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歸鄉的喜悅：師父尋回初始宇宙
清海無上師與無上師電視台員工農曆新年視訊會議2014年1月26日，美國加州洛杉磯
http://suprememastertv.com/tw/2014-Lunar-New-Year/ 多國語言字幕
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創意廣告---Runway Reversal
Every year, humans kill millions of animals for frivolous fashion. But what if the tables were turned? In the fashion world depicted in our provocative new video (donated by Ogilvy & Mather, the world's top ad agency), the statuesque models are foxes—and their grisly outfits include a coat made from dozens of human arms. In reality, foxes on fur farms are kept in cages so small that they go insane. Snakes are commonly nailed to trees and skinned alive. In the U.S., most animals whose skin is turned into leather endure all the horrors of factory farming, including extreme crowding and confinement, deprivation, castration, branding, tail-docking, and dehorning—all without any painkillers. And geese are violently plucked in order to produce down-filled products.
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與清海無上師討論 歐洲國際聚會 / 2013年7月-8月
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當肉受到高溫加熱，且以高溫持續烹煮，就會產生致癌物!
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孟山都公司眼中的世界
親愛的大家，請抽空看這部紀錄片，並杜絕基改食物，支持有機產品。保護環境、保護生命。
孟山都的基因改造世界
第 11 集 http://www.youtube.com/watch?v=o08Xcnnt9Go&list=PL6C50E4AA49F0F722
孟山都公司頭號產品是農達(Roundup)，近30年來，全球銷量最高的除草劑。
地球上種植的基因改造作物(GMO)，有9成屬於孟山都。其中大部分都被植入了"耐農達"的基因。
孟山都公司澄劑含大量戴奧辛，這種毒素會引起癌症並造成嚴重的遺傳問題(畸形兒).....
孟山都公司隱瞞汙染真相數十年，其PCB廢料汙染造成美國阿拉巴馬州，Anniston市居民死於各種疾病...
孟山都公司早就知道危害有多大，他們說謊，對居民隱瞞真相，在很多情況下，他們連政府也隱瞞，當政府終於知道真相，應該動用公權力的時候，政府卻沒有和受害者的居民站在一起，反而站在孟山都一邊，替他們保守秘密，簡直駭人聽聞，不可原諒。
孟山都公司偽造科學研究實驗，聲稱基改無害並迫害打壓揭發事實的人。
"我們看到一個公司，為了把產品推向世界，可以不擇手段地去毀掉任何阻礙者的名譽"
孟山都公司頭號產品是農達(Roundup)，近30年來，全球銷量最高的除草劑。
地球上種植的基因改造作物(GMO)，有9成屬於孟山都。其中大部分都被植入了"耐農達"的基因。
孟山都公司澄劑含大量戴奧辛，這種毒素會引起癌症並造成嚴重的遺傳問題(畸形兒).....
孟山都公司隱瞞汙染真相數十年，其PCB廢料汙染造成美國阿拉巴馬州，Anniston市居民死於各種疾病...
孟山都公司早就知道危害有多大，他們說謊，對居民隱瞞真相，在很多情況下，他們連政府也隱瞞，當政府終於知道真相，應該動用公權力的時候，政府卻沒有和受害者的居民站在一起，反而站在孟山都一邊，替他們保守秘密，簡直駭人聽聞，不可原諒。
孟山都公司偽造科學研究實驗，聲稱基改無害並迫害打壓揭發事實的人。
"我們看到一個公司，為了把產品推向世界，可以不擇手段地去毀掉任何阻礙者的名譽"
孟山都基改作物引入印度，農戶被迫以高價購買基改種子，造成棉農必須借款負載收購BT種子，因而無法生存造成自殺率飆升。
孟山都基改作物已遍及南美洲，世界玉米的發源地墨西哥，玉米基因庫已遭受基因改造汙染.....
孟山都基改作物所到之處摧毀其它莊稼、樹木、木薯、玉米...等等，摧毀了農村和無數農人的家庭，破壞了鄉間的生物多樣性，帶來了死亡、貧困、疾病，破壞了賴以維生的自然資源.......
巴拉圭的人口普查顯示，巴拉圭每年有10萬人離開農村，搬到城市的貧民窟居住，其中大約有七成，是被孟山都的基改大豆逼離家園，這些大豆最終卻是用來飼養歐洲的雞、牛和豬.....
基因工程不是為了改良作物，而是取得專利，專利權才是他們真正的目的.......一旦他們的基改品種成為主流，他們就控制了種子，我們不得不交專利費，我們播下的每一顆種子，收成的每一顆作物，都得仰賴他們，控制了種子便能控制糧食.......這是控制全世界最有效的辦法......
- 12月 21 週六 201317:54
22大症狀，告訴你五臟積毒了！（請仔細觀看很重要喔！）
22大症狀，告訴你五臟積毒了！
作者： 文∕周瑋峻 | 常春月刊 – 2013年6月10日 下午1:16當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
毒素累積五臟的表現
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
累積在心臟
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
2. 額頭部位狂長青春痘。
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
累積在肝臟
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
8. 經常性的偏頭痛。
9. 每個月都會發生經痛。
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
累積在脾臟
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
14. 容易有口臭情況發生。
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
累積在肺臟
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
17. 常常有便祕情況發生。
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
累積在腎臟
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
20. 身體容易有水腫狀況發生。
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
必注意！內毒、外毒怎麼來？
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
1. 外在環境：
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
2. 飲食習慣：
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
◆ 飲食內容多肉少菜：
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
◆ 飲食總是高油脂：
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
必保養！天然四大排毒器官
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 皮膚：
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
必做！解毒祕笈
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
3. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4. 每天盡量多喝水。
5. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
6. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
7. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
8. 每天定時定量、適度的做運動。
9. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
10. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
11. 隨時隨地保持心情愉悅。
- 12月 21 週六 201315:57
李豐醫師生命談--多活三十年
看了李豐醫師的故事, 更加深平日要多運動&吃有益處的食物的重要.
姐妹棉, 一起努力~
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學歷：國立台灣大學醫學系畢業、加拿大多倫多研究所
經歷：台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。1999年，李豐副教授退休，細胞病理科主任改由彭曄醫師擔任。
負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。
手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。
然後告訴我，在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」
當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。
我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我的生存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺。
癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。
最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙。
治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。
考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。
這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。
可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。
經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。
這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。
這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？
這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念：健康靠自己／方法：自我反省
這次住院，也讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法，也讀了不少書，去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。
經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。
觀念的修正，其實就是自我反省。「我好好的，為什麼會得癌症？」
很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。
以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，
自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵：
有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨：
有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。
事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，
接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。
首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大原則。
其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。
在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。
生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。
其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，
而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。
如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，
在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。
所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：
你就是由你吃下去的食物變成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。
飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。
現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。
針對這些情形，要做的飲食習慣改變，
原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。
一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，
逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，
而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。
其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。
一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。
飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合。
全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。
至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？
我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：
至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，
多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。
或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質，
事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質。
另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，
其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，
全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。
只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。
運動是改變體質的根本辦法
每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。
只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。
而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。
因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別
人比。
普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。
之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰
冷。
爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱，
如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。
儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。
現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。
過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，
像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，
即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
剛開始學笑，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，
可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。
得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。
有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，
便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」
於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」
結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。
生氣是別人做錯事，我懲罰自己
學習不生氣是一項比較困難的功課。
因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。
自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，
不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。
剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；
然後，別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，
再慢慢調整自己的情緒；
然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；
現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。
像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。
但得癌後期，由於對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起
來。
因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，便是為癌症病人打氣。
每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，
他的信心便很容易地能建立起來。於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，
結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。
我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到「希望」.
姐妹棉, 一起努力~
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學歷：國立台灣大學醫學系畢業、加拿大多倫多研究所
經歷：台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。1999年，李豐副教授退休，細胞病理科主任改由彭曄醫師擔任。
負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。
手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。
然後告訴我，在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」
當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。
我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我的生存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺。
癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。
最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙。
治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。
考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
丟掉藥罐子調養身心
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。
這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極，癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處，它並沒有再發。
可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。
一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了中毒性肝炎。
於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天不是睡覺，就是靜坐。
經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。
這個發現讓我瞭解，一個月前的肺結核應該是誤診，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。
這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。
我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？
這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。
信念：健康靠自己／方法：自我反省
這次住院，也讓我看到了西醫的極限，我開始深思除了藥物以外的方法，也讀了不少書，去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正與飲食生活的調整。
經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。
觀念的修正，其實就是自我反省。「我好好的，為什麼會得癌症？」
很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？
世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。
以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，
自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵：
有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨：
有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。
事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，
接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。
以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。
首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經違反了健康的大原則。
其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。事後，我才明白，原來自己長時間吃進許多可怕、有害健康的食物。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。
在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。
生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。
其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，
而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。
如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。
我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人，26年來癌症沒再發，
在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。
所以，改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。
調整飲食習慣是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。
這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說：
你就是由你吃下去的食物變成的。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？
食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。
飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。
現在，經濟情況良好，倒是吃得太多，而造成營養不平衡，也累垮消化組織，引起所謂的文明病，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。
針對這些情形，要做的飲食習慣改變，
原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。
一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到胃癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌及前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，
逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？
因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與荷爾蒙息息相關，
而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。
其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。
一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。
飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合。
全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的中醫師把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。
至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果身體狀況良好的話，絕對不需要靠蒜來殺菌，而蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？
我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：
至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，
多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。
或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質，
事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質。
另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，
其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，
全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。
只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。
運動是改變體質的根本辦法
每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。
只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。
而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。
因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別
人比。
普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。
之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰
冷。
爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱，
如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。
儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。
現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。
經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。
過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：
「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，
像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，
即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
剛開始學笑，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，
可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。
得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。
有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，
便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」
於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」
結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。
生氣是別人做錯事，我懲罰自己
學習不生氣是一項比較困難的功課。
因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。
自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，
不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。
剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；
然後，別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，
再慢慢調整自己的情緒；
然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，
可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；
現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。
像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。
但得癌後期，由於對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起
來。
因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，便是為癌症病人打氣。
每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，
他的信心便很容易地能建立起來。於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，
結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。
我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到「希望」.
身 (6)