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      一款以植物製成並獲得微軟董事長蓋茲與Paypal共同創辦人提爾支持的「植物蛋」十日首次在美國超級市場上市,有望掀起一場烹飪革命,在蛋糕、美奶滋等眾多食品上取代真正的雞蛋。

      Hampton Creek推出這款名為「不只是蛋」(Beyond Eggs)的植物蛋,十日在加州Whole Foods超市開賣,預計很快也會在世界各地上架。公司創辦人泰崔克說:「我們要把動物從配方中剔除,食品業是個破碎的行業,迫切需要創新,特別是涉及動物時。」這款植物但由多種容易生長的植物,例如豌豆、高粱、葵花籽等混合調配,複製出味道、營養價值及烹調特性與普通雞蛋相似的粉劑,可代替雞蛋烹製美食。

      泰崔克的理念是找到一種容易栽植的植物配方,只要適當混合,便能複製雞蛋的味道、營養價值與烹飪特性。他相信如此一來,公司就能為大眾食品生產代替 品,開發中世界也能種植自己的版本,並加進其他營養成分,家改善營養不良的問題。Hampton Creek稱,植物蛋售價較真蛋便宜19%,保存時間更長,而且不含麩質與膽固醇,相信較真蛋更健康,且植物蛋與禽畜相比是更具效能而可持續的蛋白質來 源,生產時釋出較少溫室氣體,所需水源亦較少,是值得推廣的環保食品。

      他說:「蛋的功能相當全面、不可思議,我於是開始思考能否找到植物來取代。我們預先選定十二款植物,有一款是加拿大普遍種植的豌豆,另外還有一種是南亞的豆子。」

      Hampton Creek已與世界各地的食品製造商洽談,希望他們的植物蛋能取代超市產品中使用的真蛋。目前,該公司已製作出一種完美的蛋代替品,適合用於製作美奶滋,另一種則可用於製作蛋糕。

      泰崔克說:「我們可以製作很棒的美奶滋,我們和市場的領先產品做過口味測試比較,都能持續地打敗對手。而在餅乾方面,我們拿我們的產品讓比爾蓋茲、布萊爾等人品嘗,他們兩人都吃不出差別。」

      他說:「蓋茲還成為公司的顧問,在矽谷大力為我們宣揚。」Hampton Creek的總部也設在矽谷。

      英國的《每日郵報》在報導這項產品時,也曾品嘗以Hampton Creek人工蛋製成的美奶滋與餅乾,很驚訝地發現味道就如預知的一樣,和真蛋製作的產品吃不出有什麼差別。

      不過,泰崔克承認,他們目前在人工炒蛋上遭遇麻煩。他說,公司掌握相當好的配方,但還得加把勁才行。

全文網址: 「植物蛋」上市 風味不輸雞蛋(素易網 2013.09.16)
相關新聞:烹飪革命素蛋上市 風味不輸雞蛋(人間福報 2013.09.12)

引用和平蔬食聯盟: http://vegunion.org/node/2040

 

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郭師姐的純素蔬果沙拉醬製作方法分享:

材料:

在來米粉             二杯(電鍋量杯)

馬玲薯                 一個

甘薯(地瓜)     一個

南瓜                     酌量

調味料:

檸檬汁                 半個至一個搾汁(視個人喜好酌量增減)

椰漿                     半杯

非基改豆漿         視個人喜好的濃稠度而定

                         少許(視個人喜好酌量增減)

橄欖油                 半杯(視個人喜好酌量增減)冷壓純橄欖油或其他植物油皆可

                         (視個人喜好酌量增減)白醋、甜醋、糯米醋皆可

                         (視個人喜好酌量增減)

作法:

1.     在來米粉倒入八杯水(依一杯米四杯水比例)、加入塩、油、蔬果味素調勻,在瓦斯邊加熱搗成泥狀,放入電鍋蒸熟

2.     馬玲薯、甘薯、南瓜削皮,蒸熟後搗成泥狀。(南瓜可免)

3.     1.2.成品混合,加入所有調味料,用打蛋器打均勻即可食用。

4.     製作過程中,亦可加入蘋果汁(或蘋果泥)及其它,增加口感及香味。

食用方法:

1.     直接塗抹在土司、麵包上食用。

2.     淋在生菜、蔬果上食用。

3.     將水果切丁與沙拉醬混合食用。

調味料資料參考:

椰漿:金豐華公司  02-2915-1098  02-2915-1098銷售的南洋濃縮椰漿

豆漿:非基因改造豆漿

醋 :一江食品出產的精軒鎮江醋.壽司醋.陳年甜醋都可

甘薯:黃色甜地瓜



 Be Vegan . Make Peace

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你買鳳梨是不是都挑大顆的?錯!
一個賣23年鳳梨老闆告訴我們:

◎ 挑選鳳梨的撇步
✔ 小顆、外皮黃、肉白、自然生長、拍打聲音小、鳳梨香味濃、甜度高、水分適中、心細軟、酵素多。

✖ 大顆、外皮綠、肉黃、噴灑賀爾蒙、拍打聲音大、鳳梨香味淡、甜度高、水份多、心粗硬、酵素少。

✔ 鳳梨心不要丟喔!那部位是鳳梨酵素最多滴!

◎ 農曆七月半以前,鳳梨都是甜的,很難挑到酸口味。
現在一斤25元的鳳梨是最好吃的時期,大家一起旺旺來唷!

◎ 你吃鳳梨會嘴破?!
老闆說:鳳梨和甘蔗只要碰到水,就會容易嘴破!


你知道嗎??

● 鳳梨在健康價值上有抗氧化功能,有豐富的維他命B1,和檸檬酸,促進新陳代謝,恢復疲勞和增加食慾。

● 鳳梨中的維他命C不受高溫破壞,飯後吃鳳梨維他命C助吸收,對需鐵的人有益。所含酵素除消化外,尚可抗炎(呼吸道、視網膜、關節、蜂窩性組織炎)。

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法國經實驗證實, 吃改造基因的大豆的老鼠, 第一代長很好, 下一代有50%罹患多種疾病, 再下一代全不能生育, 美國已禁止改良大豆用在人類食物上, 只能用在飼養的動物上, 所以我們呼籲珍愛自己, 不要吃基因改造任何食物!!




終於了解94129蘋果是什麼意思了!!



閱讀在您的果實上貼的數字 ......

「水果標籤」會有幾個數字,它除了告訴消費者水果名稱與主要產地之外,還標示出選購的水果是屬於安全或不安全水果。

請注意閱讀您手上所拿的果實上標貼的數字,可別小看它,這數字可以說是獨有的另類身分證,代表的是,只有進口的才有貼,而且數字還大有玄機。

傳統的水果標籤:四個數字 開始為 4
有機的水果標籤:五個數字和數字開頭為 9
轉基因的水果:數字開頭為 8

ex. 你在商店碰巧看到一個蘋果:
如果它的標籤是4922,這是一個傳統的蘋果,它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標籤是99222,它是有機的和可以安全食用。
如果它的標籤是89222,那就不要買!! 它是經由轉基因的(GMO)

因此,下次您去購物,請記住這些重要的數字,可知道如何避免購買到無機的和轉基因生物水果。
購物安全須知:這些應該注意,因為商店沒有義務告訴你,如果水果已被基因改造。

 

http://88okwhatever.blogspot.com/2011/08/8.html

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第一名的水果~台北醫學大學

經過專家確認, 可信度極高
值得收藏參考!!
也希望大家時時注意身體健康

蘋果汁: 調理腸胃,促進腎機能, 預防高血壓
芒果汁: 幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼

鳳梨汁: 消腫怯溼,幫助消化 ,舒緩喉痛
木瓜汁: 消滯潤肺,幫助消化蛋白質

西瓜汁: 消暑利尿,降血壓
芹菜汁: 補充體力,舒緩焦慮、壓力

香蕉汁: 提高精力,強健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通
葡萄汁: 調節心跳,補血安神,加強腎、肝功能 ,幫助消化

檸檬汁: 含豐富維他命C,止咳化痰,有助 排除體內毒素
柳橙汁: 滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷

草莓汁: 利尿止瀉,強健神經, 補充血液
梨子汁: 能維持心臟,血管正常運作,去除體內毒素

椰子汁: 預防心臟病, 關節炎和癌症,強健肌膚,滋潤止咳
葡萄柚汁: 降低膽固醇,預防感冒及牙齦出血

奇異果汁: 含豐富維他命C,清熱生津,止吐瀉
紅蘿蔔汁: 刺激膽汁分泌,中和膽固醇 ,增加腸壁彈性 ,安撫神經

哈密瓜汁: 消暑解燥,生津止渴

蓮霧:解熱,利尿,寧靜神經作用( 加鹽可以幫助消化)

鳳梨:對人體組織有強壯作用,可治消化不良,食慾不振, 果肉磨擦皮膚可治出汗過多

棗子:可治便秘,利尿,益胃生津( 空腹不可過食,須細嚼慢吞)

荔枝:補血健肺,促進血液循環, 心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)

龍眼:乾的對 健忘, 心跳不正常,神經衰弱之失眠,有療效且滋補( 隔水煮,不可多食)

蘋果:治便秘(少), 治下痢(多),滋潤皮膚,清潔牙齒

梨子:清熱解毒, 鎮咳化痰(用梨削頂部處成1 4蓋狀,去核心,塞入川貝粉一錢,
加少許冰糖,蓋上蓋子,隔水煮,梨肉汁同食)

桃子:清津味甘,肥良果( 多食易消化不良,應洗淨)

柿子:瀉血,便秘,可蒸柿餅食用,一天兩枚,可療肺熱,多痰,燥性,氣管炎,具潤肺
止咳化痰之效( 不可冰過)

檸檬:可增強消化, 出汗過多,食慾不振,體力倦怠, 減肥解酒可飲汁,切片敷貼臉部,
可排除脂積 (果汁需含皮 )

柚子:清燥熱, 通便, 消口臭, 腸中惡氣,解酒(性寒,易腹疼,貧血,多痰不宜多食)

橘子:性寒,可解熱, 化痰, 防便秘,生津止渴, 擦皮膚有止痛消炎之效,亦有美容之效

桶柑:多吃不會寒滯,可解熱, 利尿, 袪痰,防便秘,生津止渴

葡萄柚:可生津止渴,消暑,消除疲勞, 降血壓,助消化, 美容, 潤膚減肥

桑椹:可調節消化,治胃病,便秘, 老枝煎水飲用可通血氣止痛, 預防風寒, 葉煎水加
冰糖或黑糖當茶喝 ,可清肺熱

芭樂:營養價值為果品之冠, 種子鐵的含量為熱帶水果之最, 果皮可治糖尿病

芒果:可治療暈車, 嘔吐, 熟果肉可敷火傷,開水燙傷,止痛消炎,易過敏,有外傷不
多食

木瓜:煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟, 敷臉可除去黑斑, 雀斑美化肌膚,胃腸患者烹飪
時加未成熟木瓜少許,可助消化, 治潰瘍, 外傷用生木瓜,連皮磨成漿狀敷上,
易癒合....

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素食食譜影音示範
http://www.youtube.com/results?search_query=veganlove100&search_type=&aq=f
 

 



 


 

 

 不用酥油也可以做月餅
http://www.wretch.cc/blog/kevin7778/670422
 

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一不小心就吃太多了,剛剛才吃飽,居然還覺得嘴饞


不知不覺中,妳已經攝取過多的醣份和油脂嗎?
告訴妳,看似普通的味噌湯可以幫妳打擊肥胖敵人 ...醣類和油脂。
除此之外,還能幫助排毒,讓妳健康又美麗喔!
從今天開始,不時來碗味噌湯吧!
塑造完美激瘦身材,就靠味噌!
味噌中有2種神奇成份,大豆皂精和類黑精,想要輕體的美眉就靠它們!
◆讓妳瘦的大豆皂精
有效抑制吸收過剩的醣和油脂 ...
味噌是發酵食品所以有很好的整腸功能


能排除體內的廢物 幫助製造小瘦子體質,除此之外


味噌中含有的大豆皂精還能防止脂肪氧化促進新陳代謝喔


大豆皂精能躲在腸子的內側幫助小腸絨毛恢復正常的吸收功能


抑制過分吸收多餘的醣類和油脂。
◆排毒又健康的類黑精
預防血糖值急速上升的神奇成份...
妳知道為什麼味噌是咖啡色系的嗎?
這是因為味噌中含有一種叫「類黑精」的成份


這種物質具有抑制血糖上升的效果。
所以如果能在飲食前喝上1碗味噌湯


就能有效預防血糖急速上升。此外


類黑精還有與植物纖維同樣的功效,讓妳排便更順利喔
◆還有超級強力的排毒功效.
根據研究報告發現,常喝味噌湯的人


罹患胃癌、乳癌、肝癌、大腸癌的機率都比一般人低


這個神奇功效就來自於上面所提到的類黑精喔!
經過發酵、成熟的大豆會產生「類黑精」


這種咖啡色的色素它能夠在體內進行排毒的過程中


抑制氧化物疲累、疼痛等狀況產生,可說是排毒大王
多種味噌,個個讓妳瘦 ...
Q:紅、白味噌口感都不錯,要怎麼混合使用呢?
A:針對 2種味噌的特性,依照季節變化做不同比例的混合


春天和秋天可以採取 1: 1 的比例做調和


夏天時,紅味噌可加多一點約 2/3、白味噌1/3


冬天則相反,適合口味較溫和的味噌湯


因此白味噌約使用 2/3、紅味噌 1/3
Q:開封過後,剩餘的味噌該怎麼保存呢?
A:建議可使用保鮮膜包覆後,儲藏於冰箱裡


將味噌移至塑膠製的保鮮盒中


於表面包覆上一層保鮮膜後,再將蓋子蓋上


儲藏於冷藏室就 OK 囉!


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善用檸檬,對腎臟尤其好處多多,同時還可強化肝臟:
1. 溫檸檬汁保養腎臟:每日起床後鮮榨一個檸檬,加入一杯200CC溫開水調和
(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),空腹慢慢喝下,可以清潔腎臟,也可通大小便。
2. 檸檬汁排腎結石 12 個新鮮檸檬榨汁(要喝之前再榨汁、現榨現喝),加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口),連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就 會由尿道排出。排出的時候,會有刺痛的感覺;如果腎結石很大,已經造成發炎疼痛,可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
腎如何失調?
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。全身的血液每小時經過腎臟二十次,血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。

腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感,甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟,如果污染物質太多,造成腎臟負擔太重,短期也許會出現阻塞、發炎現象,長期則有 結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病,最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染,不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健,避免對腎臟的傷害才是上上之策造成腎臟 失調的主要原因有下:
1. 食用過多的動物性高蛋白質食物,產生過多尿酸,讓腎臟工作過量。
2. 工作過勞,壓力太大,沒有充分的休閒。
3. 服用西藥,如消炎止痛藥、抗生素等。
4. 環境污染:水源、土壤、空氣、噪音。
5. 飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6. 潮濕寒冷的天氣。
    
要保護腎臟就要減少以上的傷害,多喝水,多吃/喝漿果類 --- 如草莓、蔓越莓、  cranberry小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁,攝取植物性蛋白質,規律運動,清淡的天然飲食,充分的休息,開朗的心情,避免腰部受寒,  常用手擦熱按摩腰部,達到強腎的功效。

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根據美國醫學單位統計,美國六十五歲以上的婦女,每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。台灣雖然迄今未有精確統計資料,但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低,二十歲∼三十歲常見腰酸背痛;四十歲∼五十歲就出現五十肩、下背痛;六十歲以上則彎腰駝背,舉步維艱。

不錯,骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘,尤其是更年期後的婦女,骨骼中礦物質的流失速度更為驚人,若不能及時防治,隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝,這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量,內部器官因受擠壓而失去正常運作功能,以致百病叢生。

骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失,而喝汽水、可樂〈含「磷」很高〉、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。醫師通常會告訴病人,預防骨質疏鬆,須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。對於鈣質的補充,很多報章雜誌都大力鼓吹──每天喝三大杯牛奶,更誇張的,有些還建議小孩把牛奶當開水喝。

牛奶的含鈣量有多少?從附表來看,一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克,而同重量的黑芝麻,含鈣量達牛奶的十八倍,海帶芽是十二倍,苜蓿芽三倍,黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等,鈣含量也比牛奶多得多。

牛奶不是「鈣」高尚的食品,更諷刺的是,乳品消耗量愈高的國家,骨質疏鬆症的罹患率愈高。美國出版的「新世紀飲食」一書中,作者約翰羅彬斯廣泛蒐集資料,發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普遍,而落後貧窮的非洲班圖人婦女,每天只攝取三百五十毫克的鈣,她們平均生九個孩子,每個小孩餵母奶二年,卻從來沒有缺鈣的現象,骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是什麼原因?

現在的醫學界已漸漸證明,過多的蛋白質會把鈣帶出體外,也就是說,攝取的蛋白質愈多,流失的鈣也愈多。牛奶、酸乳酪、奶酪等製品,蛋白質含量很高,所以,當您猛吃這類食品,一心想補充鈣質時,殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開,這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。

新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例──愛斯基摩人的飲食中,蛋白質含量居全世界冠軍,一天約二百五十公克到四百公克,取自魚、海象及鯨魚等,可是很不幸地,他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。

一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密度研究報告,指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。

美國密西根州立大學也做過類似研究,發現美國六十五歲以上的人:男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百分之七。女性素食者平均骨質損失百分之十八,肉食者損失百分之三十五。

為什麼這樣?因為肉食者平均攝取的蛋白質比素食者高很多

由這些實證,可見預防骨質疏鬆症的第一要務,不是多吃高鈣食物,而是少吃高蛋白質食物。

因此,當您下次要喝牛奶補鈣時,可得要仔細想一想,此舉是否真的「鈣」得住?

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買這種草莓就是吃毒藥,小心哦   

















愛吃草莓的朋友要當心,外表大顆又鮮紅的草莓,常讓人心動,但是果農私下爆料,

超大草莓可能是噴了「勃激素」來刺激生長,價格也抬高6倍,這種草苺雖然貴,但裡頭變空心,

甜度及香氣也比一般草莓差。 

採草莓小朋友:「爸爸!我剪到像橘子一樣大顆的草莓。」


喜歡大草莓嗎? 小心囉!這種草莓大有玄機,果農爆料,有些農家為了賣個好價錢,

草莓成長時噴上勃激素,不只提早7天結果,果實也會大上25%,果農說,不想買到加料草苺,

其實有辨識方法。  
       

 草莓果農說,「如果花萼有這樣翹起來,翹起來捲得高高的,它就是有噴勃激素的草莓,

裡面會比較空心,吃起來會比較沒有纖維感。」
   
我們一路追蹤在台北縣大馬路旁發現貨車販售的草莓個頭比一般草莓大上兩倍原本3100

大草莓賣1200元,價錢差6倍。 
我們從外觀查看,果然花萼向上捲曲,頂部顏色偏白,切開草莓一看,大草莓個頭大,

裡頭卻出現空心,表皮比較薄,吃起來果香沒有那麼濃,花大錢好像當了冤大頭。 

事實上,從91年農委會就公告勃激素為正式用藥,運用相當的廣,不管是草莓、蕃茄或是葡萄,

都有農民使用來催熟,現在少部份果農為了早點收成,賣個好價錢,使用勃激素種出大草莓,

擔心的是使用方法混亂,可能與農藥發生化學變化。

朝陽大學助理教授陳耀寬表示,「使用了勃激素之後,不能跟其他農藥或是生長調節劑一起使用,

否則會發生化學變化,會有更加不可預期的毒物產生。」


享受採草莓樂趣時,別摘了就下肚,小心農藥或是混合勃激素的化學物質跟著吞下肚

 



 

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材 料



(圖一)
‧黃豆 600克 (21 oz)
‧可食用熟石膏 20克 (0.7 oz), 依石膏純度不同, 需調整石膏用量。




圖一


作 法

1. 將黃豆洗淨,加大約2700cc的水浸泡,夏天(室溫26℃/80℉以上)浸泡約6小時,冬天約12小時。(若要縮短浸泡時間,可以用溫水浸泡。)泡好之後,再用乾淨的水將豆子洗過,把水濾掉。

2. 浸泡過後的黃豆總共需配上4200 cc的水,分數次倒入果汁機打成豆漿狀。(圖二)(註:做豆腐的豆漿應該比平常喝的豆漿濃度高一些。)




圖二
 
3. 黃豆打碎後,用紗布將豆漿濾出來。(圖三、四)
 


圖三


圖四
 

4. 將豆漿倒入鍋內,先以中火煮約10分鐘,煮到豆漿的香氣出來了,改以小火繼續將豆漿煮沸(圖五)。 因為豆漿的蛋白質含量很高,以中火煮豆漿時,從一開始煮就要攪動豆漿,特別是鍋底的部分,必需攪動豆漿快



一點才不容易燒焦。煮豆漿時火候很重要,豆漿濃度適中,火候又抓得好的話,煮出來的豆漿散發出濃郁的豆奶香味,還沒煮沸時,新鮮的豆奶香氣就跑出來了,煮沸後再用小火燜煮10分鐘,這時更是陣陣的豆奶飄香。豆漿煮得香,做出來的豆腐才會保有黃豆的香氣。




圖五



5. 煮好的豆漿放一會兒,等溫度略降到大約85℃(185 ℉)左右,
就可以做豆花了。(圖六)




圖六


*做豆花有兩個要領:
一、石膏比率要算的準:
石 膏(可食用熟石膏)是算克的,差幾克就不一樣了, 600克的乾黃豆,約需20克石膏。石膏的作用是使蛋白質凝結起來,豆漿的濃度剛開始若抓不準,請放心,還是會成功的,因為不管豆漿濃或稀,600克的豆 子有多少蛋白質是固定的,加20克石膏恰可凝成嫩嫩的豆花,不過若豆漿濃度適中的話,做出來的豆漿更香、豆花更漂亮。


 

二、豆漿與石膏混合的方法要正確:
石膏量好後加 250cc的水溶化,使用前請先搖一搖,因為石膏很容易沉澱。接著就要衝漿,讓豆漿與石膏在短時間內充分混合。沖漿有兩種方法,這裡只介紹簡單的、適合小量製造的方法:



準備一個較深、較高的桶子,這樣沖漿時才不容易溢出噴到外面。將石膏水置於桶中,搖勻後不再動它,趁石膏尚未沈澱 時,趕緊將豆漿拿高約 60公分(24吋)的距離(圖七),迅速由高處倒入桶中,豆漿和石膏會在衝倒的瞬間充分混合,然後很重要的是,絕對不可以再動豆漿,動一點點也不可以。這 個方法成功率百分之百。石膏比率量得準,沖漿的方法正確,做出來的豆花是淡淡柔柔的米黃色,很漂亮,質感綿軟、滑嫩、有彈性。豆漿香、豆花好,做出來的豆 腐自然好吃。




圖七


6. 沖漿後約5分鐘豆花就凝固,將豆花輕輕拍碎,然後放入已鋪好紗布的模型中(圖八,模型必需是能排水的,尺寸是正方型, 30cm〤30cm〤12cm〈高〉),蓋好紗布及模型蓋(圖九、十,模型蓋是放在模型內,而不是蓋在模型上。),模型蓋的上面再放置重物加壓30分鐘做 成豆腐(圖十一)。重物大約1公斤半(3磅)左右,可以用洗乾淨的石頭、磚頭,或將較大的容器裝滿水也可以,但請注意豆腐的受力要均勻。豆腐要多軟或多結 實,就看你壓多久。一般壓25分鐘,做出來是嫩豆腐,壓35~40分鐘則像老豆腐的質感,30分鐘是最完美的狀態(圖十二)。可以打開、輕輕按豆腐的四個 角落及中央部分的軟硬觸感,不行就繼續壓。


 


圖八


圖九




圖十


圖十一




圖十二



註:
* 國外的朋友可能沒看過豆花,其實豆花的質感跟布丁很像,做出來的豆花如果像布丁一樣綿軟有彈性就是成功了。做豆腐時,使用不同品質或純度的石膏,用量會有 不同,需看情況調整。若做出來的豆花黏黏糊糊的,表示石膏太少,若做出來的豆花破破的,呈現水與蛋白質分開、蛋白質沉澱的狀況,表示石膏加太多。

* 做豆腐用的是可食用的石膏,而非工業用石膏。可食用的石膏是一種中藥材,可以到中藥店或一些中國商店或網路商店購買。其學名是Gypsum,英文名是 Fibrosum 或calcium sulfate 。熟石膏的化學成分是 CaSO4天然硫酸鈣。生石膏的化學成分是 CaSO4.2H2O, 帶有水分子, 呈半透明狀, 若買到的是生石膏粉,可以炒過或用微波加熱去除水分子即可。

* 豆渣可以拿來做素漢堡餡。

* 尚未烹煮的豆腐可以泡在水中存放在冰箱裡,每天換水可以保鮮好幾天。



* 豆腐的模型可以用網狀籃子來替代,上面再用木板及重物壓住。為了使豆腐的受力均勻,覆蓋用的木板面積需接近網狀籃子的面積。(圖十三、十四、十五)




圖十三
 


圖十四


圖十五



檸檬豆腐:
若買不到石膏也可以用檸檬原汁代替, 600克的乾黃豆約需250 cc檸檬原汁,但用石膏做的形狀較好也較容易成功。若是用檸檬汁,則等豆漿降溫至40℃(104 ℉),將豆漿迅速倒入250cc的檸檬汁中,使檸檬與豆漿充分混和,倒完之後絕對不可以再動到豆漿。靜置5分鐘後就凝固成豆花。之後再依步驟六操作即可。


 


 



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[ 水果篇 ]

1. 你知道誰是排毒水果王嗎?
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit4.htm


2. 利用水果來排毒的健康議題
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit2.htm


3. 香蕉是熬夜多吃的水果
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit5.htm


4. 水果的療效
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit7.htm


5. 日常食物屬性
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit10.htm


6. 吃熟一點的香蕉
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit23.htm


7. 葡萄裡外都是寶
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit13.htm


8. 中醫對各類水果的介紹
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit19.htm


9. 青木瓜泡茶 胃病再見了
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit16.htm


10. 想睡好覺~~多吃 [ 奇異果 ]!!
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit25.htm


11. 水果茶
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit15.htm


12. 世上有兩種水果不會長蟲
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit27.htm  


13... 喝檸檬汁改善骨質疏鬆
   
http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit29.htm


14. 蘋果是肺部的清道夫!!
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit17.htm


15. 蔓莓汁
   
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit1.htm


16. 有助益的水果
   
http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit30.htm  




21. 果汁保健
   
http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit34.htm


[ 蔬菜篇 ]

1. 葡萄美酒+洋蔥
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit9.htm


2. 蒜頭萬靈丹
 
http://myweb.hinet..net/home5/su5118/fruit11.htm


3.. 菠菜+豆腐患結石?
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit12.htm


4. 洋蔥浸葡萄酒的驚人效果
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit20.htm


5. 豆芽
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit14..htm


6. 包心菜能療傷減痛治百病
 
http://myweb..hinet.net/home5/su5118/fruit6.htm


7. 洋蔥浸紅葡萄酒
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit8.htm


8. 隔夜菜
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit24.htm


9. 中草藥免疫二十大蔬果活血化瘀
 
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit18.htm


10. 洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit22.htm


11. [ 地瓜 ] 近乎完美的食品
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit26.htm


12. 每日五蔬果,健康不用愁
     
http://myweb.hinet.net/home5/su5118/fruit21.htm


13. 高麗菜的營養
http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit28.htm


14. 青蔥最好別生吃
http://myweb.hinet.net/home14/wa7638/fruit31.htm

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還原倉房------前事今身


不可不說的祕密!



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你信不信,


世上真有你、我以外未知的另外一個世界,


發生在山間倉房,


從頂級生魚片到新鮮蔬果的轉型過程。


很多客人都問生魚片做得好好的為何改呢?


佐藤樣這麼好手藝的日本壽司職人


為什麼要離開台灣呢?




 


 


目錄


(1)   還原倉房------山間開工篇


(2)   關聖帝君離開了


(3)   廢墟裡浮現的3D設計圖


(4)   冬眠中驚醒的大蟒蛇


(5)  除濕機除不乾的牆壁


(6)   日本北海道小樽ゆど?司30 年日本料理經驗 佐藤樣來台


(7)   吃素通靈老伯佛常在(附雨人)出現


(8)   天上聖母 媽祖娘娘駕到


(9)   扶輪社的社友尋夢來找山間兩尊神明


(10)  北海道毛蟹復仇記


(11)  消失的水痕


(12)  日本神道教法師:眾神明都在看這一場


(13)  離葷


(14)  淨化環境


(15)  素食桃花源


(16)  遇見日本料理鐵人


(17)  命運早已安排


   


在這個故事中。有一個很重要的訊息,……


請將這本PDF電子書與你()所有的朋友分享


 


 電子書文字編輯:最後的叛逆


e-mail : g6981101@ms28.hinet.net


電子書下載網址: http://tw.myblog.yahoo.com/vegan-vegan


文章刊載blog  http://blog.udn.com/enjoya




山間倉房 


網址:http://www.sankansoubo.com.tw/


BLOG http://tw.myblog.yahoo.com/sankansoubo/


 

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蔬食很簡單! 有影片讓每個人都馬上會做蔬食!

 


本片教您如何保留原來做菜的調味和方法,

用植物性蛋白質取代原來肉蛋奶的部分, 就可以馬上變出蔬食囉!

內容有十道菜, 通通是您早就已經會煮的家常菜,

尤其對於關心小孩子營養, 又擔心小孩口味的媽媽們

是非常簡單實用喔. 在口味不變, 營養加級的情況下,

讓您和您的家人可以愛心,環保,健康和美味, 四者同時兼顧!

 

沒有任何色彩,只有關心您的健康和幸福

希望所有的朋友和地球都能夠美滿幸福

 

歡迎前往觀賞參考




 


 


 


 

 

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豆腐人唱I LOVE TOFU我愛豆腐

詞寫的很棒,歌也很好聽,充滿活力喲!!

 


 

專輯資訊


 

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*肉食不能提供人類最好的營養,也不是我們老祖先所吃的食物。人類所必需的營養當中,沒有一樣是只能在肉類食品中找到,卻不能由蔬果當中攝取的。——約翰‧哈維‧凱洛格醫師(John Harvey Kellogg)

 

*一種健康而且合乎人道的素食飲食方式,可以挽救生命並節省金錢。——雀兒喜‧柯林頓(比爾‧柯林頓的女兒)
 

*當今營養學權威約翰哈金醫科大學麥科博士說:「任何人願意廢去肉食,這是最好不過的。對於這個素食意見,我極力擁護。」

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(1)自製麵筋 (2)生吃綠豆芽菜 自發豆芽菜 (3)八寶粥新吃法 (4)臘八粥
(5)教你做燒仙草 (6)酪梨(avocado) (7)茼蒿,芥末炒烏龍麵 (8)素肉凍
(9)香椿豆腐 (10)洋菜凍 (11)玫瑰燉冬瓜 (12)松子九層塔麵
(13)蕃薯土司 (14)素烤肉醬 (15)加黑醋的時機 (16)去除豆腐的豆青味
(17)去除蕈類的黏液 (18)如何油炸不吸油 (19)如何煮好吃的稀飯 (20)如何煮好義大利麵
(21)老薑貯藏法 (22)豆腐用鹽水煮過不會碎 (23)炒蔬菜不變黃 (24)血壓安定劑
(25)炸油豆腐的要訣 (26)消毒水味道去除法 (27)烹調南瓜不去皮 (28)燙蔬菜不變黃
(29)煮白米飯的放水法 (30)牛奶另類功用 (31)做個電鍋煮飯通 (32)吃含鈣食物不喝茶
(33)墊塑膠紙水餃不沾黏 (34)吸管的妙用 (35)如何使麵包柔軟 (36)蔬菜如何解毒
(37)青椒去蒂再清洗 (38)保鮮膜可一用再用 (39)冰塊放在食物下 (40)廚房拖地先放醋
(41)自製水果冰球 (42)淘米水用處多 (43)奶粉分格器 (44)飲水機加檸檬去污漬
(45)芹菜加糖好滋味 (46)年糕先冰再切 (47)冰箱過滿食物易腐壞 (48)甜椒冰過更香脆可口
(49)蘆薈可消火燙傷 (50)用山桂肉代替月桂 (51)傳真紙當桿麵棍 (52)冷凍竹筷標籤易除
(53)牛蒡絲煮茶涼拌兩相宜 (54)寶特瓶培植苜蓿芽 (55)冬令進補,新發現 (56)酪梨的幾種吃法
(57)當令蔬果當令調理 (58)玉米炸起來 (59)冰肌紅顏 (60)吃筍的學問
(61)自製餛飩湯 (62)佐菜 (63)炸東西 (64)砂鍋
(65)香料 (66)素食選單 (67)筍子怎麼煮才不苦? (68)玉米湯
(69)蘋果入菜香 (70)醋的功效 (71)讓炸過的麵不會油  

 


 










































































































































































(1)川式涼麵 (2)悠樂春捲 (3)炒玉串 (4)好吃凌波年糕
(5)印尼沙嗲 (6)奶油西芹濃湯 (7)糖醋炸餛飩 ! (8)另類炒麵和炒飯
(9)蔬菜麵 (10)麻辣金絲 (11)雪裡紅筍絲麵 (12)養生菜一
(13)凌氏醋辣白菜 (14)凌氏餃子皮 (15)凌氏素牛肉麵 (16)鮮蒸菇塔
(17)營養麵 (18)營養清蒸茄子 (19)蕃茄豆腐湯 (20)蓮子湯
(21)辣豆拌臭豆腐 (22)鐵板素火腿 (23)養生菜二 (24)異想天開素蚵仔煎
(25)炸南瓜 (26)咖哩醬素火腿 (27)咖哩馬鈴薯泥 (28)辛辣咖哩飯
(29)書香麵 (30)涼拌豆腐 (31)吉肉鳳梨通心粉沙拉 (32)好吃的素霸丸
(33)鹹酥吉丁 (34)壽司飯 (35)霞球餘翅羹 (36)清香豆腐
(37)太極木耳 (38)鐵板燒鍋 (39)三絲拌豆腐 (40)大團圓火鍋
(41)五穀飯 (42)五彩串 (43)鑲角椒 (44)蘿蔔絲煎餅
(45)蘿蔔乾泡菜 (46)鐵板燒鍋 (47)蠔油素肉 (48)糖醋素肉塊
(49)全麥麵疙瘩 (50)全麥麵餅 (51)全麥饅頭加地瓜 (52)吉祥如意捲
(53)地瓜角酥 (54)好吃的炒飯 (55)金玉滿堂火鍋 (56)沙茶素肉
(57)味噌沙拉醬 (58)紅燒湯 (59)味噌燜筍 (60)紅燒用素高湯
(61)咖哩湯 (62)炸芋泥捲 (63)炸豆腐塊 (64)韭菜淋餅
(65)膳糊牛蒡 (66)簡單泡菜 (67)香酥軟─素蚵仔 (68)煎素蛋
(69)吉祥如意飯 (70)天香菠菜 (71)白玉砂鍋 (72)珍味素豆腐
(73)珍珠海苔燒 (74)宮保素魷魚 (75)素霸丸 (76)自製海苔醬
(77)日式涼麵 (78)杏仁素雞塊 (79)豆沙包 (80)筍包
(81)咖哩烏龍麵 (82)奇異果串燒 (83)河粉捲 (84)香乾土豆
(85)香料炒飯 (86)香酥素菜卷 (87)香酥軟─素蚵仔 (88)海帶芽素肉湯
(89)素食烤肉大全 (90)素蚵仔煎 (91)素雞丁 (92)臭豆腐兩吃
(93)涼拌素肌 (94)清燜米豆 (95)清湯素高湯 (96)麥片水果粥
(97)麻醬三絲 (98)喜宴飯 (99)燜煮苦瓜 (100)紫香豆腐
(101)絲瓜鍋貼 (102)鳳梨椒香 (103)玉米濃湯 (104)韭菜合子
(105)薑爆素肉絲 (106)金魚花餃 (107)奶油玉米白菜 (108)小黃瓜
(109)麻醬乾麵 (110)蕃茄炒素蛋 (111)繡球丸子 (112)簡單的玉米豆腐
(113)簡單的玉米濃湯 (114)蔬菜湯 (115)素高湯 (116)素霸丸
(117)山藥 (118)南瓜濃湯 (119)茯苓素什錦 (120)冬瓜枸杞當歸薏仁湯
(121)海陸空白菜豆腐湯 (122)鳳梨素肉湯 (123)蔬菜濃湯 (124)素蒸蛋
(125)酢蓮藕 (126)悠樂春捲 (127)港式玉米球 (128)泰式鳳梨飯
(129)泰式炸脆皮      
 



















































































(1)誘人的大蕉 (2)巴拿馬素雞飯 (3)法式香排 (4)美式黑胡椒素牛排
(5)義大利松子麵 (6)基本義大利沙拉汁 (7)麵包沙拉 (8)奶油南瓜湯
(9)好吃的馬鈴薯泥 (10)蔓越莓柳橙沙拉 (11)蕃茄素蝦義大利麵 (12)八種素食沙拉醬
(13)十全十美生菜沙拉 (14)巴西利沙拉 (15)六種沙拉醬 (16)全麥三明治
(17)薄片蘋果派 (18)印度炸薄餅 (19)印度豆泥 (20)印度香味蔬菜
(21)法式開胃西芹 (22)咖哩縐紗餅 (23)希臘沙拉 (24)希臘鑲彩椒
(25)花生醬、芝麻醬 (26)炸吉蔓越莓沙拉 (27)川七義大利麵 (28)焗菠菜通心麵
(29)三種沙拉 (30)法式鮮蔬 (31)埃及豆泥沾醬 (32)彩色沙拉
(33)萊茵草莓派 (34)印度脆餅 (35)瑞士捲 (36)義大利茄汁麵疙瘩
(37)鳳梨蕃茄醬 (38)德國齋 (39)簡易比薩 (40)豆腐漢堡
(41)開胃菜 (42)花椰奶香 (43)情人沙拉醬 (44)焗烤馬鈴薯
(45)感恩大餐 (46)自製意大利麵醬 (47)瑞士巧克力青蔬 (48)印尼馬鈴薯春捲
(49)墨西哥蔬菜湯 (50)墨西哥玉米薄餅 (51)維也納式音樂早餐 (52)義大利式香焗豆腐
(53)瑞典百香沙拉 (54)阿拉伯麻醬吉絲 (55)美式黑胡椒素牛排 (56)紐西蘭式黃金奶酪
(57)美式蘋果香玉米 (58)蘇格蘭桂花香豆腐 (59)夏威夷式酥烤鳳梨 (60)加拿大楓香蜜月
 






 

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這是愛家Loving Hut點餐率超高的義大利麵,那個醬汁一定不錯吃吧~





去Loving Hut吃飯時,每次都會發現這一桌的學生點義大利麵,那一桌的學生也是點義大利麵,還有那ㄧ票的學生多數也是點義大利麵......這是為什麼呢?還有其他的餐點也很好吃ㄚ~為什麼獨鍾於義大利麵?




哪一個還在練書的同學告訴我原因吧~呵呵~



 


我還是習慣中式餐點,於是點了ㄧ盤梅甘扣扣飯~有飯有菜的,覺得這樣會吃的更飽~


嗯~立即想大快朵頤ㄧ番~



 


對了~這可不是豬肉喔~這是黃豆做的,他的蛋白質可比豬肉高多了~


而且又不會害到可愛的豬豬被無情的殺死!還是素食好,是善良的餐點~








美食天地     



 




 

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莧菜有紅、白(青)莧菜兩大品種,還有野生的刺莧、鳥莧。
莧菜屬於全年生產的蔬菜,但以春末到初秋最盛,冬季一開花,口感顯得較老。 
 
容易栽培的莧菜,本身抵抗蟲害能力相當強,理論上,農民無須噴灑農藥就可生生不息。
比起一些易遭病蟲害的蔬菜,民眾在風災前後選購莧菜,農藥殘留過量的疑慮相對較低。 
 
含鈣量 不輸給牛奶
 
署立八里療養院營養師葉香蘭: 
莧菜營養價值很高,除了一般蔬菜都有的豐富膳食纖維,最大長處就是高鐵兼高鈣,在蔬菜界裡可說名列前茅。 
 
以鈣質為例,每一份白莧菜(生重約100公克,煮熟後大約是半碗的量)就含有300毫克,比起一杯牛奶(約240c.c.)的275毫克,單看「帳面數字」,毫不遜色。而紅莧菜,鈣含量又比白莧菜來得更高。 
 
含鐵量 比豬肝還高 
至於鐵質,一份白莧菜約含6.3毫克。一般而言,紅肉跟內臟的鐵質最豐富,一份(生重約30克 )豬肝約含3.3毫克的鐵,一份帶骨牛小排(約60公克),約有0.97毫克、牛腩(45公克)約有1.4毫克,可見莧菜的含鐵量有多豐富。 
 
成人每天鈣攝取量800毫克,吃一份莧菜,幾乎是一天三分之一的量。不只對兒童、青少年、孕婦有幫助,對素食者更是絕佳鈣、鐵來源。 
 
另外,莧菜的植酸、草酸含量不高,對泌尿道結石的患者,不必太過擔心。
要留意的只有腎臟病患,最好燙過後再用,才不會吃進太多鉀。 
 
屬性偏涼 體質寒少吃
 
台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿: 
古籍「本草綱目」記載,莧菜的近親刺莧,屬性微涼、口感略苦,水煮後飲用,可以消炎、緩解腹瀉。而市面上在賣的莧菜,也可以清熱利濕,緩解腹瀉、消炎、消腫,常覺喉嚨痛的人吃也可改善。 
 
若進一步細分,青莧菜入肝、紅莧菜入心臟,前者清熱利尿,可以緩解便秘,以及肝火所造成的眼睛腫痛、眼白血絲,後者可補氣、補血。 
 
雖然莧菜含有豐富的鐵跟鈣,營養價值非常高,但因莧菜屬性較涼,四肢容易冰冷、腸胃虛寒,以及胃腸功能較弱的人不適合吃太多,容易引起腹瀉,或讓腹瀉狀況更嚴重。

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秋葵每年311月都是它的採收期,59月則是主要盛產季。


秋葵又名黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆等,原產於非洲或熱帶亞洲。由於秋葵果實呈長條狀,尾端尖細,頗似女人的纖纖玉指,英國人幫它取了一個頗為浪漫的名字「美人指」。


 


吃過秋葵的人很難不對它的黏滑汁液留下印象,有人自此不敢領教,也有人深愛它獨特口感。生機飲食成風潮,近年來食用秋葵的人愈來愈多。


 


保護胃壁 黏液最營養


台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿:秋葵的表皮毛毛的,加上裡頭帶有黏黏的汁液,過去台灣人的接受度不是那麼高;日本人卻經常拿來涼拌,淋上醬油,或蘸哇沙米,也常切成星星狀,放在味噌湯裡。


 


明朝本草綱目裡就有關於秋葵的記載,但比較屬於食療用的植物。


它的黏液裡,除了含了豐富的營養成分外,可以附著在胃黏膜上,保護胃壁,就是俗話說的「顧胃」。


 


屬性偏涼 蒜椒可平衡


秋葵是營養價值很高的蔬菜,富含蛋白質,熱量不高,很適合想減肥的人食用。


但需要提醒一下,它的屬性偏寒涼,脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人,最好不要多吃。


燙熟後蘸摻有蒜末、辣椒末的醬油食用,可以稍微平衡它的寒涼,但還是不宜吃太多。


 


降低血壓 預防大腸癌


署立八里療養院營養師葉香蘭:


秋葵黏黏的汁液裡,含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,這三種成分都屬於水溶性膳食纖維,除了可以降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。


 


不只如此,水溶性膳食纖維吃了會有飽足感,對控制體重也有幫助。


至於坊間認為,秋葵可以治胃炎、胃潰瘍,恐怕還需要科學證據才能證實。


 


除了含有豐富的水溶性纖維,秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多,美國高血壓防治飲食建議指引裡,建議攝取的礦物質組合就是鈣、鎂跟鉀,這些在秋葵裡統統有,含量也不低。


 


鈣含量多 比牛奶好吸收


100公克秋葵為例,鈣含量就有80100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵的草酸含量低,鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質來源。國人飲食普遍有鈣攝取不足現象,可以多吃一些秋葵。


 


不過,秋葵跟蔬菜一樣,因為含有較多的鉀,洗腎病患要燙過再食用

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