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人間福報 2010/11/19 | 作者:黃建勳

國人十大死因中,心臟病占第二位,心臟病主要的危險因子為高血脂、肥胖症、糖尿病和高血壓,而這些疾病都與飲食習慣息息相關。

英國牛津大學發表過歐洲最大規模的飲食調查,將一萬多名英國住民,依據不同飲食型態分類,研究其血壓與飲食之關聯性。結果發現肉食者的收縮壓或舒張壓最高,其次分別是魚素者、蛋奶素者,全蔬食者血壓最低(在正常範圍)。

英國著名醫學期刊曾發表長達十七年的飲食研究,結果發現蔬食者的心血管疾病死亡率遠低於葷食者,甚至只有常人的一半。美國臨床營養期刊也發表跨美、英、德三國七萬多人的研究,同樣顯示蔬食者比非蔬食者,可降低百分之二十四的心血管疾病死亡率。

克里夫蘭醫院的卡爾德威爾.耶瑟斯庭醫師,是率先使用純植物飲食,幫助心臟病患重獲新生的醫師,他是美國十大外科名醫之一,及首屆根除冠心病國家會議的主席。

他對醫療的最大貢獻,始於二十年前的研究。他請二十四位嚴重心血管疾病患者,接受低脂素食療法,不吃肉、魚、家禽、蛋和乳製品。結果有六位受試者無法維持全蔬食飲食,他們退出研究後又發生了十三次心血管意外,七年內這六人全部死亡。

而另外十八位始終維持全植物飲食者,他們的疾病都停止惡化,甚至有七成的人病灶縮小,其中十七人在二十年後仍奇蹟似的活著,且再也沒有心血管事件發生。而且二十年的經驗中,不曾有任何人出現蛋白質缺乏情形。

耶瑟斯庭醫師多次發表此類結果於同儕評核的科學文獻,因為這個研究成果對於心臟病重症患者而言證明了:「在適當指導下,願意接受生活方式重大改變的人,不僅能消除症狀,也能治癒疾病。願意改變的患者,不僅維持三個月或一年,而是終其一生!」

美國前總統柯林頓接受心臟手術後今年一度病情告危,後來他採納耶瑟斯庭醫師的建議改用植物性飲食療法,結果不但恢復到高中時期的體重,也擺脫心臟病和手術的夢魘,更神采奕奕的出席愛女的素食婚宴,再度成為新聞焦點。

最後,別忘了匹茲堡醫學院公共衛生系教授庫勒醫師的強調:「若採用傳統西式飲食,六十五歲以上男性與七十歲以上女性,都會有心血管疾病,應接受相關治療,可說西式飲食正把我們推向懸崖。相反的,當你改採植物性飲食,並正確地執行,就不會再發生心臟病,更令人興奮的是益處不會削減,而是隨時間繼續改善。」

(本文摘自博雅書屋出版「關鍵飲食」)、(台大雲林分院家醫科主治醫師)

http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=209395
http://beveg.loveocean.org/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1614&forum=17

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如何吃得高枕無憂(摘錄自 王輝明 醫師的演講)

 


食物分酸性與鹼性。現代人偏好肉食,認為一定要吃肉才夠營養;多喝牛奶才能補鈣,其實酸性食物(肉是酸性)、高蛋白(成人每日蛋白質需求量約50g )、高膽固醇、高油脂、高鹽、高糖、高味素的食物吃多了,將導致酸性體質。而酸性體質是百病的根源,甚至產生癌症。正常的身體是弱鹼性體質,故當過多的蛋白質代謝出酸性物質時,身體將啟動平衡機制----從骨骼中釋出高鹼性的鈣質,來中和酸性,而這卻加速骨質疏鬆症的形成,酸性體質也是造成腎臟病、心臟病、糖尿病.肥胖等慢性病的原因。


 


*強酸食物 : 蛋黃、乳酪、烏魚子、柴魚、柿子、白糖西點、油、鹽、味素


*中酸食物 : 小麥、吐司、所有肉類


*強鹼食物 : 葡萄、茶葉、海帶、綠藻


*中鹼食物 : 所有蔬菜


健康的飲食應遵守:蔬食(無蛋奶)、多鹼性、低蛋白、低油鹽糖、粗食天然。


 


動物性和植物性食物蛋白質含量(摘錄自慈心有機農業發展基金會刊物)



































動物性食物



每百公克含量



植物性食物



每百公克含量



雞蛋



11g



黑豆



37.1g





18.4g



黃豆



36.8g



豬瘦肉



12.3g



豆皮



51.7g



牛肉



16.7g



紫菜



28.4g



牛奶



3g



花生



24.7g



 

動物性和植物性食物鈣含量



































動物性食物



每百公克含量



植物性食物



每百公克含量



牛奶



110mg



黑芝麻



1241mg



羊奶



124mg



黃豆



216mg



鯉魚



18mg



紫菜



850mg



牛肉



10mg



莧 菜



300mg



雞肉



12mg



高麗菜



49mg



 

動物性和植物性食物鐵含量



































動物性食物



每百公克含量



植物性食物



每百公克含量



雞肝



11.2mg



芥藍菜



20mg



豬肝



10.2mg



黑芝麻



13mg



虱目魚



8.3mg



紫菜



98.9mg



牛肉



3.6mg



白芝麻



11.7mg



豬瘦肉



1.5mg



黃豆



7mg



 



 





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基因食物之害 

 http://www.youtube.com/watch?v=zvCgY0j4THM  

這種DNA內包含雙核甘酸序列, 會刺激免疫系統引發一連串發炎…..


 


http://www.youtube.com/watch?v=mNV_cXKC9sQ


他們每餐幾乎都吃到有八種基因改造作物, 不過其中五種最常被加工製成食品, 大豆、玉米、


榨棉花籽油的棉花、榨芥花油的油菜和製糖的甜菜…...


 

http://www.youtube.com/watch?v=n2C94h5Wa_Y


除了危害健康, 真正的危險是基因工程的突變植物和野生植物交叉授粉... 造成生物圈難以預料的後果


 


http://www.youtube.com/watch?v=YCyLxkTgZTM


因為這不含基改成份且研究顯示有機食品, 多出25%抗氧化物, 更多維生素礦物質…...



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醫師接受年代晚間新聞專訪,說明全植物性飲食對抗癌的重要,請點選以下網址:



醫學與營養學最新發現:

已證實有一種食物,可下降50%癌症的風險,

可預防老年痴呆,腦中風,心臟病,改善血糖,血壓,血脂肪,減少痛風發作,

是肝腎功能不良患者的優先選擇,還可增加骨密度,改善過敏體質,讓便秘不藥而癒,

尤其有助於養顏美容,保持身材,還會延年益壽!

 

欲知詳情,請看

聚焦360度專訪_關鍵飲食  

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成功研發「龐貝氏症」解藥 陳垣崇推崇台灣貢獻大


央廣 更新日期:2010/05/24 17:45 江昭倫



花了15年心力投入「龐貝氏症」治療藥物的研發,還因此被拍成好萊塢電影,中央研究院生物醫學科學研究所所長陳垣崇覺得很意外,但身兼台灣罕見疾病基金會董事長的他,對於透過電影讓大家看見台灣在生物醫學上的進步,還是感到很開心,同時也希望喚起社會各界對於罕見疾病醫療權益的關注。



「龐貝氏症」(肝醣儲積症第二型)是一種體染色體隱性遺傳疾病,在嬰兒期發病的嬰兒,通常活不過一歲;年輕人發病時則會出現呼吸系統損傷,最後因為呼吸器官衰竭而死亡;如果病人在成人時才被診斷出,仍會存活好幾十年,但也會因為肌肉無力影響到生活作息。



當初之所以決定投入「龐貝氏」治療藥物的研發,陳垣崇說是因為在醫院看到許多患者和家長痛苦無助的模樣,讓他很捨不得,只是沒想到從1991年投入研究,花了15年直到2006年才研發成功,回想過程確實相當辛苦。



陳垣崇說:『(原音)這15年來在研究這個藥的時候,大部分時間都是挫折的,怎麼樣克服這些挫折呢?其實很簡單,我們實驗做不出來的東西,我們常把實驗室研究員帶到病房上去看看這些小孩子,因為我們是實驗上的小挫折,可是對這些小病人是一個大挫折,因為他們沒有多久可以活了,所以我們就會回來再回去更努力把這個藥研發出來。』



陳垣崇表示,研發「龐貝氏症」解藥(Myozyme)的過程,台灣其實貢獻很多,包括台灣藥廠贊助、臨床病例測試、甚至最重要的技術專利都是來自台灣;就連透過新生兒篩檢機制篩檢出「龐貝氏症」嬰幼兒,台灣都領先全球,值得台灣感到驕傲。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100524/58/267vw.html


 


台灣之光!陳垣崇研發罕病解藥 搬上好萊塢大螢幕


央廣 更新日期:2010/05/24 18:07 江昭倫



2006年,中央研究院生物醫學科學研究所所長陳垣崇和他的醫學團隊成功研發出治療罕見疾病「龐貝氏症」藥物,這個故事今年被拍成好萊塢電影在美國上映,由著名好萊塢明星哈里遜佛特飾演陳垣崇,讓台灣生醫技術度再度受到全世界矚目。



好萊塢電影「愛的代價」劇情描述一個父親為了兒女罹患罕見疾病「龐貝氏症」,遍尋治療藥方的感人故事,由布蘭登費雪(Brendan Fraser)飾演父親,哈里遜福特(Harrison Ford)飾演找到突破性方法研發解藥的史東希博士。而史東希博士的角色其實就是改編自曾經擔任過中央研究院院士、目前任職台灣中央研究院生物醫學科學研究所所長陳垣崇。



陳垣崇表示,當初只是希望能為「龐貝氏」罕見疾病患者多做一些事情,沒想到一投入研究就是15年,更沒想過會被拍成電影。陳垣崇說:『(原音)當初只是看到很多這種小孩子,他真的是……因為我自己也是一個醫生,我看到這些小孩子一天一天衰弱,就覺得我們應該做一些事情來幫助這些小孩子,也沒想到一投入就投入15年才把這個藥研發出來,更沒想到這個故事會變成電影。』



當初努力說服陳垣崇從美國回到台灣服務的前中央研究院院長李遠哲打趣說,哈里遜福特演得並不稱職,因為他既沒有陳垣崇博士聰明,更沒有他溫文儒雅的特質。



陳垣崇笑說,其實能夠研發出治療罕見疾病藥物是很多人的功勞,他只是其中之一,而且電影畢竟強調戲劇張力,他個人和哈里遜福特在戲中詮釋的角色個性卻是有很大的不同,唯一的共同點就是他們都愛釣魚。



「愛的代價」在台灣並無公開上映的計畫,只由得利影視代理發行DVD,為了讓更多人共同見證罕見生命的奇蹟,未來將透過學校、醫院等場合公開播映,希望這部發人深省的電影,除了可以促使更多人對於罕見疾病的認識和了解;更能認識所有默默投入罕見疾病研究工作的重要幕後推手。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100524/58/267x5.html


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真相一:現代人的消化速度超級慢!

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭



你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。

真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11 的宿便。

女性朋友請想想,妳45kg的曼妙身材中,竟然有6kg的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題:

1.
宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2.  
宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。
小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!

3.
宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!


如何因應宿便的問題

現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。

更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素這是很重要的,因為人體有70% 的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1) 每天步行 10,000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了
(2)
早上一起床,請喝 500 c c的溫開水,每天至少要喝 2,000 c c的開水
(3)
每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。

一週一次的 一公斤 排毒餐:
若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃 一公斤 排毒餐。照醫生的說法,週末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!

週五晚上:  500地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2

週六晚上:  500地瓜(蒸熟連皮吃)

周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。

請注意自己的飲食。祝大家身體健康!

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http://cmed.ktop.com.tw/modules/news/article.php?storyid=636


 


    我們每個人體內都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發的嗎? 

    
面對排毒的風潮和疑問,中醫是如何作為的?中醫認為五臟之內都可能留存毒素,堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。現在就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處,並且用最簡單有效的方法更好地排除它。     


     五臟排毒DIY 

    
五臟之毒是什麼?


    
在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪里,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。


如果肝臟有了毒素 

    
表現在

    1.
指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為肝主筋,指甲是的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

    2.
乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

    3.
情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

    4.
偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的一畝三分地,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

        
怎麼排毒更順暢

    1.
吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

    2.
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

    3.
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。 

    4.
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,?堶掃T實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些樂天派,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 


 如果心臟有了毒素 

    
表現在


    1.
舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

    2.
額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

    3.
失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

    4.
胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。 

    
怎麼排毒更順暢


    1.
吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。

    2.
按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

    3.
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。 

    
心臟最佳排毒時間


    
中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。


如果脾臟有了毒素 

    
表現在

    1.
面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

    2.
白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

    3.
脂肪堆積。脂肪在中醫?堨t有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

    4.
口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 

    
怎麼排毒更順暢


    1.
吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

    2.
按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

    3.
飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 

    
脾臟最佳排毒時間


    
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。


如果肺臟有了毒素 

    
表現在

    1.
皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

    2.
便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。

    3.
多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。 

    
怎麼排毒更順暢


    1
蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

    2
百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

    3
按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第12掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

    4
排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

    5
深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 

  
肺臟最佳排毒時間


    
肺臟最強的時間是早7點∼9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

(責任編輯:侯俐)

如果腎臟有了毒素 

    
表現在

    1.
月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。

    2.
水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。

    3.
下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。

    4.
容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。 

    
怎麼排毒更順暢

    1.
腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。

    2.
腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖炮製過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

    3.
按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。 

    
腎臟最佳排毒時間

    
腎臟最適合排毒的時間是早晨57點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

本文轉載中國經濟網

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http://www.youtube.com/watch?v=Mncg8l9x6nI


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2010-04-20 14:03:23 来自:互联网






有一份德國的研究報告顯示,以一般人的人體生命能量電磁場的場能來作比較,不同飲食結構的人的生命能量場能如下:
生吃野生的野果,野菜,樹葉及藥草來斷食的人,能量電磁場最高,120000場能單位。
其次為純素生機飲食者(只吃天然有機的,未煮過 (或加溫不超過欇氏40度,華氏105度)的蔬菜水果,芽菜,莓類,堅果種子,海藻及豆類等,沒有任何動物蛋白) 84000場能單位 。
再其次是一般有機素食者(生的熟的都吃),26000場能單位。
最後是一般葷食者,只有 1000場能單位。
另外還有新生的嬰兒,40000場能單位。



西方近年來掀起生機飲食浪潮(Raw food movement),越來越多追求完美身心健康的普通人會在家裡或到排毒中心作7-90天的清水(或檸檬水)斷食或蔬果汁斷食,以達到自我淨化排毒健身的目的。平時也只吃生的純素食以及超級食物(像枸己子,有機芽菜,大麥嫩葉,可可豆等),沒有肉魚蛋奶及一切含動物類產品。

這些人大部份的生活改變包括:每天只需要3-6小時睡眠,精力充沛,頭腦清晰,視力提高,體能回到青少年,皮膚光滑滋潤,白發轉黑,身輕如燕,靈性提升,神清氣爽,飢肉緊實,各種病症不藥而愈,很多人都說他們感覺自己像超人。

資料來源http://www.5joys.com/cnews/2010/hea20100420140536231.html

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    1.      地瓜 Sweet Potato




所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。


 


最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉


 


2.      綠豆  Mung Beens


具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫


 


   煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用


 


3.  燕麥Oats 


   能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動


   發揮通便排毒的作用


 


   打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇


 


4.      薏仁  Job’s Tears


   可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖


 


   將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品


 


5. 小米  Millet


   不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化


 


   小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白


 


6.      糙米  Brown Rice


具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒


 


每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法


 


7. 紅豆  Small Red Beans


   紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿


 


   在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝


   能有效促進排毒


 


8.      胡蘿蔔  Carrot


   對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素


   能清熱解毒,潤腸通便


 


   打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁 等飲用  有利排毒


 


9山藥   Yam


   可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能


 


   以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能


 


9.      牛蒡  Lappa


   牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果


   所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘


   將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用


 


10.  蘆筍  Asparagus


   蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分


   有利排毒


 


   蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素


   滋味又好


 


12. 洋蔥  Onion


   洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形


   最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒


 


   煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果


   能分解體內累積的毒素,有助排便


 


13. 蓮藕  Lotus Root


    蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液


 


    將其榨成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝


 


14. 白蘿蔔  Radish


    白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥


 


   如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用


 


15. 山茼蒿


    含豐富的維生素A可維護肝臟,有助體內毒素排出


 


   將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果


   一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇


 


16. 地瓜葉  Sweet Potato’s Left


   地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘


 


   將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐


 


17. 蘿蔔葉  Radish’s Left


   含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘


 


   將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健


 


18. 川七                               


    葉片含有降血糖的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔


 


    把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果


    少許的百香果汁或蘋果醋,混合打成汁飲用


 


19. 優格  Yoghurt


    含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃


    原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出


 


    最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量


 


20.   Vinegar


   有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞


   還有利尿通便的效果


 


   每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康


 


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(魚肝油和魚油也含有重金屬)

 

中廣 更新日期:2010/04/15 09:05


不少家長為了預防子女近視,花錢買魚肝油或魚油給子女吃,但最後視力檢查時,子女還是得到近視。醫師指出,要保健視力,單靠一種營養素是不夠的,除了營養均衡外,培養正確用眼習慣,才是保健視力的不二法門。醫師也提醒家長們,長期服用過量的魚肝油,會在體內堆積,甚至還可能中毒。(彭清仁報導)



署立新竹醫院眼科醫師夏煒煒表示,最近不少家長都接獲學校開立的視力不良通知書,要求帶學生前往眼科檢驗,學生的年齡層從國小到高中都有。有家長也向醫師提出,平常都很重視子女的視力保健,不但買魚肝油,也買葉黃素給子女吃,子女怎麼還會近視。



夏煒瑋醫師指出,不少家長都將廣告詞背得相當熟悉,例如「魚肝油加鈣,保護眼睛、鞏固牙齒」,基於﹂有拜有保庇」的心態,卻根本不清楚魚肝油主要成分是什麼,也常跟魚油混淆。其實魚肝油是從魚的肝臟萃取製成,不過兩者都是脂溶性維生素,過多的話容易在體內堆積,長期過量會中毒。至於魚油是深海魚類脂肪萃取物,安全劑量的範圍較大,但不論葉黃素、魚油和魚肝油都不是藥品,營養均衡、培養正確用眼習慣,才是視力保健之道。醫師也建議,多吃深綠色及黃橘色蔬果,例如菠菜、甜椒、花椰菜、玉米而傳統中醫常用的保健藥才枸杞,也含有豐富的玉米黃素,都是視力保健不錯的食物。


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100415/1/23x2l.html



 

有機純素飲食 最時尚

有益身心靈健康

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后溪最早見於《黃帝內經·靈樞·本輸》篇,為手太陽小腸經的輸穴,又為八脈交會之一,通於督脈小腸經。有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子,可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。


 有一位外地的學生告訴我,當地有位治療腰間盤突出的中醫名家,每次給病人治療時,都會在在病人腰部疼痛的部位紮上幾針,然後貼上一種特製的膏藥,最後在后溪穴上紮上一針。有些經年不愈的重症患者,經過這番治療,短時間內就恢復健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇,準備拜老先生為師,學這個治療腰間盤突出的絕招。


聽了他的描述,我跟他說,“這種絕活兒我也會,而且比他還簡單。其實在腰部局部扎針、貼膏藥 都是老 先生使用的輔助療法,真正管用的是紮在后溪穴上的那一針。扎針有個小竅門,進針之後邊撚轉邊提插,同時讓病人活動腰部。”學生聽後恍然大悟,“我怎麼就沒想到呢?!”


道家醫學裏是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去,屬於八脈交匯穴裏面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣,陽氣旺,則全身旺。針灸是比較專業的治病手段,如果大家只作養生保健時則只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉幾分鐘後就可振奮全身的陽氣,身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。點揉此穴,對小腸經有熱、腿疼有很好的治療功效。


 后溪穴怎麼找呢?把手握成拳,在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)。如果你坐在電腦面前,可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做,每天只用抽出三五分鐘的時間來,隨手動一下,這個簡單的治頸肩腰椎病的方法,我把它叫作滾揉后溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。以前工作繁忙時,我每天在電腦前的工作時間也有十一、二個小時,但多麼多年來我的視力、頸椎都沒有問題,靠的也正是這個方法。


 



点击查看原图

 


其實二十多年前,我初行醫的時候,頸椎病是四十歲以後的人的專利,但現在不是了,二三十歲的頸椎病患者到處都是,我甚至見過的頸椎病的小學生!原因很簡單:伏案久了,壓力大了,自己又不懂得怎麼調理,所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病,長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的,老早就腰也彎了,背也駝了,眼睛也花了,脾氣也糟了,未老先衰,沒有足夠的陽剛之氣。這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。


看到這些問題,很多人都說,這是腦力勞動的結果,腦力勞動也是很消耗人的;人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。其實不儘然,當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候,上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,督脈總督一身的陽氣,壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,於是,久而久之,整個脊柱就彎了,人的精神也沒了。人體的精神,不是被腦力勞動所消耗掉的,而是被錯誤的姿勢消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦,僅僅是眼睛疲勞,可能不能導致近視;真正導致近視的,是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。


這一系列問題,出於同一原因,那麼,通過一個穴,也就可以全部解決,這個穴就是我們說的后溪。這是小腸經上的一個穴,奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣,調頸椎,利眼目,正脊柱。臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響,只要堅持,百用百靈。


我們想想,當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候,手是怎麼放的?肯定是一手不離滑鼠,一手仍在鍵盤上吧!保持這個姿勢不動,人都變僵了。這時,不妨靈活一點,把手解放出來,讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上,來回滾動,揉一揉,每次刺激三到五分鐘,每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的,因為這時候,眼睛該看什麼還可以看什麼,不耽誤。


大家可以試一下,堅持一天這樣做下來,肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累,視力疲勞會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去,首先是腰椎頸椎輕鬆挺直,同時,你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙,總是忘記做這個動作怎麼辦呢?我建議,可以定個鬧鐘,每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什麼程度,我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況,每小時這短短的三分鐘,拯救的是我們的健康!


凡是到我這裏來看頸椎病、腰椎病的人,我都建議他們這樣去用后溪穴,效果都非常好,很多病人反映,這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領對我說:“本以為骨骼已經定型慢慢要生駝背的,但最近感覺背明顯比以前直了。”我說,當然,年輕人駝背不是因為骨骼定型,脊柱是一節一節的,是活動的,怎麼可能隨便定型呢?關鍵是你背上氣機不暢,經脈阻滯,才出現駝背的跡象的,一旦這個氣機通暢了,你的背自然就直起來了!


我還要特別把這個方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐,從小學到高中,小小年紀就承受這麼沉重的學習壓力,我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡,更不能讓他們在沉重的壓力下失去朝氣,成為小駝背。作為一個被人稱作養生治病的大夫,我想這是我能做到的。


 其實我也是受益於后溪穴的。很久以前,我就養成了揉后溪的習慣,隨時隨地,有空就揉一揉。比如,我開車的時候,如果碰見路上堵車,或是紅燈亮了,也會把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次,很舒服,甚至很瀟灑。這時候,別人在著急上火,而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目,受用無窮。一不起急,二不發火,精神振奮。這麼一來,有時候居然覺得堵車也堵得很值!


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我天天在醫院工作,從1997年在台大骨科服務開始,就照顧跌倒而骨折的老人家,將骨折復位、固定,用最小的傷口完成手術,保存更多的肌肉,希望能夠早日恢復。指導老人家復健的過程中,遇到許多困難,深深感受到預防重於治療。

如果在病患尚未跌倒前,就能先防止跌倒發生,不是更好嗎?相信不論多大年紀,只要能夠有規則的運動、足夠的肌力、充足的平衡感和敏捷度,就可以減少跌倒發生率和嚴重度。


若藉著簡易的體操運動和輔助器材,練就一身不倒翁功夫,走到哪裡都如履平地,即使路不平,但是功夫好,不跌倒,也就天下太平。


敏捷度


這是指大腦在接受到訊息且做出判斷後,到做出動作的速度,正所謂心到手到,不然就叫力不從心;跌倒前大腦會知道做出反應動作,但若手腳不靈活還是會跌倒,這是很可怕、也是很可惜的。


要訓練敏捷度,不妨試試可用手傳球,用手傳球,就像每個老人家小時候都玩過丟沙包,如果能丟到3個以上,就算是練成好功夫。


左手傳給右手,愈快愈好,這招叫做「燙手山芋」。




燙手山芋










繪圖╱曾隆明



1.用手接球,左手傳給右手,右手傳給左手,心裡想像這個東西很燙,愈快愈好。

2.能丟3個以上,就練成好功夫。




整合運動


踢毽子,這可能許多長輩都會,不用再教,而且可以一次達到心肺功能、肌肉力量、平衡感和敏捷度訓練,把毽子用膝蓋踢,但用手掌接。這是自古以來農業社會育教於樂的智慧,我們台灣的人們不要忘記我們原本就有的美好事物,循序漸進,持之以恆,健康快樂,離你不遠。




腳上飛










繪圖╱曾隆明



1.用膝蓋提高90度踢毽子。

2.毽子以膝蓋踢後,用手掌接。





顧下盤


最重要的是下半身力量,不倒翁的下盤比較重,也是這個道理。人體主要肌肉在下肢,負責行走,如果長時間坐著,肌肉萎縮無力和孿縮僵硬,大腿無力,就要手扶桌子才能從椅子上站起來。部分股骨骨折患者都有著大大的小腹和細細的大腿,這是「易倒翁」的標準體態。


要逆轉易倒翁,有人推廣一天1萬步、健康有保固,只要有安全的環境和場地,散步是很好的運動。另外,透過原地高抬腿的踏步運動,漸進練腿力。




踏步運動










繪圖╱曾隆明



1.手扶桌子,原地抬高大腿。

2.一開始,1天分5次(三餐飯前+清早起床+晚上睡前),一次做60下。


3.視個人情況慢慢增加次數,到1次15分鐘,做1千下。




平衡力


人體平衡中樞在小腦,眼睛、內耳與肌肉關節感受器接受訊息,由脊椎傳回,可以讓人單腳站立,雙腳行走。但若平衡感出問題,是一不小心就會四腳朝天。


要有生活品質,就要訓練平衡感,避免跌倒。建議可以練習「金雞獨立」,刺激身體各部位的平衡感受器,多做小腦體操,避免小腦萎縮。不過,建議要有家人陪伴,以免發生意外。




金雞獨立










繪圖╱曾隆明



1.單腳站立。

2.雙手放在小腹上,以腳跟為軸心,腳掌緩慢轉動。


3.若單腳站穩後,再進一步閉目,做上述動作。



【2010/03/27 聯合報】


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【大紀元4月5日報導】(中央社芝加哥4日美聯電)專家分析,如果90%的美國產婦可以在嬰兒出生後的頭6個月哺育母乳,每年可以救活900名嬰兒的生命,還可省下數十億美元的費用。

這篇觸目驚心的研究數據僅是估計,但多名審查報告的專家都說,研究方法跟結論看起來都很正確。研究報告將在5日刊登在小兒科期刊網站上。

美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)負責推廣哺乳的勞倫斯醫師(Dr. RuthLawrence)說,健保系統還未理解到哺育母乳可以造成很大的不同。

這項研究認為如果哺育母乳,可以避免好幾百名嬰兒喪生,每年還可省下許多醫療費。這些初生嬰兒疾病包括腸胃病毒、耳朵感染、氣喘、少年糖尿病、嬰兒猝死症(Sudden Infant Death Syndrome),甚至還包括兒童白血病。

率領這項研究的是哈佛醫學院(Harvard MedicalSchool)內科醫師兼講師巴提克醫師(Dr. MelissaBartick),她說,餵母乳對健康的好處太多了,但過去一直被低估。有時候餵母乳被視為生活型態的一種選擇,但是巴提克醫師主張這應該是大眾健康議題。

哺育母乳好處多多,包括母乳內含抗體,可以幫助嬰兒對抗感染;母乳也會影響血液裡的胰島素水準,也就是說,喝母乳的嬰兒比較不會有糖尿病和肥胖問題。

這項研究針對10種小兒最常見的疾病跟母乳之間的關連進行分析。

由於美國哺育母乳的比率很低,經濟學家估計為此損失高達130億美元,這是依照每個早夭的嬰兒原本可以在一生中收入1千零56萬美元的金額所估計出來的數目。

研究方法類似各界經常引述的2001年政府報告,該報告認為,如果50%的母親在嬰兒出生後頭6個月餵母乳,每年可以省下36億美元。從2001年以來,醫療成本大幅增加,但是餵母乳的比例只有微幅成長。

大約43%的美國產婦在嬰兒誕生後頭6個月多多少少有餵母乳,但是只有12%的母親遵照政府建議,在嬰兒出生後頭6個月完全只餵母乳。

芝加哥大學小兒科醫師葛瑞(Dr. Larry Gray)認為這項研究非常引人注目,並且說,有必要努力推動90%女性餵母乳。

但他也說,因為職業或其他因素導致無法完完全全餵滿6個月母乳的母親,也不必太過自責或感到罪惡感。(譯者:中央社賴秀如)


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美國環保署(EPA, Environmental Protection Agency)的科學家表示,全球暖化所引發的生態失衡正加速人畜共通疾病的傳播。環保署環境衛生專家龐西里博士(Dr. Montira Pongsiri)說:「環境劇變,使人類疾病模式也產生重大改變。」最近爆發的豬流感來自動物病毒混合體,是環保署科學家擔憂的新興疾病之一。他們也指出瘧疾西尼羅熱和其他疾病疫情增溫原因就在於氣候暖化及養殖方式改變。自1940年起,已出現300多種新病其中60%是動物傳染給人。


清海無上師多次提及人類必須停止吃動物,才能避免相關疾病。她在09年8月
泰國視訊中開示如下。


清海無上師:「豬流感不是唯一由於人類虐待動物而產生的恐怖傳染病,禽流感、結核病、李斯特菌、克隆氏症、狂牛症、弧形桿菌症、金黃葡萄球菌等,如今有更危險的變種,抗藥性金黃葡萄球菌,這種超級細菌沒有抗生素能治好,沒有抗生素能治癒,這種超級病菌,這些疾病是因為過度繁殖動物因而在那種環境下產生疾病並擴散。其他疾病源自打獵自1981年起,殺死2500萬人的愛滋病毒就是源自人類獵食靈長類。不只豬流感,其實這些疾病都能預防,只要人類改掉養牲口、打獵、吃肉,這些既不健康且殘酷暴力的習慣,必須停止吃肉!」
http://www.independent.co.uk/news/science/deadly-animal-diseases-poised-to-infect-humans-1856777.html
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/6930130/Scientists-warn-of-rise-in-diseases-spread-from-animals-to-humans.html
http://www.eht-forum

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主病及相關研究:正常舌象:舌體柔軟,活動自如,顏色淡紅,舌面舖有薄薄的、顆粒均勻、乾濕適中的白苔,常描寫為“淡紅舌、薄白苔”。


觀舌,主要是觀察舌質和舌苔兩個方面的變化。舌質,又稱舌體,是舌的肌肉脈絡組織。舌苔,是舌體上附著的一層苔狀物,有胃氣所生。所謂“胃中生氣”是指脾健運化,胃主受納(即認為是人體消化機能正常),脾胃生理功能正常則舌上可現一層薄潤的舌苔。機體在疾病病理變化過程中,陰陽的盛衰,氣血的調和,津液的存亡,均可直接反映在舌苔變化中,察舌苔的變化,即可知臟腑盛衰(內臟器官病變)、病邪凶吉進退(疾病嚴重程度)。


  圖解:裂紋舌:舌面見多少不等,深淺不一,形狀各異的裂紋,稱裂紋舌。



主病及相關研究:裂紋舌多為陰虛熱盛之證。


裂紋舌主病:(1)熱盛傷陰,多為紅絳舌有裂紋;(2)血虛不潤,多為淡白舌有裂紋,(3)脾虛濕浸,多舌質淡白胖嫩,邊有齒痕,又有裂紋。治宜滋補陰精,益氣生津;補脾滲濕;補陰瀉火;清熱潤燥。


另外,裂紋舌指舌質之裂紋,也指舌苔之裂紋;在辯證時,應從苔的干潤來辨,若因乾而裂,為外感疾病熱灼津傷,燥熱嚴重。若苔上有津而裂,多為氣虛所致。


現代研究認為舌上淺裂紋主要是由於舌粘膜萎縮,使舌的縱紋或橫紋透出表面而形成,舌的深裂紋則為較嚴重的舌萎縮性病變,使舌上皮層失去正常結構,部分乳頭變扁平而融合,部分則萎縮斷裂形成裂紋,在其下可見到有增厚的疤痕收縮現象。


《辨舌指南·辨舌之質本》認為平人之舌無紋,有紋為血衰,裂紋多少深淺,反映血衰之甚微。


——舌生橫裂紋為素體陰虧,如冰片紋,多為老年陰虛;


——舌絳無苔或有橫直紋而短小者,為陰虛液涸;


——舌見裂、斷紋如人字,川字,屬胃燥液枯而實熱內逼。


——舌紅見人字紋,乃邪初入心。或陰證誤用涼藥;


——舌紅而裂,大渴引飲者為上消;


——紅赤苔膩厚而裂紋,為臟腑實熱;


——無苔無點而赤裂,為陰虛火炎;


——舌絳乾燥裂紋,為邪熱入肝或陰液大傷;


——但裂不光,為胃陰不足,痰熱凝結;


——若舌絳而邊尖破碎,又有血痕而痛,為陰液大虧,心火上熾;


 ——舌黃有虎斑紋者。為氣血兩播;


——舌紅潤而有黑紋,為厥陽之寒證;


——下後反見人字紋者,為腎氣凌心;


——中有襲紋者,多屬胃氣中虛;


——淡白舌有發紋滿佈者,為脾虛濕侯,舌紅露黑紋數條而苔滑者,為水乘火位之寒證;


——舌現藍紋,在傷寒為胃氣衰微,在雜病為寒積滯宮中;


——裂紋而出血,血液灼枯,舌尖出血,為心經邪熱塑盛。


——由於裂紋舌兼證較多,在臨床疾病的病種中較少見,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:胖大舌:舌體虛浮胖大,或邊有齒痕,色淡而嫩的稱胖大舌。



主病及相關研究:胖大舌亦有古籍將其與腫脹舌合論。實則,大舌是由脾之陽氣虛衰,或兼寒濕而致舌體胖大,虛浮,嫩軟色淡,常有也痕,屬虛,當與腫脹舌區別而論。


 胖大舌主病:


(1)脾虛,證見舌體胖大而嫩,色淡。舌邊有齒痕,舌苔薄白,面白形寒,少氣懶言,倦怠食少,腹滿便溏,脈虛緩或遲弱。多由於水飲痰濕阻滯,水濕瀦留舌體致舌體胖大。若談白胖嫩,舌面水滑,屬脾腎陽虛,氣不化津,水濕上泛所致,治宜健脾益氣,方宜八理中湯,補中益氣湯類。


臨床多見於肥胖症、甲狀腺功能低下、貧血等病人的舌象。


常用的中成藥有:人參健脾丸、藿香正氣丸、參苓白朮丸、附子理中丸、加味保和丸等。


(2)腎虛水氾,證見舌大胖嫩,色淡,邊有齒痕,腰以下腫甚,小便少,形寒神疲,四肢厥冷,面色晦暗或晃白,脈沉遲或沉細,治直溫陽利水,用金匱腎氣丸、真武揚之類,另外若見舌淡紅而胖大,伴黃膩苔,多是脾胃濕熱與痰濁相搏,濕熱痰飲上溢所致。治宜化濕逐痰,。宜茵陳、木通、滑石、石膏、梔子以清熱利濕。


臨床多見於慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎等病人的舌象。


常用的中成藥有:金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、補腰健腎膏、腎炎溫陽片、腎炎消腫片等。


  圖解:齒痕舌:舌體的邊緣見牙齒的痕跡,即為齒痕舌。



主病及相關研究:齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致,故齒痕舌常與胖大舌同見,多屬脾虛,主虛證。若舌質淡白而濕潤,所為脾虛而寒濕壅盛。


齒痕舌的成因,多由於脾虛不能運化水濕,濕阻於舌而古體胖大,受齒列擠壓而形成因痕,故齒痕常與胖嫩舌同見,一方面由於舌體水腫,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面由於舌體肌肉鬆弛,張口不足,屬脾之氣虛。


 齒痕舌主病:


——淡白濕潤而有齒印,屬寒濕壅盛;


——淡紅而有齒痕,屬脾虛或氣虛;


——紅而腫脹滿口,邊有齒痕,多屬濕熱痰濁壅滯;


 總之可分成氣虛與陽虛兩型:


(1)氣虛型:脾氣虛弱,主證:舌質淺談,舌苔薄白,舌體胖嫩,舌邊齒痕,面色恍白或痿黃,氣短懶言,頭重身腫,倦怠乏力,自汗,飲食減少,食後腹脹,泛惡欲吐,大便溏瀉,脈細弱無力。治則:補中益氣。


(2)陽虛型:主怔:舌質談白,舌面濕潤多津,或舌面水滑,舌體圓大胖嫩,邊有齒痕。面色蒼白或青黑,神疲乏力,倦怠喜臥,口淡不渴,納呆食少,腹中冷痛,得溫方舒,胃寒肢冷,尿清便塘,或見浮腫,脈沉微。治則:辛溫補陽。


常用的中成藥有:人參健脾丸、藿香正氣丸、參苓白朮丸、附子理中丸、加味保和丸等。


  圖解:薄白苔鋪於舌面,顆粒均勻。幹潤適中。



 主病及相關研究:


薄白苔,舌色淡紅清潤,為正常情況下最常見之舌苔,當為“胃中生氣所現”。


 薄白苔的形成,主要由於口腔咀嚼、吞嚥與唾液。飲食的綜合作用,使舌粘膜絲狀乳頭間的物質與角化上皮不斷被清除脫落,使舌苔僅有薄白一層。


但當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪(六淫包括:風、寒、暑、濕、燥、火),病尚在表(表淺或初期),還未里傳(加重或發展),且病邪(病情)較輕,臟腑之氣(內臟功能)未傷時,舌苔多見薄白苔。故有“薄白苔主表”之說。


《辨舌指南》中說“凡舌苔白潤而薄,邪在衛分(中醫按衛、氣、營、血由淺入深劃分病情深重的四個層次,衛分為最輕的層次。),可汗(發汗法),……如麻黃羌活之類”常見的舌苔薄白而潤滑,舌質正常,多屬外感風寒症,若伴有惡寒發熱,肢體酸痛,頭項強痛。無汗或少汗,脈浮緊,則可用散風寒解表的麻黃湯加減;若舌質紅,苔薄白而潤,屬外感風熱或外感風寒化熱,可用荊防敗毒散加減。


常用的中成藥有:感冒清熱沖劑、通宣理肺口服液等。


  圖解:薄白乾苔:白苔薄鋪舌面,津液較少而苔偏乾燥。



 主病及相關研究:


薄白乾苔由於肺臟津氣兩傷,氣虛則無以化津,津少則無以潤舌。苔勢因失濡養而乾燥。


主病多為風溫入肺,邪氣傷肺,或為陽虛不能化津上潤,肺之氣津兩傷;前者當清潤化燥,可用銀翹散加養陰清熱生津之法;而後者當益氣生津,宜宣肺益氣湯。昇陽益氣之法。


上述薄白乾苔如伴有感冒、咳嗽、白泡末痰等症狀可參考用藥。常用的中成藥有:清熱養陰類——銀翹解毒丸、銀翹解毒沖劑、銀黃口服液、芎菊上清丸、清熱解毒口服液、養陰清肺丸、養陰清肺口服液、雙黃連口服液、


宣肺益氣類——通宣理肺丸、通宣理肺口服液、急支糖漿、止咳橘紅口服液。


  圖解:厚白膩苔:舌象為苔色白而厚,顆粒堅緊或疏鬆,可佈滿全舌,亦可邊尖較薄,中、根部較厚。



主病及相關研究:厚白膩苔多由中焦脾胃的陽氣不振,以致飲食停滯,或為濕濁痰積之候。


《辨舌指南》:“舌苔白膩,胸隔悶痛,心煩乾嘔;時欲飲水,水入則吐,此熱因飲鬱,宜辛淡化飲。”


厚白膩苔主病:主濕、主痰、主寒。


由外感寒濕之舌苔白膩,為感受寒濕之邪。寒則令色白,濕則主膩苔;因寒濕在表,故舌苦可呈薄白而膩,治當溫散寒濕,方選羌活勝濕湯。


由濕阻膜原之舌苔白膩,為感受濕熱病毒所致,亦可因濕濁內蘊又復感外邪引發;濕熱由表入裡,蘊伏於膜原之間。陽氣被鬱,濕濁上泛而見白厚膩而乾之舌苔,或白如積粉。治宣化濕闢濁兼清熱,方用達原飲。


由寒飲內停之舌苔白膩,為脾陽不振,水飲內停所致舌苔白而厚膩,或水滑。治宜溫陽醒脾行水,方用溫脾湯。


值得往意的是,熱因飲鬱,水飲濕濁之邪盛於外而上溢於舌,使舌苔白而厚膩,並不現黃苔;然畢竟中鬱有熱邪,故可見心煩乾嘔,時欲飲水,當辨這種病變不同於濕熱鬱蒸之現黃苔。臨床多見於支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病、風濕性心髒病、心衰等重症病人的舌象。此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。也可按證試用部分中成藥。常用的此類中成藥有:小青龍合劑、蘇子降氣丸、止嗽定喘口服液、玉屏風口服液、洋參保肺口服液、蛤蚧定喘丸、生脈散口服液、冠心生脈口服液、活心丸、血府逐瘀口服液益心口服液、安神養心丸等。


  圖解:白苔燥裂舌象為苔色白,可薄可厚,顆粒粗糙而疏鬆,乾燥且質硬,望之如砂石,捫之糙手,即為白糙苔,若顆粒較細,質地板硬,巳布有縱橫裂紋,稱白苔燥裂。



主病及相關研究:白苔和燥裂兩者亦可同現於舌面,故統稱白苔燥裂。總因內熱暴起,津液暴傷所致。多見於急性溫熱病,燥熱暴起,津液暴傷,真陰將竭,而苔色尚未及轉黃之時,若苔雖白裂,卻不甚幹,常見於暑溫,暑熱傷氣,內夾濕濁。


《舌鑑辨正》:“白苔燥裂舌,乃因誤服溫補,灼傷真陰,無黃黑色者,真陰將枯竭舌,舌上無津,苔已乾燥,故不能變顯他色。”


白苔燥裂主病,主暴熱傷津;治宜生津瀉熱;主暑熱傷氣,內夾濕濁,治宜清暑益氣。


臨床多見於外感熱病和急性傳染性疾病人的舌象。常用的中成藥有:紫雪散、羚翹解毒丸、板藍根沖劑等。


  圖解:黃膩苔:舌象為苔色黃而粘膩,顆粒緊密膠粘,加黃色粉末調塗舌面。



 主病及相關研究:


黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結而形成。苔黃為熱,苔膩為濕,為痰,為食滯。


黃膩苔主病:主濕熱積滯,痰飲化熱或食滯化熱等證;亦主外感暑熱,濕溫等證。治宣清熱,化濕,祛痰。


另外,辨黃膩苔;尚應注意結合舌質合參。


——若淡紅舌,黃苔滿佈舌面,苔色潤澤不燥;邊尖兼少許白苔,因外邪傳裡化熱,進入陽明胃腑而生。主病,熱入陽明證,氣分濕熱症,肝膽疾患及尿路感染,多種發熱疾病。治宜清熱解毒,疏通表裡。


——若紅舌,黃膩苔,中厚而邊薄,緊密細膩,根部尤甚,則多因熱痰互結,或濕邪入裡化熱,或溫熱之邪結於胃腸,尚未至陽明燥實。


——若舌色深紅發繹,則又為營熱深重之候;主病;熱痰互結。中焦濕熱;胃腸宿食。治宜清熱化濕,滌淡導滯。


——若紫舌,灰黃厚苔,苔潤而不燥,即為寒熱錯雜,熱從寒化,或寒從熱化之危重之候,多因為熱病不愈,心陽暴衰,停痰厭飲久久不愈,兼感外邪,入裡化熱;盛夏炎熱,恣食生冷而發中寒霍亂;陰盛於內,逼熱上浮;素體內有瘀血。又感邪化熱;故主病為真寒假熱,心腎陽衰,霍亂吐瀉,哮喘諸證。治宜溫通心腎,回陽救迎;清熱化池;活血化瘀。


——若紫暗舌,黃膩苔,舌體胖,舌面滿佈黃苔。夾有白苔,中根較厚,其色黃而厚膩,其形成可因陰證央食,可因痰濕內鬱,可因寒邪凝滯,可因濕食阻滯中焦,氣血鬱阻,亦有濕熱與胃腸糟粕搏結之證。治宜溫陽健脾,活血消積。


 臨床多見於急慢性胃腸炎。膽囊炎,尿毒症等病人的舌象。


此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:黃燥苔舌象為苔色黃乾而少津(津液),屬邪熱傷津之病變。



主病及相關研究:黃燥苔:成因有數種:


(1)苔薄黃而乾,為病初外邪化熱入裡,邪熱傷津;


(2)苔黃而乾燥,為氣分熱盛,津液已傷;


(3)舌苔乾色黃,滿舌厚積,為實熱裡證;


(4)若苔色老黃焦燥起刺,或中有裂紋,為表邪已解邪氣內傳。結聚臟腑。


(5)若病後期苔由厚而薄,色由深而淺,乾而少津,則為邪熱雖退,津猶未生之候。


黃燥苔主病:邪熱傳裡,治直瀉熱清裡。氣分熱盛津傷,宜辛寒清氣,泄熱保津。實熱裡證,邪熱結臟腑。宜苦寒攻下以泄熱救陰。熱退津傷,治宜甘寒生津。


因黃燥苔多合併有復雜的主病,所以用藥也要根據病情來定。常用的清熱去火藥中成藥有:清熱解毒丸、新清寧片、紫雪散、安宮牛黃丸等。


  圖解:黃苔是常見的病理舌苔,在部分健康人中也可見到黃苔。



 主病及相關研究:


黃苔正常人中所見的苔主要為薄黃苔,薄黃膩苔。厚黃膩苔發生隨年齡而增長。


黃苔顏色有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等,多分佈於舌根及正中間部分,亦可滿佈全舌,同時,如前所述,黃苔也可與其他苔色如白苔兼見,而各種黃苔中又有厚薄、潤燥、腐膩不同。


黃苔主病,主脾胃病、主裡證、主熱證。 《百鑑辨正。黃苔總論》認為黃苔,表裡實熱症有之,表裡虛寒證則無。邪熱熏灼令苔現黃色,淡黃為熱輕;深黃為熱重;焦黃為熱結。外感病舌苔由白轉黃為表邪入里而化熱,在傷寒則屬陽明;在溫病則屬氣分。而表證、虛寒證亦可見黃苔:若薄白帶淡黃苔,為風熱表證或風寒在表化熱,若淡黃厚苔,為胸腔濕熱,氣滯不宣;若舌談胖嫩,苔黃滑潤。為陽虛水混下化、因此說,黃苔主裡是基本的,但不足絕對的。


黃苔形成機制的現代研究:(1)黃苔形成與體溫升高有關;(2)黃苔與炎症感染有關;(3)黃苔與消化道功能紊亂有關;(4)黃苔與古苔微生物有關。


總之,研究者們認為,黃苔與感染炎症及發熱而導致消化功能紊亂關係最大,由幹舌局部絲狀乳頭的增殖,口腔唾液腺體分泌減少。加上局部著色作用,舌的局灶性炎症滲出,以及產色微生物作用,共同形成黃苔。


由於黃苔兼證較多,在臨床疾病的病種中也很多見,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


 圖解:舌上苔呈黃色,薄黃苔薄白中帶有淺黃苔,色淡黃。



主病及相關研究:薄黃苔:黃苔是常見的病理舌苔,在部分健康人中也可見到黃苔。常見的黃苔主要為薄黃苔,薄黃膩苔。厚黃膩苔發生隨年齡而增長。


薄黃苔多由白苔轉來,示病變已由寒(六淫中的寒)化熱。由表入裡(病情加重或病期延長)。


《傷寒論本旨》中說:“凡現黃苔浮薄色談者,其熱在肺,尚未入胃。”其中,言肺,指肺氣所主之衛分(中醫按衛、氣、營、血由淺入深劃分病情深重的四個層次,衛分為最輕的層次。)即病猶在表(表淺);言胃,指裡(深層)證。


——若薄黃而潤苔,多由表邪初入裡,裡熱不甚(不嚴重),津液未傷;治當清熱透表(把病邪從表淺的衛分通過發汗驅逐出去) ;


——若薄黃而乾苔,則當辨(分辨)病人不惡不怕)寒反惡熱(反而怕熱),為傷寒外邪初入(剛剛進入)陽明(胃)之裡,或溫熱之邪欲入(要進入)氣分,為胃家熱而未實(胃中有熱但並不太重)),熱邪傷津之證。宜甘寒輕劑以濡養津液;


——若薄白而帶淺黃苔,為風熱在表或風寒化熱,當辛涼解表。


 上述薄黃苔有伴有:


(1)發熱頭痛、咽乾乏力、咳吐黃痰等可試用清熱透表類藥。


常用的中成藥有:銀翹解毒丸、銀翹解毒沖劑、銀黃口服液、芎菊上清丸、清熱解毒口服液、養陰清肺丸、養陰清肺口服液、雙黃連口服液等。


(2)發熱重惡寒輕、咽痛、咳吐黃痰等可試用甘寒輕劑類藥。


常用的中成藥有:抗病毒口服液、金蓮清熱沖劑、銀翹解毒沖劑等。


(3)上述症狀較重者除可適用上述藥外,還可試用清肺抑火丸、竹瀝化痰丸等藥。


  圖解:灰苔:舌上苔色呈現灰中帶黑者,稱“舌苔灰黑”。



 主病及相關研究:


灰苔嚴格說,舌苔灰與舌苔黑之色澤、主病不盡相同。然苔色漸黑即為灰;苔色深灰則為黑,苔灰主病略輕,苔黑主病較重,隨病情發展與轉歸,兩者又密切相關。


灰苔常由白苔晦暗轉化而來,或與黃苔同時並見,《辨舌指南。辨舌之顏色》:“灰色苔者,即黑苔之輕也。加以青黃和入黑中,則為灰色也,當與黑苔同治”一般主裡證,但尚有寒熱之分。 《傷寒指掌,察舌辨症法》:“舌苔灰黑而滑者,此寒水侮土。太陰中寒證也。……宜理中湯主之。如雜症而現黑滑苔者,必是濕飲傷脾,宜溫中和脾逐飲治之。”可見灰苔濕潤,多為痰飲內停,寒濕內阻;若苔灰而乾,多屬熱熾傷津,見於外感熱病。或為陰虛火旺,見於內傷雜病;邪熱傳裡,時疫,鬱積,蓄血等,均可見灰苔。


總之灰苔主病:灰苔乾燥,主陽明腑實,陰液已傷,若腑實證在,治直苦寒攻下;若無腑實證候,脈細數,治宜苦寒救液。若灰苔粘膩,主痰濕內阻,溫病兼挾痰濕之證,或伴其他險惡證候,還當細辨。治宜溫中燥濕,芳香清化。灰苔滑潤,兼吐利脈細,主陽虛有寒之陰證,治宜溫陽祛寒,如四逆,理中等。


另外灰苔主病有寒、熱、淡濕之不同,臨床還需結合舌質、舌面潤燥及其它證候審察辨證。


  圖解:黑苔較灰苔色深,多由灰苔或焦黃苔發展而來。



主病及相關研究:黑苔:常出現於疾病嚴重階段。


 《舌鑑辨正。黑舌總論》認為:“凡舌苔見黑色,病必不輕,寒熱虛實各證皆有之,均屬裡證,無表證也。”但當辨吸煙染黑之苦。 《中醫舌診。診察苔色》辨黑苔,灰黑色為黑中帶紫;乃邪熱在三明經,淡黑色為黑中帶白,屬寒濕在裡;若苔薄而黑如煙煤之色,屬中焦陰寒。若中黑而邊白質潤,為虛寒央濕,多見脾陽不振,或水飲內停。若白苔中滿生幹黑芒刺,當分潤燥;如濕潤不礙手,剝之即淨,屬真寒假熱,如乾糙而刺手,為寒邪化熱,為十二經皆熱極;若黃邊黑膩苔,為濕熱內蘊之徵,嗜酒之人尤多見,治當燥濕清熱。


黑苔主病:主裡、上熱極,主寒盛。


若黑灰滑膩苔,為寒濕濁邪停於胃腸之象,主寒飲痰濕。濕痰鬱熱,治宜溫中燥濕,芳香清化;


若黑苔分佈於舌之左右,中為白苔,舌色正,幹、潤適中,為寒實證,為中焦虛弱,外襲之寒邪入於胃腑,致飲食停積不運;主病:中焦寒況;脾胃實熱,當溫中散寒。


臨床多見於慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌等病人的舌象。


此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:暗紫舌:舌色暗紫,晦暗不潤澤,紫中略帶灰色。



主病及相關研究:暗紫舌成因有三:


(1)熱邪深重,津枯血燥,血行瘀滯。主病:熱邪入血,治宜涼血散血。


(2)素有瘀血,又感溫熱之邪熱入於營分,血熱瘀蘊,經脈阻滯,可伴腹內結塊,脹痛,痛以刺痛為主,痛處不定,肌膚甲錯,黑黯消瘦,主病:營熱夾瘀,治宜清營破瘀。


(3)溫熱夾濕兼瘀,濕與熱並,瘀蘊不解,主病:血瘀濕熱,治宜化瘀利濕。


由於暗紫舌兼證較多,在臨床疾病的病種中也很多見,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:焦黃苔:舌象為苔色老黃而焦,或厚而色深黃,黃褐色,尤以中心或舌根部為甚。



主病及相關研究:焦黃苔為胃家實熱內結之象。 《國醫舌診學》“黃而乾者,胃液傷也;老黃焦裂者。熱甚也;老黃甚而黑者、火極似水也,宜急治;黃而燥刺,中黑通尖。或利臭水者,腸胃腐敗也。”


若細分舌質辨,則分淡白舌,根焦黃苔,為舌體較大,舌質談白,舌尖致舌根滿佈黃苔夾白,舌根部乾而少津,呈焦黃色。


黃苔乃胃熱熾盛之象,多由病邪入裡化熱而發;亦或熱邪直入陽明,溫邪進入氣分,根部焦黃乃胃、腎陰液大傷,故主病:陽明腑實證,臟腑三焦實熱,或溫熱病後期,胃腎陰虧,及多種發熱症及感染性疾病,治宜苦寒瀉下,清熱生津。


又絳舌,焦黃苔,舌質紅絳,兩側絳而發紫,舌根部焦黃色苔,燥而少津,為外感邪氣,化火入裡,灼傷營血,津液耗損,胃腸實熱,腎陰虧損,從而使陰津不足。邪熱與糟粕結於胃腑,津液日枯,令舌質由紅到絳,令苔色由黃轉焦而無津。主病:溫熱病邪入營血,或兼陽明燥實證,各種感染性疾病,各種長期發熱不退。治宜清熱通裡,涼血解毒。


由於焦黃苔兼證較多,在臨床疾病的病種中也很多見,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:舌上津液不足,甚至沒有津液。



 主病及相關研究:


淡白少津舌多因陽氣虛損,不能生化津液,或陽虛水停,津液敷布不利,不能上承舌體所致。舌色淡白少津,津液由水穀精微經過陽氣溫煦而化生,復經陽氣運行而輸布全身,若中、上焦脾肺陽氣虛弱,則脾陽不能生津,肺氣無以布津。如腹中停水患者,口舌反而乾燥,即是一證。陽虛,則既不能化水成津,榮潤諸竅,又不能散佈津液而致舌淡白少津。


淡白少津舌主病:陽氣虛損,津液不足。治宜扶陽益氣,生津潤燥。


臨床多見於慢性萎縮性胃炎,輕度貧血等病人的舌象。上述舌像如伴有:


脾胃不和——脘腹脹滿,不思飲食,口淡無味,嘔吐噁心,肢體沉重,舌苔白厚而膩,脈緩者可試用健脾燥濕類藥;


脾胃虛寒——胃脘隱痛,泛吐清水,喜暖喜按,飲食減少,神疲乏力,舌質淡,脈軟弱者可試用健脾開胃,行氣消痞類藥;


常用的中成藥有:平胃丸、香砂枳朮丸、香砂養胃丸、理中丸、黃芪建中丸、香砂六君子丸等。


  圖解:舌苔薄白,舌質淡白,有瘀斑。



主病及相關研究:淡白夾瘀舌:前人關於淡白含文獻中,較少論及淡白夾瘀(斑、點)舌象,臨床確有此類舌象,分析其形成原因,當與血虛兼瘀有關。現代舌微循環研究發現,淡白白舌之鑿狀乳頭內微血管充盈不足,且血流緩慢,血管口徑變細,而導致局部血流瘀滯,紅細胞聚集,引起局部血瘀而即見淡白舌,邊尖可見瘀斑、瘀點。主病:氣虛血瘀。血虛血瘀。


臨床多見於再生障礙性貧血和各類重度貧血病人的舌象。


 治宜:養血益氣活血。常用的中成藥有:


——氣血兩虧:歸芪茸血晶、八珍丸等。


——脾腎陽虛:血速升沖劑、再障生血片、生血丸等。


 圖解:舌色淡白,舌面苔全部脫光,顆粒全無,平滑如鏡,舌質似新剝皮之雞肉。



主病及相關研究:淡白光瑩舌由於脾胃損傷,氣血兩虛,久久不能恢復,造成營養不良,舌質的不到足夠的營養,使舌苔逐漸脫落,又無新苔續生,使全舌淡白而光瑩。


另外當辨淡白光瑩舌與純熟白舌和淡白透明苔舌之區別。 《傷寒舌鑑。白苔舌總論》:“舌見白苔如熟之色,厚厚裹舌者,”可見亦有白苔厚積之象,為陽微不能蒸化水穀,致氣血雙虧。有淡白透明首舌,為全舌明淨,被覆一層極薄的透明苔,好似浮胖,淡白濕亮,《舌鑑辨證》:“淡白透明舌,不論老幼,見此者即是虛寒,宜補中益氣湯加薑、桂、附……。”即認為此舌由於中陽不振,水濕之氣反而上顯,出現驟視無苔的透明薄苔,當溫補脾腎之陽。當予鑑別。


在臨床甲狀腺機能減退和水腫的病人多見此舌。


 治宜養胃健脾,補氣生血。常用的中成藥有:人參歸脾丸、人參健脾丸、附子理中丸、參苓白朮丸等。


  圖解:淡白濕潤舌:舌色淡白,舌上潤,或濕潤多津。



主病及相關研究:前者淡白舌為氣血兩虛,其舌體大小正常或略小,氣虛則不能生血,或血虛而後又氣虛,最終氣血兩虛。不能上榮舌面,多由於疾病久延,失血過多所致,治宜氣血雙補,以十全大補湯之類,緩緩圖功。


後者濕潤舌為脾虛寒濕淡白舌,其舌體胖嫩,舌邊有齒印,多因脾陽虧損,脾虛化源匱之,臟腑經絡無以滋榮,則舌淡白無華,脾虛無以制水,水濕失於運化,浸潤於舌,則舌體濕潤胖嫩。治宜溫脾助陽,祛寒逐濕。


臨床多見於虛證、婦科大失血後氣血兩虛證病人的舌象。


常用的補氣養血類中成藥有:金匱腎氣丸、蓯蓉補腎丸、全鹿丸、烏雞白鳳丸、人參養榮丸、安坤贊育丸等。


  圖解:舌色鮮紅,舌中有裂紋,如人字形等狀。



 主病及相關研究:


鮮紅裂紋舌屬心火播灼,熱毒熏蒸;若舌色深紅,苔白而分佈不均或無苔,舌面有很多裂紋如刀切狀深溝,多見明虛火旺,不濟火,或真陰耗竭。若舌中碎裂,屬血枯液涸。如裂紋呈“人”、“川”字,或如直槽者,為熱盛傷津,胃液灼傷,或腎水攻心所致。


鮮紅裂紋舌主病:陰虛發熱,邪入營血,胃陰不足,痰熱凝結。治宜清心瀉熱,滋陰養液。


臨床多見於發熱、脫水致電解質紊亂,糖尿病,慢性腸炎,肝硬變等病人的舌象。


由於鮮紅裂紋舌兼證較多,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:舌色鮮紅,舌面有散在白色小點,鼓起於舌面,為熱毒熾盛,舌將糜爛之兆。或散在白點,凹陷而低於舌面。



主病及相關研究:鮮紅舌白點是由於脾胃氣虛,不堪熱毒攻沖之象。


鮮紅舌白點主病:熱鼓熾盛,脾胃氣虛而熱毒攻衝;治宜清熱敗毒,養胃清熱。


臨床多見於心血管疾病心悸、浮腫等病人的舌象。


鮮紅舌白點舌兼證較多,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


 圖解:舌質紋理粗糙,形色堅斂,即為蒼老舌。



主病及相關研究:老舌多由於邪氣方盛,正氣不衰,故質堅色蒼。 《臨床驗舌法。驗舌分虛實法》認為,凡物之理,實則其形堅斂,其色蒼老;虛則其體浮胖,其色嬌嫩。而且,氣尚稚,其質尚嫩,其氣已盛,其質則堅。故不論舌色苔色如何,舌質蒼老者都屬實證。且邪熱亢盛,氣血塞實於上,正邪劇爭,致使舌形色堅斂,故多主實熱證。


 《辯舌指南。辨舌之神氣》亦認為舌質堅斂蒼老,不論苔色黃白灰黑,病多屬實。


 《察舌辨證新法。黃苔類分別診斷法》認為,不反舌質有老嫩,苔色亦有老嫩之不同。凡苔色深濃枯暗質暗為老色,或老苔亦主實證。其中老黃色苔,為胃中陽氣旺盛之候。黃如炒枳殼色為胃陽盛極,陽亢陰虛之候,黃黑相間,如鍋焦黃色,撫之棘手,看之不澤,為胃中津液焦灼,口燥舌乾之候。亦有陽氣為陰邪所阻,不能上蒸而津液缺乏。


《臨證驗舌法》也指出,舌青蒼老,是肝膽邪盛,宜瀉火精肝飲治之;黃而蒼老,為啤胃兩經邪盛,宜瀉黃散治之;赤而蒼老,為心與小腸邪盛,宜瀉心湯;白而蒼老,為肺與大腸邪盛,直瀉白散;黑而蒼老,為腎與膀眈邪盛,宜清肝飲。


現代研究認為:舌之蒼老當與副交感神經張力減低而交感神經張力亢進有關,使唾液漿液性分泌減少,粘液分泌代之。


老舌兼證較多,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


  圖解:鮮紅乾燥舌:舌色鮮紅或深紅,舌面乾而少津。



主病及相關研究:《舌鑑辨證》:“紅嫩無津舌,全舌鮮紅,柔嫩而無津液,望之似潤而實燥涸者,乃陰虛火旺也。”在外感病中,熱邪入裡,營陰受損,津液被劫可見此種舌象。或為內傷病中,素體陰虧,久病氣血俱虛,津液不布,虛上上浮,失其清潤而成。若僅在舌尖部鮮紅而乾,其餘為淡紅色,則是心火獨旺之徵候。


 鮮紅乾燥舌主病:


 ——主熱邪入裡,營熱津傷。治宜清營養陰。


——主陰虛火旺,治宜滋陰降火。


——主心火獨旺,治宜瀉心火導熱下行。


總之凡因暴瀉、消渴而致氣陰俱傷,如脫水,電解質紊亂之鮮紅乾燥舌,均可立清熱生津,滋陰降火之法。


由於鮮紅乾燥舌兼證較多,在臨床疾病的病種中也很多見,具體可參考各兼證。


有此類舌象的病人一般病情較複雜,治療宜按辨證施藥。


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人民網巴黎10月13日電 (記者 顧玉清)全世界每年約有1000萬人患癌症,癌症已成為人類的主要殺手之一。如何讓癌症遠離人們的生活,這是全世界醫學研究一直追求的目標。





法國科學家讓·皮埃爾·維勒曼經過長期研究得出結論:從世界範圍看,歐洲、北美和澳大利亞為癌症高發區。相比較而言,發達國家的癌症發病率遠高於發展中國家,經濟發達地區高於貧困地區。例如,在10萬名男性中,法國有60名患前列腺癌,厄瓜多爾40名左右,日本13名,巴基斯坦僅有6名。

  據法國《健康》雜誌最新報導,科學家在對巴基斯坦的罕薩村、厄瓜多爾的維爾卡班巴村、日本沖繩島的大宜味村等世界長壽村進行調研後認為,通過尋求食物平衡和養成良好的生活習慣,癌症是可以避免的。長壽村壽星們不患癌症的秘密是:自然原始、生活儉樸、粗茶淡飯、素食為主。平時吃的五穀雜糧是黍米、蕎麥、大麥、小麥、豆類、稻穀等。吃的水果為杏子、葡萄、蘋果、香蕉、芒果、白桑果,同時輔以蔬菜。另外,體力活動以及與人群的快樂交往也是必不可少的。研究還特別強調了食素和節制飲食的重要性。每頓飯不能吃得太飽,控制在食量的80%就可以了。這種節制有助於消耗掉體內的碳水化合物和儲存的脂肪,減少細胞被酸化,阻止癌細胞的發展。

  科學家們揭示的一些「秘密」儘管有的已被證實,但不繫統。因而,學習和借鑑長壽村的一些行為習慣,以重建我們今天遠離癌症的現代生活仍十分必要。為此,專家們列出以下幾點供人們在生活中堅持實踐。

  不抽菸是最好的預防癌症的方法。在法國,每年有3.4萬癌症患者是死於同吸菸有關(佔癌症死亡人數的24%)的疾病。調查還顯示,法國婦女的肺癌發病率每年上升6%,吸菸是致病的罪魁。

  許多項研究證實,體育鍛鍊是預防癌症的重要措施。有規律的鍛鍊能使患結腸癌的危險減少18%—29%。美國的一項研究表明,婦女每週進行4小時鍛鍊,乳腺癌發病率可降低1/3。

 酗酒容易引起口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌等疾病。在法國,每年有7%的癌症患者因飲酒死亡。既喝酒又抽菸增加了癌症的發病率,酒和煙每年造成4.5萬法國人死於癌症,佔癌症總死亡人數的28%。

  節食可有效對付癌症的發生。維勒曼指出,為了沒有癌症的生活,各人應給自己加一條皮帶,建議每天每頓限量定量用餐。因為腹脂分泌出來的一些毒素進入血液,將對癌症的發展起誘發作用。研究表明,一名30歲以上的婦女減肥5公斤,就會減少38%患乳癌的幾率。

來源:人民網-《人民日報》


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最流行的維骨力一樣,吃太多其實因為軟骨增生過多,


進而形成骨刺, 所以維他命的相關藥品或食品,


其實不能吃太多 , 天然的最好


芬蘭政府耗資4300萬美金所做的一個實驗,


是全世界最大的維他命實驗,用了29000人,


高達58年之時間,找集了20000多人(吸煙的人),


讓他們每天吃維他命A與維他命E


另一組(控制組)則沒吃。


過了5年,8年,


發現每天吃維他命A與維他命E的這些人得到癌症、


死於癌症的比率 高出18%


 


更重要的,他們發現現有吃維他命E的這些人得到心臟病、


死於心臟病的比率比控制組高出50%


 


這樣的一個報告出來以後,科學家們的臉不知要往哪擺!


因為我們一直以為從小型實驗室的研究,


不是發現維他命E能防止我們的血管硬化?


應可以防止心臟病,為何在此一個大的實驗,


且是政府做的實驗,會給我們一個完全相反的效果!


 


此時美國的食品藥物管理署(FDA)就出來做解釋,


Dr. Victor Herbert 他說:


『當一個維他命含在一個橘子裡時,


    我們稱它為一個抗氧化劑(antioxidant),


    可以防止心臟病,防止癌症,對我們的身體是有好處的,


    但是當此維他命C離開這個橘子以後,


    這個維他命C它就稱為 prooxidant


    也就會製造上億以上的自由基,此會造成心臟病、癌症,


    對我們的身體是有害的』。


 


所以,維他命本身有此兩種型態。


橘子是神造的,維他命C是人造的。人造的比不上神造的。


 


身為一個科學家,


是絕對無法走進實驗是創造出一個橘子,一粒蕃茄的。


在一個橘子,一個蕃茄裡面,含有很多種的營養素,如今,


我們連這一萬多種營養素,是那些營養素都不清楚,


我們哪來的智慧與權利來告訴社會大眾,


其中最重要的營養素是維他命呢?


我們還沒有這樣一個智慧與權利。


一個完整的食物才是真正的營養。


我們人常常有一個比較不好的習慣,


那就是任何我們聽不懂得名字,就會認為它比較好,


台灣沒有的東西我們也會覺得它比較好一點。


 


如廣告上新的化學名稱就會認為它比較好一點,例如


蛋白質、安基酸、酵素、抗氧化劑,


此一系列各種各類的化學名稱,我們沒聽過的就認為它比較好,


但對於我來說,我不認為它們不好,而是我比較關心


我們是如何把這些維他命C從一個橘子裡拿出來?


讓我來問你一個問題:


你要喝有咖啡因的咖啡還是沒有咖啡因的咖啡?


 


注意聽喔!不要喝有咖啡因的咖啡。


因有咖啡因的咖啡會刺激中央神經系統的,心跳速度加快,


還有會增加皺紋。


 


但更不要喝沒有咖啡因的咖啡。


因為把咖啡因拿出來要用一種化學藥品,


此化學藥品已被證明為致癌的化學藥品,


所以今日美國的衛生局已禁用,現在是用第二種的化學藥品。


所以並不是咖啡因有多麼不好,而是如何把它拿出來的問題。


今天美國的衛生局向國會提出一個專案,


希望美國國會把維他命何礦物質的東西列為藥品,


讓所有的人無法在市面上自由的購買到。


因為他們發現維他命帶來很多的副作用,


所以美國衛生現在印出很多的小冊子上面寫著:


美國每年有30000多個兒童在母親認為維他命沒有副作用


而大量給小孩吃,結果導致中毒現象。


今天維他命的使用量是依大人的量而定,而非依小孩來定,


所以小孩來吃是過量的。


 


另外,當我們體內有過多的維他命C時,


血液的鐵質會上升,很容易得到心臟病和癌症。


 


同時我們也發現過多的維他命E會造成關節炎。


 


過多的維他命D會造成肝的受損


 


過多的維他命B12會造成中央神經系統的損壞。


 




 


 


 


 


 


 


 


 

 

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黃躍華牙醫博士在牙科診療方面久負盛名,20多年的臨床經驗,技術精湛。
 


洗牙你真的了解嗎?

黃躍華牙醫博士為您解答
 

作者﹕
 








 
【大紀元1月10日訊】黃躍華牙醫博士在牙科診療方面久負盛名,20多年的臨床經驗,主治成人和兒童各種牙病及洗牙等。黃躍華表示,洗牙對維護人體牙齒的健康非常重要,為了大家的牙齒更健康,關於洗牙方面的常識,黃醫師在百忙之中特意為大紀元時報的廣大讀者給予了熱心解答。




(網路截圖)

問:為什麼要洗牙?
答:洗牙是維持牙周組織健康,預防牙周疾病發生或復發的重要措施。簡單的理解就是讓專業牙醫使用專業的器械幫助你刷牙,給你的牙齒徹底地洗一個澡!洗牙可以清除牙齒表面著色,幫助牙齒恢復正常光澤及顏色,去除刷牙等其他家庭保健措施不能去除的牙菌斑、牙結石,預防牙病。

問:多久洗一次牙好?
答:半年到一年, 應該定期洗牙。

問:會疼嗎?
答:看到牙科器械那尖細的端口,你就忍不住會覺得牙齒開始隱隱作痛。其實,條件反射的心理作用並不可信,洗牙通常不會有什麼疼痛感,只會感到有一小股氣流,水流有力地沖擊牙齒,半小時到一小時後,牙齒就能徹底恢復潔淨的原貌。潔治前應多和牙醫溝通,緩解緊張情緒。洗牙過程中,如果感到疼痛,請舉手示意,讓牙醫及時知道你的感受。對於特別怕痛或者痛覺神經比較敏感的人,現在有一種法式鎮痛儀可以派上用場。

問:會酸痛嗎? 出血嗎?
答:是。第一次洗牙者,如果牙結石沉積,在洗牙過程中可能感到酸痛,牙齦也可能容易出血,時間也許會長一些,這些都是正常的,不用擔心。如果,每年能夠按時洗牙齒1~2次,牙齒上的結石相對比較少。洗牙時就不再會感到酸痛,牙齦也就不會出血了。

問:牙齒會鬆動嗎?
答:如果你有嚴重的牙周病,原來有大量的牙石,洗牙後可能會出現這樣的感覺。這是因為洗牙去除了你牙周圍的汙物,防治將原來隱藏的牙周疾病的問題暴露出來,而並不是由於洗牙造成的新問題。牙周問題可進一步通過相應治療手段解決。

問:會對牙齒表面造成滑痕嗎?
答:不正規醫院、不專業牙醫的操作可能會給牙齒表面留下過深,過多的划痕。 但是正規操作的洗牙也仍有可能在牙齒表面留下顯微鏡下能觀察到的細小划痕。到正規的醫療機構,尋找專業的牙醫。洗牙後應用專用的拋光膏,對牙齒表面進行拋光處理。

新年到了,黃躍華醫師特別表示,錦龍牙科祝大家新年快樂,希望大家節日期間在大享節日美食的同時,千萬不要忘記保護牙齒健康。



 


 


 


 


 


 


 


 

 

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改善腸蠕動變慢的便秘問題,也可以試試按壓刺激眼眶下方周圍保健。中醫師王靜修表示,常見的季節性便秘問題,可能因為氣候環境因素,而發生大腸蠕動變慢的便秘問題。可以按壓眼眶正下方或顴骨四周,就可使腸功能恢復正常,可以在吃完早餐後進行。也能幫助早晨順利排便。

王靜修醫師表示,傳統中醫認為,肺與大腸互相為表裏、互相影響,而季節性便秘常見因為氣候、環境因素導致大腸蠕動變慢,致使排便不順暢。

人體的眼睛正下方顴骨處也是大腸經絡貫通處,只要有規律地刺激眼眶正下方或顴骨四周,就可使腸功能恢復正常。建議可在吃完早餐後10~15分鐘進行,這時也是大腸最易發生作用的時間。

醫師指出,通常適當按壓刺激該區域後幾分鐘,就可以產生便意,同時,中醫也強調,便通則肺也強,因此整個人的精神狀態,也會明顯有所改善。

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【2010/01/08 台灣新生報】




 


 


 


 


 


 


 


 

 

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