的身體反應。相反，這人只是對食物毫無興趣。他/她感覺不到餓，也沒有胃口。這種狀態延續數周、數月，甚至數年。 綜上所述，可以得出以下結論。您對靈性層面關注越多，就越容易斷開與物質（食物）的鏈條。您越沈浸在靈修裡，就越容易放下進食。當然，在不強迫身體的情況下，才會獲益更多。經過一段時間（可能是數周、數月、數年），如果一個人是突然拒絕進食的，那麽饑餓感可能會重新出 現。饑餓感的出現，如同之前的消失，同樣突然。此後這個人又開始“正常”飲食。 即刻辟穀斷食法明顯異於厭食症。後者徵結在於病人的心理問題。厭食的一個明顯症狀便是身體的消瘦。當突然禁食自然發生時，身體也會繼續正常運作，而且如果沒有過多的脂肪堆積，也不會減重。 強迫辟穀斷食法 顧名思義，在這種情況下，一個人會以辟穀斷食為目標 -- 強制性地辟穀斷食。有些人沒有耐心，或者就是不喜歡“方法”。他們更喜歡走捷徑，以求立竿見影。這類人，表現之一，便是他們執行任何任務時都有的堅強意志。一旦決意達成某事，他們並不怎麽顧及周圍的情勢。只顧埋頭向前。在他/她要達成辟穀斷食時，這種決心亦有助於達成預期目標。 實施強迫辟穀斷食法非常簡單，不需要任何準備工作。甚至可以是您讀這本書時，就可以決定“永遠”放下食物。“從現在開始我是一個辟穀斷食者” -- 這樣之後，您只需要在日常生活中執行這個決定。做此決定的人相信，通過簡單的決定和執行就足以成為一個辟穀斷食者。實際上，在大多情況下，這意味著強迫身體不再進食。這會讓人感到饑餓。當一個人不吃東西，感到饑餓，並且通常會經歷相關的徵狀，這段時間被稱作禁食。 這類辟穀斷食的方法很少成功。在禁食一段時間後，這人或者開始吃東西，（如果非常固執，與身體唱反調）或者死亡。如果為時不太晚，此人又開始進食（“太晚”是看身體有多少脂肪），這樣的禁食對他/她的身體很有助益。這樣的禁食可以治愈一些人，他們被正式（亦即被大多數醫生）認定患有不治之症。禁食時身體會減重（越來越多）。如果強迫辟穀斷食法使用太久，超出正常水平，這人很容易顯出不正常的狀況。體重仍然在減（比如每周減重1公斤）。這人極易疲勞，大多時候沒有力氣，不開心，而且他/她越發骨瘦如柴。 在沒有任何準備的情況下，突然決定永不進食，這並不意味著所有如此做的人都是使用強迫辟穀斷食法。如果這人所在意識界足夠寬廣，那麽放下進食只是一種確認，確認此人擁有辟穀斷食的能力。在這種情況下，他/她的身體將在相對較短的時間內進行自我調適，以進入辟穀斷食狀態。 也有些人雖然他們每天都“正常”進食，但他們知道自己可以辟穀斷食。對於他們來說任何時候放下進食都是小事一樁，身體將快速進行自我調適，而且運作良好。 21天進程辟穀斷食法 警告：除非仔細閱讀並充分理解該方法的原版說明，否則不要嘗試這個21天進程，否則會危及您的生命。 下面的說明還不足以確保您安全地執行辟穀斷食。雖然潔絲慕音（Jasmuheen）（基於安全考慮）要我刪掉它，我還是保留下來，因為這只是為了傳播訊息而已。 關於查梅因·哈利（Charmaine Harley）提出的“21天進程”的詳細介紹，可以在潔絲慕（Jasmuheen）寫的《普拉納營養——以光為生》一書中找到。她是澳大利亞人，以普拉納為生，她推廣天賜養分計劃，目的是消除世界健康和饑餓問題。目前為止，對那些對此話題感興趣的人而言，這是最廣為人知的方法。潔絲慕音（Jasmuheen）在20世紀末一直推廣21天進程。後來在她的第三本書裡，關於“神的食物”這個話題，她介紹了一個更簡單更安全的長期方法。 值得一提的是，21天進程是非物質生命傳達的一個訊息，由澳大利亞的一個朋友圈子接收到。潔絲慕音（Jasmuheen）就是該圈子的一員。該組成員都致力於靈性提升，過去常聚到一起靈修。這個訊息就是，我們內在的神聖合一體讓我們呼吸，給我們生命，可以滋養我們。盡管它是傳達給這個圈子的成員的，它肯定也是為世界大舞臺準備的一個訊息。如同潔絲慕音（Jasmuheen）所篤信的，這種替代營養的方法是人類進化的必然途徑。 21天進程分為三個七天進行。在最初的一周裡，這人不吃也不喝（如同乾禁法）。如果這人還沒準備好，那生命可能會有危險。除了害怕，主要的擔憂是，身體可能會嚴重脫水，導致不可逆轉的變化，從而走向死亡（已發生於某些人）。 在第二周里，這個人可以喝含有25%橙汁的水（ 3份水+1份橙汁）。在第三周裡，除了水，還可以喝40%的橙汁。雖說每天最少要喝1.5升液體，但飲用的量還要看這人口渴的程度，並綜合其他因素而定。人們在經歷這個過程時也喝其他的果汁。 建議在遠離人群的隱居之處實踐此進程。理想的狀況是有一個朋友能每天短暫查探，以防萬一。在那段時間裡會開始身心凈化。電視機、噪音、麻煩事、每日例行公事、電腦等等都不應該是此進程中的人所接觸的。此進程中關鍵在於專注於自己的靈性層面和心理層面 -- 這是為什麽建議在休息（例如渡假）時進行此進程。 通過觀察對辟穀斷食感興趣的人，我得出一個結論，他們中的大多數都認為21天進程是一種神聖或者神秘的洗禮，可以使一個人成為辟穀斷食者。我所認識的踐行21天進程的人中沒有一人因此而成為辟谷斷食者。但是，我認識一些因21天進程而發現自己可以不進食而生存的人。事實是，這個21天進程並不能把一個人變成辟穀斷食者。專業地講，關於此進程的一個身體層面的調查 分析表明，是7天的乾禁，然後14天的果汁飲食法起了作用。它對凈化身心，排除毒素非常有效。把這段時間用於靈性修持，專注於自己的靈性世界，如同其他的禁食練習，會讓您更快凈化自我。踐行此進程的人懷著極大的熱情，其熱情顯示了對洗禮的熱望，成千上萬的人踐行此進程，還有他們的描述 -- 所有這些，以及更多，我稱之為“社會暗示”，對人們的影響是如此有力。 如果一個人沒有準備好，21天進程不會使之成為辟穀斷食者，亦即他/她的意識界不夠寬廣。這樣的人在強迫身體不進食的情況下，也可以辟穀斷食或基本辟穀斷食一段時間，甚至更久 -- 我的觀察可以證實這點。 如許多個體所描述，踐行21天進程的體驗因人而異。有些人完全沒有感覺；除了辟穀斷食之外，他們生活的其他方面一如既往。另外一些人如此投入，這成就他們生命中最大的靈性提升。一些人在那期間開始與非物質生命溝通。每個人體驗都不同，所以同樣一件事卻有著不同的領悟。 催眠辟穀斷食法 催眠是一種工具，可以用來改變潛意識中的程序操作。潛意識的某個部分，界定和實現人體、心理與外界物質，如食物的關聯。對普通的地球人來講，這部分的功能會激發對吃的生理需求。一些具體的物質，比如食物，需要在恰當的時間，以恰當的量輸送到體內，這樣身體才能正常運轉。 潛意識個別部分的運作，是可以被改變的。一個致力於辟穀斷食的人，其潛意識的改變，可以用以下的話來描述：不管身體是否攝取了食物，身體都正常運轉。 當與一位經驗豐富的催眠大師合作（或者自我催眠），並使用一套量身定做的暗示，那麽改變就會發生。在這種情況下，其有效程度取決於 -- 這個人，與其他人相比，對這些催眠暗示的敏感度有多高。對於實現辟穀斷食來講，這是一種相當冒險、又沒有充分考證的方法。主要擔心在於可能出現有害的暗示，並被當事人的潛意識接受。在催眠的這段時間里，潛意識會像幹海綿吸水一樣吸收這些暗示。任何一個暗示都有可能在潛意識的運作中造成重大改變。 這裡要記住一點，暗示不僅僅只是催眠師的話，也可以是催眠師的行為舉止、他/她的情緒、環境方面、從外面傳來的聲音和其他可能構成暗示的一些因素。這些無意會導致好的或壞的改變 -- 是您所無法掌控的。 基於這個原因，為了不造成任何不良的心理變化，我並不推薦這種方法，尤其是當您可以選擇其它方法的時候。用催眠法快速改變人的潛意識，也會使這個人的生活發生一些改變，這會讓人備受折磨。而冥想是改變潛意識更好的方法。 不過，了解可以過渡到辟穀斷食的催眠法，並且用之於生命不保的情況下，還是有助益的。這可能是由於太久缺乏食物造成的狀況。這些境況是人們斷糧太久時發生的；舉例來說，一群在山裡迷路的人、在戰爭中長時間缺乏食物、大規模的自然災害。就可以選擇這種傷害最小的方法；就是催眠人，那他/她就不會感到饑餓，就不再有被餓死的想法。 交替辟穀斷食法 交替辟穀斷食法是有關人飲食的天數。開始先減少每天吃飯的次數。例如，如果您一天吃飯五次，那就減為四次。在您習慣了每天四餐後，再減為三餐。繼續這個步驟，直到您每天只吃一頓飯時仍然感覺良好。 接下來就是每兩天吃一次，也就是您每隔一天禁食一次。今天吃飯（當然只吃一餐）；明天就禁食。後天吃飯，然後大後天禁食。所以飲食規律是：M F M F M F……（M -- 吃一餐的那天，F -- 禁食的那天）。 一段時間後，這會成為您甚至不會注意到的常規節奏。每隔一天您才感到饑餓。一切都自動發生，毋需對之關注，也不用數著日子來，更不需任何計劃。 下一步就是每三天吃一餐（只吃一次）。今天吃了，那明天後天就禁食。飲食規律是：M F F M F F M FF…..當這些成為常規，成為自動行為時，就再禁食一天。那麽現在您變成每四天才吃一次：M F F F M F F FM F F F……注意，在吃飯的那天，您吃的量不應該超過正常飲食時候的量。所以四天一次，您吃的不能超過還在正常吃飯時一天一餐的量（不是4倍的量） 。 隨著這個過程，您將可以一周一餐，再發展下去甚至更少，比如一個月兩餐。清淡的食物更利於消化（比如水果、液體）。千萬注意，不要在很多天的禁食後突然吃東西，這會傷害消化系統。而且，長時間咀嚼，讓食物與唾液融合是至關重要的。 當每月只吃幾餐時，您可能會忘記哪天該吃飯。如果您記得，也可能因為不餓而忽略它，這樣就是不間斷的禁食，把兩次或多次禁食連了起來。如果在一開始您就把禁食叫做辟穀斷食，您可能會說自己正在延長辟穀斷食的時間段。 要謹慎使用交替辟穀斷食法，因為這可能會變成挨餓。對於毫無準備者而言，延長禁食可能導致消瘦等不良後果。明顯的症狀就是身體幾乎不能接受食物。在這種情況下，要縮短禁食期，改變方法並/或努力提升您所在的意識界。 嘗試辟穀斷食法 一個人決定開始辟穀斷食，就會把食物放在一邊。這個決定也許是有備而來，但不是必須如此。這人觀察和感覺著身心發生的變化。只要一切進展良好，這人就可以把自己當作一個食氣者（辟穀斷食者或禁食者）。但是如果出現這樣的症狀，再不吃的話恐不能活，此人有兩個選擇：繼續禁食，盡管知道這有風險，或者重新開始吃飯。 明智的選擇是重新吃飯。幾乎每個人，當注意到他/她的身體沒有食物就無法正常運轉，都會這麽做的。此次不成功的嘗試僅可稱為一次禁食而已。以後這人在相當長的時間裡都“正常”飲食，為的是重建身體。他/她甚至可以為了使身體儲存多點的脂肪，將“正常”飲食進行得更久。事實是，身體含有脂肪越多，辟穀斷食時間越久。因此為了下次嘗試能禁食久一點，這個人可能決定給身體儲存多點的脂肪（最好不要這麽做）。不吃東西的時間越長，他/她的身體轉向辟穀斷食的成功幾率就越大。 經過身體重建，或者甚至儲存了過剩的脂肪，這個人又放棄了吃飯（又一次嘗試）。這次也一樣，在一段不吃東西/禁食期後，這個人會再次吃飯（為了再次重建身體）。但有可能沒那個必要，因為經過幾個月後，就會發現，不吃東西身體也會運轉良好。 如果此人又開始吃東西了，他/她可能會在將來的某個時刻再次重複整個過程。在每次嘗試的最後，要麽重新開始吃飯（為了重建身體），要麽就成為一個禁食者。他/她想做多少次嘗試，也許就會有多少次。 但是如果這個人一意孤行，就是當身體越來越消瘦時，他/她繼續不吃東西（在這種情況下更準確的名詞為禁食），那麽就接近臨界點了。此處的臨界點是指，在生與死的邊緣，身體保持平衡的一種狀態。有三種可能的結果：達成目標，身體極其衰弱（損壞），或者死亡。第二和第三個結果，都更有可能 --在這種不負責任的行為下，幾乎任何人都會慘遭不測。 也有例外，但極為罕見。在生與死的平衡邊緣，會出現一種獨特的心理狀態，無法用頭腦來理解。在這種狀態下，此人可以更清醒地看待決定的執行。與人在臨床診斷死亡的狀態下經歷類似。他們中的一些人死而復生，發生蛻變；有些則超越了生物生命的界限。這正是“神跡”治愈的時刻。我勸您不要用這種方法去實現辟穀斷食。我寫下來，只是為了傳達訊息。採取這個步驟的人，要麽是靈性高度發展的人，要麽是瘋子或有自殺傾向的人。前者將有生還的機會，後者則幾乎沒有生還的餘地。 不過，我相信靈性高度發展的人不會使用這種方法，因為這樣一個人已經知道，他/她的身體會運轉得天衣無縫，而不必吃東西，如果他們決定不吃。但是如果這人並不了解這點，而且還用這個方法去實現辟穀斷食的話，這將意味著他/她的靈性還沒有高度發展，盡管這可能有例外。 哲學理智辟穀斷食法 這種方法（也可以被稱作是“科學的”）多多少少是這樣的，先搜尋訊息，進行理論研究，然後進行實踐。因此，我更願意把它看作是其他方法的附屬。一個對辟穀斷食這個課題感興趣的人，想辟穀斷食的話，會通過書籍、研討會、網絡、辟穀斷食者等等，查找所有可能獲取的訊息。這人會通過思考、哲學討論和（科學的）證據，去分析這些訊息。所以，此人對待這個課題，會與科學家和哲學家如出一轍。 這類人這樣做的主要目的，就是獲取足夠充分的證據支持、以及相關的知識，以便證明人類是可以辟穀斷食的。第二個目的，就是匯編最合適的（對此類人最好的）方法，讓自己，乃至全人類安然過渡到辟穀斷食。對於用哲學理智辟穀斷食法的人來講，對事實的分析與研究比直觀感受更重要。據我觀察，對這些人而言，禁食和實現辟穀斷食是非常困難的事（與其他人相比）。我注意到，這種純粹理智的方式，是辟穀斷食研究者們嚴重的障礙。在我看來，要實現這一目的，只有靈性發展到一定高度才有可能。 即使如此，我相信，在將來用所謂純粹的科學方法，一個人是可以通過手術或者藥物治療來擺脫對食物的依賴的。如遺傳學、神經學、信息學、量子物理學等等方面的專家們，已經在這一課題上做了很長時間的研究；當然是非正式的。 凝視太陽辟穀斷食法 這種方法主要包括兩部分，凝視太陽和赤足在地面上行走 -- 在印度，已有上千年，它為人熟知並修習。 他們說這種修習可以療愈身心。經過大量修習，凝視太陽可以使一個人保持完美的健康狀態，擁有好心情和高水平的生命能量。療愈因子就是來自太陽和地球的能量。 這類人感受到高能量之後，出現的附屬效果之一便是辟穀斷食。這發生在幾乎所有的太陽凝視大師身上，甚至包括那些起初並不相信的人。明顯的食欲減退，通常發生在七個月後，但也可以發生在連續三個月不斷修習後，或是九個月之後。 目前再次使這種方法家喻戶曉的先驅之一是來自印度的希拉·拉坦·馬內克（Hira Ratan Manek）。在他的網站（ www.solarhealing.com）中希拉詳細描述了這個過程。網站里也有很多關於太陽凝視的論壇。 下面是對希拉·拉坦·馬內克太陽凝視法的簡單描述。每日清晨日出之際，或每日傍晚日落之際，您要凝視太陽的中心。凝視時要赤足站在地上。第一天最長凝視10秒鐘。然後接下來的每一天都比前一天多10秒鐘。用這種方法每天凝視太陽的話，那麽一個月後您就能達到5分鐘，9個月之內就能達到44分鐘。這是允許的最高限度，也就是說，不能更久了。 在他的方法中，還有一個重要的活動，就是，即使不凝視太陽，每天也要至少赤足行走45分鐘。行走的時候不要看太陽。 總之，如果您每天都凝視太陽，整個過程要9個月來完成。這之後您就不需要每天凝視太陽了。甚至建議您不需再做。您可以時不時做一下，以維持足夠高等的能量。做太陽凝視的時長和頻率要依個人情形而定，要考慮到他/她生活地區的氣候和其生活方式。但是建議每天都做赤足行走。 如果您生活在一個每天看不到日出日落的地方，整個過程要更久。如果您幾天沒做太陽凝視，接下來的時間也不要延長凝視。如果休息了很久沒做凝視（比方說幾周），那就縮短下次凝視的時間。 要在日出後一小時之內和日落前一小時內完成凝視，這對保護眼睛非常重要。這也意味著不應該在白天凝視太陽，尤其是中午的時候。 我希望這個警示足夠清楚：除了日出日落的其他任何時候，強迫眼睛凝視太陽會損害視網膜！沒有循序漸進的過程就凝視過長時間的話，可能會灼傷眼睛的這個脆弱部位。被灼傷的話，如果這人還有視力，所看到的事物也都像是帶著洞或點。現有藥物無法治愈這種對視網膜的損害。 另一個推廣太陽凝視有益影響的人是瑜伽導師Sunyogi Umasankar，他“發現了一種直接從太陽吸收能量的方法，這樣就不再需要吃飯、喝水，甚至睡覺。基於這些能力，Umasankar-ji不花分文在印度行走6.2萬公里，將他的方法傳授於人。根據他的傳授，最初的太陽凝視開始於日出或日落的時候。一開始凝視時間應該是很短暫的，往後可以逐漸延長。如果直接凝視太陽刺眼的話，那也可以往上斜一點看。重要的是要有規律地練習。 順便說一下，人們最大的錯誤之一就是 -- 戴太陽鏡。在有些情況下，因為強光刺眼會建議戴太陽鏡保護眼睛。如果您沒有練習太陽凝視，那麽使用電焊，在陽光下的雪山上行走，在海灘，或者長時間對著太陽開車……都在戴太陽鏡的情況之列。 在晴天戴太陽鏡，往往會加劇人生命能量的不足。讓太陽射線進入沒有保護的眼睛是人身心正常運作這個自然過程的基本要素。這主要涉及皮膚、松果體和腦垂體的運轉。當一個病人不再戴太陽鏡並他/她的皮膚接觸陽光時，很多所謂的“慢性病”也就消失了。 要知道在太陽系裡，太陽就像父親，讓所有星球生機盎然。一個孩子，如果被限制與父母聯系，那他/她將會多麽難過，又如何茁壯成長呢？ 煉金術辟穀斷食法 這是我所知道的用化學物質來影響人最有效的方法。在這種情況下，身體光流系統被激活，使得辟穀斷食作為一種附屬效果而出現。這些物質純凈或混雜，已被使用（主要被一些“先知”或“大師”使用）幾千年，並以多樣的名字傳世，如嗎哪（manna）、哲人石（philosophical stone）、聖杯（Holy Grail）、神聖的灰（vibuthi）、白色金粉（white powder of gold）、奧姆（orme）、歐瑪斯（ormus）等等。大多時候，它們都以粉末形式、而不是金屬形式存在。它可以是一種純凈的化學元素，或者這些物質的混合物：金，銠，釕，銀，銅，汞。例如，黃金的非金屬形式，看起來像玻璃，其粉末是白色的。如果您用上面提到的名字在網上搜索，會找到關於這些物質的更多訊息。 一個具有治愈身體和修復生命力量的神秘物質，經常用一種象徵性語言來描述。您可以在《聖經》、《吠陀經》、《可蘭經》，埃及聖典和煉金術的書中找到這些描述。這種物質只給那些經過長時間精神/靈性研習而有充分準備的人們。顯然，如果一個沒有準備好的人吃了它，那可能會造成瘋癲或死亡的後果。 這裡是對可能步驟之一的描述。一個靈性上準備好的人，首先用九天的禁食凈化他/她的身體。從第十天起這個人開始服用一種粉末或液體，這種精準的化合物，已經被配製好，會出現意料之中的結果。每天吃這種粉末，大概一個月左右，時長取決於物質本身及其成分。四十天後身體就不需要任何食物了。如果身體仍然需要食物，也是很少的量。再過幾個月，就完全不需要了，因為饑餓感已經消失。 期間密集進行的靈性修習，會激活光流系統，因此也會激活神經和腺體。粉末和修習也大大增強了大腦活動（面積和輻射能），尤其是松果體和垂體。它會讓一個人改變很多，包括但不局限於他們的世界觀、理解和溝通能力、技能等等。 對大多數人，換句話說，對那些沒準備好的人來說，煉金術就像一次單程旅行。徹底激活光流系統幾乎是不可能的。理論上，在轉變完成前，這人就可能因瘋癲、精神病或被社會排斥而死去。這種痛苦源於非物質感官的太過集中。此人會收到很多訊息。這人所看到的和感覺到的，在一定程度上，與服用毒品後的精神狀態相類似，但仍然有很大的不同。更為有趣的是，與“正常”人相比，這人的想法會更易物化。因此基於他/她的恐懼影像，可能會創造出危及此人生命的情景。 1995年起，大衛·哈德森（David Hudson）在他的公開講座上，談到了一些他發現的粉末。他的粉末屬性，與煉金術士所用的神秘物質不謀而合。他和其他人的研究證實了這些物質對人身心產生的非凡屬性和效果。 意識進食法 意識進食（CE）法是人們實現辟穀斷食最有效的方法之一。它在恰當的時候以恰當的量滿足您身體確切的需求（身體真正所需）。 以下是如何實現的步驟。假如您感到餓了。請依照以下建議來做。 1. 停一會，放鬆身心並問問自己：“它（饑餓）是什麽？”現在，用直覺來感受答案，不要想原因，因為您需要直覺的感受。直覺越多，思維過程就越少，意識就會越多地呈現出來。思考的過程（思維，意識的頭腦活動）是一個較小、較受限的意識界。人需要超越它，以便更加了解身心。所以，用直覺來感受答案。饑餓感很可能在這個階段消失，如此就完成了意識飲食。 用意識進食法，您時刻都對經歷的過程非常清醒。當您感到饑餓或口渴時，就可以開始這個過程。當您繼續意識進食時，會發現其中的真諦。如果它並非身體真正所需，您就不會強迫身體吃它不需要的東西。對身體最好的照顧就是，在恰當的時間以恰當的量供給它所需要的東西。另一個可能性是，會出現一個幻象或情緒，因為當塵封的情感、思想、思維機制湧現，會首先被視為饑餓的感覺。如果是這種情況，而且您開始吃東西了，那些感覺將被食物掩蓋並重返您的內心。 2. 您仍然感到餓嗎？那麽繼續下一步。問問自己，您想吃的是什麽。篩選不同的食物，並用直覺來感受什麽食物最吸引您。找到後，想像幾秒鐘 -- 您在吃它。想像它在您嘴裡和胃裡的感覺。再問問自己“它是什麽？”並用直覺來感受答案。如果饑餓消失，您就可以到此為止了。在這個時刻，可能出現一些幻象或非凡的想法，能幫助您更了解自我。沈浸其中，讓它們充分穿過您，用整個身心好好感受，這樣您會更清楚其由來。這些消失後，您將不再有饑餓感。 3. 如果身體確實需要一些食物，饑餓感不會在這個階段消失，得繼續意識進食這個過程。吃下您覺得身體需要的食物，但要用意識來做，用直覺來感受自己的一舉一動，如何取、如何切、如何煮、如何準備等等。用直覺仔細觀察自我（深深感受自我）。繼續把註意力集中在同一個問題上：“它是什麽？”用您的直覺等待答案（是直覺在回答，而非頭腦）。在這個階段饑餓感可能消失，幻象或不尋常的想法可能出現。如果什麽都沒發生，那就繼續下一步。 4. 現在您正坐在想吃的食物面前。慢慢拿一片，用直覺來感受您每個細小的舉動和身體反應，時刻觀察自己。把這片食物放在鼻子底下，聞一聞。在氣味中陶冶自我，並打開您的直覺，搜尋“它是什麽？”這個問題的答案。您需要用直覺來感受這個答案，而非運用思維。再一次，可能會發生同樣的事：要麽饑餓感消失，要麽情緒、幻象、想法出現。如果不是，請繼續。 5. 現在咬一口食物。含在嘴里，並沈浸其中，好好用直覺感受。感受所有的思維、身心反應。用直覺感受、感受、再感受，只需觀察，而非思維。 6. 下一步，非常重要，長時間咀嚼，不少於3分鐘；越長越好，在極端的情況下，甚至咀嚼數小時。往往3到6分鐘就足夠了。只有在它變為液體並改變了味道的情況下才咽下去。記住，您咀嚼的食物將有一次或更多次的味道改變。千萬不要在它還沒有改變味道之前咽下去，否則它就不是意識進食了。用直覺感受、感受、再感受，只需觀察，而非思維。咀嚼時您可能會開始感到惡心的味道，難以下咽，那麽就把它吐出來。 7. 繼續這樣處理每一口食物，直到您感覺飽了。這樣做是確保您滿足所謂的“身體真正所需”（對特定物質的需求，不管身體用它來做什麽）。 運用意識進食法，您是有意識地成為辟穀斷食者，沒有對抗或誤解，也不會經歷很多曲折。您會發現自己的身體、地球和您的內心之間真正的關系。當食物最終停止在這個關系中扮演角色時，它自然變得沒用，然後您會放下它，因為它在地球生命這場遊戲中已經無足輕重。 意識進食，是讓我們更加了悟本我的途徑之一。本我在我們的身心顯示越多，我們的思路越寬，看得越清楚、直覺更敏銳、了悟更深，那麽問題就越少。換句話說，您的確什麽都不需要，因為您就是一切的源頭。您只需要讓源頭自我展現。 在日常情況下，本我被頭腦的思維所抑制。意識進食及其他意識技巧，讓思維更沈默、更被動，因此，才能接受一直存在的直覺的聲音。因為直覺（超意識）與本我直接連線，它知道所有的事；可以解決任何問題；滿足您一切所需。 意識進食、意識睡眠、意識說話、意識……不論是什麽樣的意識練習，都會使您更加了悟，得以擴展自身所處的意識界。當您使之充分擴展後，將不再有任何疑問，因為您將真正了悟。在這種情況下，成為食氣者、食光者，甚至不需呼吸、不受溫度影響等，將易如反掌。 屬於自己的辟穀斷食法 每個人都生活在一個不同的世界裡。因此如何（假如完全有可能的話）為所有人訂製一個適合的方法（展現每一個細節）呢？您認為有誰能為您做到這個嗎？ 對您而言，最重要的方法就是自己。它可能會，也可能不會包含上述各方法中的要素，甚至也有可能包括上述方法之外的其他一些方法。您要用自己收集的所有訊息，根據您所經歷的所有相關的事，來發展出屬於您自己的方法。 有的人做事井井有條、慢條斯理，很有耐心；有的人更喜歡立竿見影，甚至不惜強迫自己；其餘的人則行中道。有的人專注於靈性層面；有的人“必須”看到證據，因為對他們而言，每件事都“必須”符合邏輯；其餘的人，則注重心智的結合。等等。因此，就您所能觀察到的，人的個性如此不同，對大多數人而言，方法之外的或許是“最好的”。 在掌握了諸多人類走向辟穀斷食的不同方法之後，您就可以發展屬於自己的方法。舉個例子，這種方法可能包含飲食改善（自然法）。同時您在靈性修習上更加努力（靈性法）。您偶然發現自己可以輕松做到隔一天一餐或者更長時間一餐（交替法）。為了在恰當的時間以恰當的量給身體確切所需，您又決定要更有意識地吃東西（意識進食）。您還做調研，在這個問題上深思，參加會議及討論小組，做大量的閱讀等等（哲學理智法）。此外，您常凝視太陽並赤腳走路（凝視太陽法）。禁食期間，您還服用白色金粉（煉金術法）。 隨著越來越多的修習，您可能會開始覺得，自己的方法在應該按照原計劃奏效的時候，並不總是如己所願。這種情況下，就改變方法。有所不同，當然還是自己的方法。您創造的方法不一定一成不變。在這裡，最重要的是自己，一邊體驗，一邊邁向目標。 |
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