“如果您打算開始21天進程，您需要仔細、全面地閱讀下列指南：

21天進程指南——第一部分

歷時三周的這個過程不過是您回家路上的一個階段而已。然而，或許會成為您一生中最重要的階段，我的意思是，您在這個星球上累世以來最重要的階段。

您要跨出的是很勇敢的一步，我們、您的靈魂、上帝都以您為榮。跟隨自己的內心，了悟上帝乃是人類唯一真正的愛、光和滋養的源泉，那麼他們就能夠在這個星球上留下光輝的足跡。您今生就能夠成就，超越生死、因果輪回。而21天進程能助您一臂之力。

完成21天進程後，您就不必再以食物滋養自身，或滿足能量需求。您的滋養和能量（或食物）就來自於光或上帝了。您在信仰的道路上躍升，為此，我要告訴您，您已經超越虛幻之境。

您閱讀這些指南時，會注意到我總是提及上帝或更高能量。為了躍升、成就，您需要有所信仰。這並不妨礙我們的同一指向性——我用上帝這個字眼，因為我說起來順口。您用別的什麼指代那是您自己的事情。不管怎樣，我們都是同一意識，所以事實上我們並沒有彼此分離。當然，用詞上，會有一些障礙——看起來好像有所限制，好似貼上標籤，禁錮了信仰。為了我本人解釋方便，我會用上帝這個字眼。

有些人已經發現此進程的部分要點很有用處——特別是在構建信仰系統和培養信心方面。

在這些指南裡，我們把一些故事和真相用斜體顯示；但這並不是說其他要點對您來講不實用。

體驗21天進程，實在是一個根本性的轉變，從舊有的信念轉向一個全新的信仰系統。我們真的會躍升——並進入未知世界。

此進程最初是來自於揚升的大師們……是通向高等境界的一個進程。比如薩南達大師（Sananda）、聖哲曼大師（St. Germain）、大天使麥可、瑟若佩斯•貝大師（Serapis Bey）、庫圖彌大師（Kuthumi）、聖母瑪利亞（Lady Mary）、銀河聯邦指揮部【阿斯塔】（Ashtar Command）和希拉大師（Hilarion）。此時大師們駐世是要給予愛、支持和光，協助正發生在地球上的巨變。對於那些能夠接收到他們能量的人，他們時刻給予協助和訊息。地球這顆星球正準備揚升到第五次元，此時任何想一起揚升的人都會得到愛和指導。據說，在21天進程裡，這些大師和您的靈魂/更高等的自我/真我都會時時與您同在，您只需尋求他們的協助。有些人感受到了他們的能量，有些人看到了他們，但也有些人，毫無感覺。不管怎樣——這個進程安然進行。

以陽光為午餐：

這是我最近讀的一本書，書中講到“以普拉納維生”，而就我的理解而言——21天進程就是轉變為以普拉納維生，獲得永生的一個途徑，假如這是您的選擇的話。我專門為您們摘錄一些，讓您們瞭解自身真正的潛力。

“以普拉納維生是人最理想的狀態。那時人會乙太陽光維生。嚴重依賴食物和藥物的人，暴飲暴食成癮，靈魂之門已經關閉。胃部開工時，主要力量就集中在消化器官了，而不是頭部的五個孔竅。幾乎沒有人能夠發現生命的宇宙真相，更別說加以實踐了。因為引到生命的，那門窄，那路狹隘，找著的人少。”（馬太福音 7:14）

每個生命進程都可以逆轉。人類轉變到最適合的飲食可能需要數周，甚至數年的時間——天堂的果實。如果擁有瑪士撒拉(《聖經.創世記》中人物,據傳享年965歲)一樣的靈魂，又有強健的能翻山越嶺的身體，很可能會躍升到這個高度，能夠做到以普拉納維生。希爾頓赫特瑪（Hilton Hotema）教授在《人類高等意識》一書中也談到，生命器官其實並非胃部，而是肺部。生命的管道是脊椎系統，而非消化系統。最重要的生命功能其實是呼吸。”假如真如傳說，人類能夠像早期黃金時代壽命長達千年的人那樣，通過呼吸器官只吸收太陽光的話，又哪來的疾病呢？

“當人類以光和空氣維生，接收到的能量恰好是身體所需要的量。肺部和皮膚吸收所需要的能量，也會排出廢物。當您試圖平衡膳食，往往不是一種營養過剩，就是其他的營養不足。依人們所居住地的氣候不同，太陽強度不同，皮膚色素會變深或變淺，以確保進入身體細胞的光線恰能滿足身體所需。色素就像一個濾光器，能夠降低進入皮膚的光譜的強度，並調和光譜。”

選自維克托拉斯（Viktoras Kulvinskas），《21世紀生存》

還有……其他關於上帝力量的閱讀資料。

“不要再認為您是靠食物的能量維生，而非上帝的力量！他提供一切的滋養。他賜予胃口，必然也會保證他的子民得到滿足。不要認為是稻米延續您的生命，或是金錢、男人養活了您。假如上帝把生命的呼吸拿走，他們還能做什麼呢？他們只是他的工具而已。胃部食物的消化難道借助了您的什麼技能嗎？”

選自尤迦南達（Paramhansa Yogananda）著《一個瑜伽行者的自傳》

還有……

1962年9月18日，特蕾莎•諾伊曼（Teresa Neumann）在康納斯羅伊特與世長辭。北巴伐利亞的這個小村莊，也是她的出生之地，終生都生活在這裡。她的家人和密友都叫她Resl。享年64歲。聖痕顯現長達36年。在接受聖痕前，她奇跡般地複明，腿部也不再癱瘓。從那一刻起，特蕾莎在她的手部、足部和胸部都有基督受難時的聖痕，她也不再吃、喝：教堂要求嚴格的調查，經醫生確認後，終於證實了這個特殊的事件。人們問及她以何維生，特蕾莎的回答再簡單不過，“上帝的恩典！”，也就是，每天一小塊聖餅。”

選自帕烏拉•喬維蒂（Paola Giovetti）著《特蕾莎•諾伊曼》

然後……

迪派克•喬普拉(Chopra Deepak)舉例說明在我們所知的思維之外，還有一個更高的力量……

“我們的人體是一個磁場，有無限組織有序的能量。每秒鐘人體內都會發生6兆的反應，每個反應都會與其他任何一個反應相關聯；每個生化反應都知曉體內另外一個正在發生的生化反應。人體能夠思考、彈鋼琴、唱歌、消化食物、排毒、殺菌、觀星象、生孩子，所有這些都可以同時進行，又彼此相關。”

出自迪派克•喬普拉《創造富裕》一書

在我看來，我們要是認為不靠一個無限力量的協助就能獨自運作的話，那就太傲慢了。其實是有一個可愛的計畫，一個可愛的造物主，支援著我們每個人，假如我們也願意的話。

還有，下面這個……出自彼特•厄布（Peter O Erbe）《我是上帝》

“我們的身體，比如，有能力轉換，確切地說，把星光或陽光的光子轉換為身體所需要的營養。類似於光合作用。當人進入超意識，這個能力會達到一個相當強的水準。在真實感知狀態時或許已經有所發展。而這種‘發展’並非一個有意識的過程。它是發生在靈魂的層面，意思是，從太空的電子中汲取能量，滿足物質身體的內在運轉——不需再經過碳物質——這種能力是自然生髮出來的。它隨著我們的覺醒而來。這個過程會進化：在超意識狀態，我們會停止從地球汲取能量（比如石化燃料、礦物質等等），而直接把光轉化為我們每日所需的各種形式的能量。”

那麼從哪兒開始呢？

☺您應該考慮定一個開始進程的日子。

☺和進行過21天進程的人交流，多問問題，關於您的恐懼、希望和喜悅，要確保您都已非常清楚。

☺閱讀下麵的自我檢測問卷，回答要真實、誠懇。這個進程並非要您逃避世界或者逃避您生活中的死穴——假如您真這麼想，那麼這之後您會備感挫折，因為您所有的包袱依然存在。實際上，只在於您的看法而已。進程之後，獲得的洞察力與超然會讓您看得更清楚，也更易放下。

☺不提倡為了改善健康或維持完美的體重而嘗試這個進程。這或許會是成就路上順便的利益；但是，對它們的執著——如果任何執著——都應該放下。

☺我們沒有發表任何性質的醫療聲明，因此不會對任何健康狀況或治療負責，也不會提供建議。

☺關於您對21天進程的準備和投入，請在此之後尋求內在的指引。

潔絲慕音按語：這個進程只為這些人準備，即讀完此書後內心洋溢著巨大的喜悅！因為喜悅是內在神聖合一的聲音，是與我們真正的神性藍圖一致時，它會把這個用喜悅的情緒傳達給我們。

問卷

查梅因•哈利

當一個人初次聽到此進程，有數不清的反應！對於與之產生共鳴，內心清楚這就是為他們準備的人，再好不過了。然而——不管多麼興奮——一天結束，頭腦也應該靜下來。此進程所帶來的挑戰可能會是挫折的、困惑的，所以在此首先要說的是，即使這個進程會帶您回歸上帝，超越目前所知——也要越欄過橋，頭腦會製造障礙，否認您的偉大和真實。

看吧！假如您真正知道了您的神奇、您真正的潛力，就沒有必要進行這個進程了，我們就能都打包，立刻回家！然而，我們時間的概念造成了我們的掙扎與痛苦，讓我們無法靜心、平順，所以我們就創造一個進程，讓我們能夠停駐，轉向內在，一個來自頭腦的進程，卻會令我們脫離頭腦的束縛。這或許就是您想要達成的，所以這個自我檢測問卷就是為了讓您明白，這個21天進程是否真正適合此刻的您。

因為這個進程是要放下我執，以及您所有的信仰，那麼單純、直接地看待這些問題就非常重要。假如您無法對這些問題說“是”，那麼您可能會問自己“我為什麼想進行這個21天進程？”您要能夠誠實地對所有的問題都說“是”。

自我檢測問卷

查梅因•哈利

1. 您準備好了應對未來一切發生之事嗎？

2. 您願意臣服於上帝的旨意嗎？

3. 您準備好了嚴格執行21天一系列的“規則”嗎？

4. 您願意畢生都堅持21天這種生活模式嗎？

5. 假如要求的話，您能夠放下對“您的世界”裡“一切”的執著嗎？那或許會是您的家庭？您的婚姻？您的孩子？您的家？您的車子？您的事業？您的金錢？您的生活方式？您的財產？或許只是21天，也或許更久！

6. 您知道嗎？您對人、信仰或萬物的執著會阻礙您實現真正的潛能，阻礙您發現您的偉大，阻礙您成就自我。

7. 放棄人、物與放下對人、物的執著是有區別的，您知曉其中的區別嗎？

8. 您充分意識到了頭腦的強大嗎？它創造了100%的時間真實性，也包括您所在的21天進程。

9. 所以，這意味著進程中所發生的一切也是您的頭腦所為，您瞭解嗎？是您創造出這個進程，用來臣服、放下並療愈。

10. 比如，這個進程您進行到第11天，您還是沒有使用您的腸子。那麼，我們能說，是您創造了那個部位的疼痛，然後讓您害怕您得了腸梗阻嗎？即使是您的頭腦所為——它也會告訴您這是真的，您能夠分辨嗎？您可能會因此而更害怕，您的身心都會告訴您趕快去看病。如果您屈從於這個偽裝的恐懼，也就否認了您自身的神奇和偉大，否認了用上帝的能量自我療愈的能力。因為這是您的頭腦作怪，所以只需靠您的信仰、往內求，即可療愈。這個進程是頭腦造出來的，也能讓您擺脫頭腦的束縛。您是否能理解呢？當然，您不必在進程中就追求達到這個等級。

11. 從您聽到21天進程那刻起，它就會改變您的生命，您從此將會不同，這您能感覺到嗎？

12. 您知道嗎？您不一定非得進行這個進程。它帶來的挑戰是您的，而且只屬於您。所以明瞭您在做什麼顯得尤為重要——您已經和做過21天進程的人交流過了嗎？您非常確信，您已經知曉它，您清楚您的選擇嗎？

13. 您100%確信您選擇這個進程，只是為您自己，而非為了他人嗎？不是為您的家人或朋友，您的領導，您的老師，或是出於團體的壓力，等等嗎？

XIV. 這個進程會伴隨很多益處，比如改善健康，保持理想體重。但是，單純追求這些並不能成為您開始這個進程的理由。您知道嗎？您需要絕對相信上帝或更高力量，才能夠通過這個進程，達成自我成就或是意識的擴展。

XV. 您知曉這個進程會帶給您種種的可能嗎？比如美麗、清晰、輕盈、當下的感覺、合一與極樂、溫柔、愛與和平、喜悅與自由。您想要這些嗎？

XVI. 您真正想念上帝，想達到同一體的狀態嗎？

假如您對這些問題的回答都是肯定的，那麼您已經非常純淨了，可以接受這個進程的神聖了。

查梅因“21天進程”指南——第一部分

看護人

•在這些指南中，我建議您找一個看護者和知情者。

•看護者是理解這個進程，並支援你進行這個進程的人。

•知情者是對此進程詳細瞭解，並已成功進行過21天進程的人。

•知情是指，與高靈能夠很好、很清楚地溝通，並且清楚您如何才能完成這個

21天進程。

•這個進程中比較重要的是，您應當找一個人，能夠清楚地告訴您進程中您需要清楚瞭解的各個部分，還應該有一個人，能夠照顧您身體方面的需要。所以看護者也可以同時是知情者，或者可以幫您與知情者溝通，或者您可以自己尋找您自己的知情者。哇！說得太繞了，希望我已經說清楚了。

•知情者需要清楚他們的角色。知情者可以去看你或者通過電話交流。

•在此也建議，每樣你只能有一個人，不然的話，意見太多，反倒混亂不清！

•看護者應該是熱心、充滿愛心的人，或經歷了這個進程，或沒經歷過，都可以。他們得接受並理解您所做的，並且得全身心100%支援您走完這個進程。假如你和他們並不住在同一個地方，他們每天來看你，照顧您身體上的需要。比如：更換床單，洗衣服，必要的話協助您洗澡，為您買果汁，照顧花兒，澆灌花園，喂雞——任何您要求做的事。

•他們的角色主要是身體層面的，然後提醒您，您在進行這個進程，不致偏離。此處強調身體層面，主要是因為任何情緒或精神層面的介入都是一種干擾。他們也負責過濾所謂的“真實世界”。他們不會與您討論俗務，分散您的精力。他們主要是保持您安靜的心態，遠離干擾。

•這個進程中，很多人會變得易怒，無端地發火（這是好事，是意料之中的），但是，請不要把自己的不舒適遷怒於看護者。他們只是人而已，為您盡力，要對他們的陪伴充滿感激。

•進程開始之前，對看護者的所有安排，及對他們的要求都要討論好，要說得清清楚楚。這點非常重要，因為這三個星期是專門給您和靈性準備的時間。

•這個時間是臣服、超脫並擺脫控制的練習時間，您（您的我執）會想方設法破壞您的平和，干擾您的當下之態。

•假如您選好一個看護者，要住在他們的家裡，要知道需要交納一些費用。

大部分看護者會要求一些所得，或者償付其一些費用。開始您的旅程前一定要講清楚。看護者樂意奉獻他們的時間與愛心，作為他們服務的一部分；但是，他們或許並不願意在經濟上也支持您。

看護者的角色：

選擇做看護者的人應當知道。這不止責任重大，能與他人分享這個旅程實乃榮幸。這個角色飽含著愛、理解和力量。您的愛和勇氣對他們影響很大，會讓他們的臣服過程更順利，也更有安全感。有多少人，就有多少種類的進程。每個進程和個中經歷都是獨一無二的。

有時看護者的角色很有挑戰性。作為看護者，我們協助此人走向信靠上帝的道路，臣服並尋求指點——我們也是做同樣的事——當我們需要愛和支援，我們尋求上帝的指點。

要特別留意您照顧的對象，還有他們的個性/我執。要愛心對待他們的個性，同時也要有堅定的心。不必屈服，也別有控制的心，但是對他們的需求要比較善解人意。

記住這三周裡您是他與外界唯一的聯繫紐帶。此時幫他們一把，他們將會感恩一生。把自己的敏感藏起，他們會永遠記得。把每個人都比作“弱小的新生兒”——他們依賴心強、易受影響，幾乎都在您的掌控之中。在此進程中，您的愛和信任對維繫你們的關係非常重要。

即使在同一個地方，也不建議同時看護兩個人，因為會有很多困難。

準備讓某人開始進程的時候，要確保提前都安排好了，什麼都說清楚了，把他們需要的都備好。一旦他們開始進程——就這樣——不要再討論太多事情——比如給他們取東西或跑腿……如果不提前安排好（因為這樣會讓他們分心），那麼這就不好了。

在他們的進程中享受您的角色，您會看到他們內在的美越發綻放光芒，因著他們體驗中散發出來的光。

注意：

看護者需要閱讀這些指南，以便瞭解。可能還要和我們交流，以協助所有被看護者有一個順利的旅程。

準備：

要準備這三周裡，脫離世俗的事務，沒有電話，沒有電腦，沒有工作或者解除合同，沒有社交生活——這點非常重要，能夠讓您完全臣服，最大限度地從此進程中受益。

 為了這段時間，要放下所有任務，不要去想做任何事。

 期間您不能考慮任何其他的人——您只需考慮您自己。

 儘量遠離外界。我們的意思是說，遠離您的工作、家庭、朋友、社會活動，甚至遠離心愛的寵物的陪伴。最好是能夠遠離您自己的家，因為家裡容易會有分心的事。

 一旦您開始這個進程，就不能離開這個暫時的環境，或者考慮任何世俗的事。所以要把您所有的瑣事都處理完，或者託付給別人去做，比如約會、會議、付帳單、給花園澆水、照看寵物等等。

 三周期間，您被要求放下一切。假如您是在自己的家裡進行此進程，要確保您所有的需要都得到尊重，並且所有必須品都要提前買好。

 儘管不鼓勵大家在此期間與家人、朋友或寵物待在一起，但是如果您還是要這麼做的話——要確保您不會被強迫一直陪伴他們或者來訪者或者接聽電話（買一個電話應答機，或者家裡沒人接聽時把電話線拔了）。

 交托給靈性——這是一個旅程，對大多數人來講，是一個挑戰，因為要完全臣服。



建議進程開始前一周進行排毒——基本上是指前一周要飲食清淡，不吃紅肉。同時還要再吃您感覺會想念的食物或者您想吃的，比如龍蝦！要寵一下自己。（請注意，這點並非針對素食者。我只是負責忠實翻譯而已。）

每個人對於“清淡”都有不同的理解，但是，請準備淨化您的飲食。

酒——最好提前一周就戒酒，但是提前三天一定要斷掉，因為要把酒精清除體外需要較長的時間。

您需要戒掉任何毒品和煙。



在這21天裡，不要有任何性行為——此進程之後，關於這件事，您需要尋求內在高靈的指導。

假如您想要從外在影響或其他團體獲取幫助，比如身體治療、醫療建議、營養補充……您一定要意識到這是您舊有程式的反應。我們的建議是，成為您自己的醫師。問問自己，這可能是要教給您或者示現給您什麼呢——然後向內邊詢問高靈，協助您渡過這個境況，相信高靈肯定更能夠解決這個難題。這個時間，正是考驗您的臣服與信心的時候，而您實現這個巨大的跨越所要求的恰恰就是這個。為了您將來自我成就，這是必需的。

21天進程期間，身體呈現的皆是淨化的症狀，沒有什麼可害怕的。自然母親洞悉一切，她會助您通過一切危機，因為她就是上帝真正的醫師。（請注意，假如您提前對您的身體系統進行了排毒，那麼這點就不是針對您而說。）

身體開始自我淨化的症狀可能是：

失眠；頭痛；噁心

易怒；肌肉疼痛

舌苔厚；口臭

乏力；煩躁不安

最初幾天最難熬。假如有不適的症狀，通常也不會持續太久。假如哪兒疼痛，幾小時以後就會過去，所以，此時只需要休息，過去就好了。之所以感覺不適，是因為排毒會刺激組織和神經。身體藏毒部位決定著不適的類型。根本沒有必要擔心，因為這些都是身體淨化的常見症狀，自然只會消除它能夠處理的，而不會給您的器官以任何重負。您絕對安全。自然正在進行內在的‘掃塵’，您會感到更加喜悅，因為身體更潔淨、輕盈，充滿了愛、美，頭腦清晰，並且與高靈或上帝有所連接。

（潔絲慕音按語：我強烈建議大家在進程開始前充分準備好方方面面。

1）變得強壯、健康

2）逐步減掉沉重的食物，尤其是肉類和酒精

3）禁食，假如有指導的話，進行灌腸，淨化腸道，排出毒素。準備越充分，21天進程進行得就越輕鬆！）

21天期間並沒有特定的時間表。這是自由的時段，是臣服的時段。但是，您或許想和您的看護者商討——假如您已經找了一個，因為這並非必需，只是個人選擇——他們拜訪的時間，假如您感覺這對您而言非常重要。

21天進程分為四部分：

前3天，靈魂會在第三天晚上離開*

第4到第7天

第8到第14天

第15到結束的第21天

*（這只是指靈體的能量場和高靈或者真我的更高頻率的能量場相融）——取決於起點高低。這並非指您離開身體，不再管它。而是指，靈體很純潔，不需要身體、情緒和精神上的能量調整了——潔絲慕音）

這三周您的需求是：

一個溫暖、滋養、安靜的環境，有床，有舒適的椅子、足夠的光線和新鮮的空氣。假如能有一小塊戶外活動之地，呼吸新鮮的空氣，享受陽光，會很有益處。

多準備一些舒服的衣物，根據天氣狀況準備一些保暖衣物。要好好準備，因為你可能會發現此時比往常的體溫不同。

 *依個人口味準備撒爾沙和水的比例。（或替代品）

 *冰塊，含在嘴裡咀嚼，然後吐出。要冰的。

 *準備成桶的新鮮檸檬片，以保持清新。

 *面巾。

 *準備一個電話，依您的進程而定，在第4天、第7天、第21天和其他任何需要的某一天，聯繫您的看護者和知情者。

 *精油和香薰爐——假如您喜歡的話，推薦使用乳香、檀香和薰衣草來熏香。

 *準備一些蠟燭，營造氣氛。

 *有浴缸的話會很不錯。淋浴用扶手椅，在您感覺虛弱的時候用得著。

此進程中月經一般照常；但是，也可能有變化，因為有人會月經不調，過多或過少等等。

可以進行一些有創意的活動，如藝術、編織、彈吉他或者其他比較高雅的愛好，只要您喜歡就成。這並不是非得要有的。

閱讀也要是輕快的內容，能夠讓您感覺良好的。這時閱讀的材料就不該是評判類的——只是用來打發時間。《阿瓦隆迷霧》（The Mists of Avalon）就是不錯的選擇，或者其他任何好故事、好雜誌、愛情小說等等。

 *準備一些冥想音樂或富有靈感的音樂。



第二周的‘橙汁’（或蘋果汁或建議您飲用的其他果汁）濃度為25%。注意，此時建議喝超市售果汁（junk juice，濃縮冷凍果汁經稀釋得到的果汁），而非鮮榨果汁——原因之一是，鮮榨果汁太酸，可能會引起身體不適。