在家庭事業裡，男性是核心成員之一，扮演著舉足輕重的角色，由於要擔負多種角色和責任，男性健康與壽命不如女性。35歲以後，許多疾病就如影隨形地來了，在疾病當中，有五項威脅男性健康殺手往往是種下更嚴重疾病的隱憂，也影響生活品質及家庭幸福。
●健康殺手1 脂肪肝
肝病號稱「國病」，其中脂肪肝是肝臟疾病的二號禍首(次於病毒性肝炎)，很多男性在健康檢查中都發現有脂肪肝，尤其是30～35歲的男性，因為正值事業打拚期，應酬多，很容易因為營養過剩、飲酒、運動不足而引發脂肪肝。
脂肪肝引發旳哪些健康風險，男性不能不知
脂肪肝就是肝細胞內有脂肪聚積，也就是肝臟比較「油」。由於初期沒有自覺症狀，肝功能檢查可能正常，肝也未必腫大，所以容易被人輕視。臨床上，少數會出現上腹部不適、壓痛、食慾不振、噁心、嘔吐或倦怠、黃疸、肝功能呈現輕度異常等現象。
脂肪肝的健康風險可大可小，但是若長期未獲改善，或是中度以上的脂肪肝，或是伴有B型或C型肝炎，或是繼續大量飲酒或亂服藥等，可能變成肝硬化、肝癌嚴重的健康危害，不得不小心防範。
此外，肥胖或血脂過高的脂肪肝，引發心血管疾病風險大。而脂肪肝伴有肝功能異常較易出現耐糖不良，增加罹患糖尿病機率。
哪些男性應該加倍防範脂肪肝
應酬多、肥胖、大量飲酒、血糖高、血脂高、肝功能異常及新陳代謝症候群、B肝或C肝患者等。
預防脂肪肝的健康促進
定期做超音波檢查、肝功能(GOT,GPT)檢查是發現脂肪肝的有效方法。由於脂肪肝是對人體發出的紅燈訊號，提醒注意有無潛在足以造成肝細胞脂肪代謝異常的原因，是肥胖、飲酒或糖尿病……引起，針對病因積極做減重、禁酒、飲食調節、運動等健康促進。
●健康殺手2 心血管疾病
WHO公布，心血管疾病在全球都是造成死亡的最主要原因；台北市也曾調查公布，心血管疾病死亡人數中，男性占61%，可見男性的心血管疾病風險極高。通常從被診斷出疾病至死亡的時間短，且控制狀況也不良。因此，提早診斷心血管健康，可大大降低男性的健康威脅。
心血管疾病最青睞男性的原因，來自男性的生活習慣，如：飲酒、抽煙、熱量攝取高、壓力大等，以及男性先天的高密度膽固醇比女性低。流行病學發現，男性在 50～59歲病發心血管疾病達到最高峰，近年來，心臟病的好發率不斷升高，發作年齡也年輕化，建議30歲以上的男性就應開始提高警覺。
心血管疾病的健康風險評估
心血管疾病是影響心臟和血管的疾病總稱，包括心臟病、腦血管疾病、高血壓、高血脂症和周圍血管病等，其病因主要是動脈硬化。心血管疾病具有「四高：發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高」及「一多：併發症多」的特性，不宜輕忽。
哪些男性應該加倍防範心血管疾病
應酬多、工作壓力大、肥胖、腹圍大於90公分、抽煙、血壓高、血糖高、三酸甘油酯高，有家族性心血管疾病、生活習慣不正常、大量飲酒、偏好高熱量或高脂肪或高膽固醇食物、愛吃鹹、少活動、年齡超過40歲的人等。
預防心血管疾病的健康促進
專家分析，80%的冠狀動脈心臟病和腦血管疾病都是可控制的危險因素造成的。心臟血管疾病的預防，若透過專業的檢查，大都可早期發現、早期治療；並要注意血壓、血糖及血脂的變化，維持理想體重、健康飲食、規律運動和禁煙等健康促進。
●健康殺手3 癌症
國人每7分38秒就有1人罹患癌症，其中男性的發病率是女性的1.34倍。男性容易成為癌症族群。
男性容易罹患癌症，因為男性基礎代謝的速度比女性高57%，吃得太多，因此器官衰老的速度更快；加上男性抽煙、喝酒、從不防晒、壓力大等，使得罹患胃癌、直腸癌、皮膚癌、喉癌、食道癌、口腔癌、肝癌、鼻咽癌、膀胱癌、肺癌的機率遠遠高於女性。此外，隨著年齡增長及老年人口增加，男性罹患攝護腺癌、陰莖癌、睪丸癌也逐漸攀升。
哪些男性應該加倍防範癌症
肥胖、少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽煙、吃檳榔、大量飲酒、愛吃鹹或吃醃漬物、愛吃燙或冰食、A型人格特質、壓力大或情緒障礙，常曝晒而未防晒、有癌症家族病史、40～65歲的人等。
預防癌症的健康促進
國民健康局強調，癌症的威脅雖難以避免，但多數癌症透過早期篩檢，可以早期發現、早期預防的。40歲以上的男性，每年要定期做癌症檢查。
●健康殺手4 糖尿病
在台灣十大死因排行榜上，糖尿病長年高居第四名，是一種嚴重的疾病，並伴隨患者一生；但有三分之一的人並不知道自己患有糖尿病，甚至二分之一知道已罹患糖尿病也未積極治療，讓合併症慢慢啃噬健康。
糖尿病初期沒有太多明顯的徵兆，往往是在健康檢查後才得知自己罹病。而在血糖逐漸升高後，糖尿病病人才會有吃得多、喝得多、排尿多、體重減少、疲勞、視力模糊、體重減輕或傷口不易癒合等症狀出現。
糖尿病引發的哪些健康風險，男性不能不知？
糖尿病本身並不可怕，但引發的併發症卻會帶來嚴重的傷殘，甚至死亡。糖尿病引發的慢性疾病包括失明及視覺受損、心血管疾病、腎衰竭、神經病變、皮膚病變、截肢等。此外，糖尿病已經取代高血壓及心臟病，成為導致50歲以上男性陽痿的最大因素。並且英國研究，糖尿病可能損害男性的精蟲，影響生育力。
哪些男性應該加倍防範糖尿病
肥胖、情緒壓力大、營養失調、糖尿病家族史、高密度膽固醇過低、三酸甘油脂過高、高血壓、有血管疾病病史、40歲以上的人、不愛運動的人等。
預防糖尿病的健康促進
30歲以上的男性應做血糖篩檢，平日節制飲食、規律作息、維持運動及心情開朗。糖尿病患者更應確實謹遵醫師吩咐，做好藥物治療及飲食控制、運動等健康促進。
●健康殺手5 肥胖症
WHO及美國FDA將肥胖列為慢性疾病，且認為它比傳染病還可怕，威脅全球人類健康福祉。男性從35歲起須加防止肥胖，因為中年發福對健康有害，而且埋下日後年老健康的隱憂。
肥胖指的是體內脂肪堆積過多，男性過了35歲後，體型多成為蘋果身材，脂肪集中在腹部，主要原因是新陳代謝下降，加上應酬飲酒、營養過剩、運動或活動量又少，多餘的熱量很容易轉變成脂肪儲存在體內，自然身體漸漸發胖。
肥胖症引發的哪些健康風險，男性不能不知？
肥胖和許多慢性疾病有關，如：糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、痛風、膽囊疾病、肺部(呼吸)疾病、睡眠停止呼吸症候群、高血脂症及肝功能異常等。並且肥胖的人較不能抵抗各種感染，不能耐受麻醉和手術等許多合併症。此外，男性肥胖者容易罹患直腸癌、攝護腺癌、不孕症，並且出現性功能下降；40% 肥胖者的壽命只有正常體重者的一半。
預防肥胖症的健康促進
最簡單而科學的減重方法就是關心腹圍，愈來愈多證據顯示，腹圍能反應一個人腹內深層脂肪的多寡，是健康的新指標。腹圍肥胖稱之為「危險型肥胖」，對身體影響比BMI值更能精準反應出健康及肥胖程度，男性腹圍要控制在小於90公分範圍內。除了飲食控制、維持運動，記住減重需持之以恆。
文／啟新專業健診機構◇
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