（影帶編號#159）
問：我目前面臨了一大障礙，那就是不能完全地愛自己。大多數人在成長的過程中，都沒有人教導他們要疼愛自己、要完全尊重自己。我發現我也像很多人一樣，經常障礙自己、貶低自己。可否請您就這方面提供一些建議，以激勵我們突破這層障礙，更上一層樓？
答：可以，我提供的解決方法就是修觀音法門。我們必須先了解自己有多偉大，然後才能愛自己。一旦了悟到我們所做的每件事情都是上帝的旨意，就不會認為是自己做了這些事情而感到自責，因為我們不是那個做的人。我們會逐漸了解到究竟是什麼力量在促使我們做這個、做那個，並明白其中的緣由。我們只是自然地做事，不需要刻意控制。但並不表示我們會做壞事，而是自動地用正確的方法做事。
愛自己很難，因為我們不認識自己。我們會根據社會的傳統和習俗來判斷事情的好壞，然後認為自己就是那個犯錯的人，因而責怪自己。我們從小就被罵慣了，不論做什麼，父母都會說：「哦！好頑皮、好差勁、好壞！」我們從小就帶著這種罪惡感，所以很難去除。唯一能使我們擺脫罪惡感的方法，就是了解自己的偉大，直接認識自己真正偉大的本質。很多人都無法愛鄰居，因為他們無法愛自己。如果我們不了解自己有多偉大，怎麼能愛自己呢？很難！
所以我提供這個法門，讓你們認識自己偉大的真我，你們就不會再責怪自己。很可惜的是，並非每個人都知道這個法門。這是唯一的法門，也是最好、最快、最安全的法門，沒有任何副作用。因此，我提供你們這個唯一的「萬靈丹」，我知道它可以治療所有疾病，可以化解所有對自己、對別人的憎恨，消除所有的無明、挫折、痛苦與誤解。經由自我了悟以及直接認識上帝，一切問題都可以獲得解決。
清海無上師以法文和英文講於美國華府國際禪四1997.12.26（DVD#608）
同修甲：其實我沒有什麼問題，只是想分享一些心得：剛印心時，我對這個世界和種種事情有很多疑問，但後來那些問題都逐一得到解答。
師父：從內邊得到的嗎？
同修甲：是！從內邊以及透過師父的錄音帶、錄影帶和經書，得到解答。
師父：沒錯。
同修甲：我想告訴大家，師父所說的每件事都無比重要，即使是最微小的事情，我們也應該當作寶貝一樣好好珍惜。
師父的教理包含了修行成就所需的一切要素，而打坐更提供了這些修行成就的要素。我們內邊擁有一切，可以讓我們準備好迎向黃金時代，所以我們必須重視師父的教理，即使是微乎其微的小事，也不可忽略。
感謝師父賜給我們這麼珍貴的禮物，同時我也要代表大家向師父致謝，感謝您下來救度我們，這是我的感想。因為我曾經一度迷失在塵世裡，被各種問題困擾，不過，現在我已經變了一個人，我有目標、有方向，至少知道自己往何處去。師父，非常謝謝您！
師父：不客氣！
同修乙：師父好！我很贊同剛才那位師兄，我的想法和他一致。印心一年以來，我雖然沒有很多體驗，但生活變得更美好，覺得自己更高雅，人際關係以及和家人之間的關係，都比以前更好。我覺得這真是太神奇了，如果我繼續修行的話，以後自然會有體驗。
師父：當然！有些人每天都體驗得到內在的光和音；有些人只聽到聲音，光比較暗或偶爾才出現；有些人經常看到很亮的光，不過聲音很小，這些都與注意力的集中有關。
此外，每個人專注的能力也不一樣，原因很多，比方說業障的關係、跟別人互相染來染去，以及我們所接觸的人、事、物等種種因素，還有，有時無意間吃到不乾淨的食物，或是所交往的人業障很重，這些都會影響到我們的專注力。
不過，有修行的人即使處在這種情況下，他們的生活還是會改善很多，他們本身也會變得更有愛心、更有智慧，越來越不受到世俗的貪念、慾望和憂傷的綑綁，這就是真正有智慧的修行人認真誠實修行的結果。我們必須努力修行，才能獲得這些利益。
同修乙：我真的覺得改善世界的方法，就是要先改善自己。我想這是唯一的解決之道。感謝您為世界、為我們所帶來的轉變，並以大無畏的精神來從事這些工作，也感謝您賜給我們這一切。
問：在現代社會，我們每天都要工作，一旦投入工作，就很難打坐。我們可以在工作時打坐嗎？面對這種情況有沒有什麼好方法？
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